有氧运动可以增寿(多运动可以延长寿命吗)

跑步的好处很多，它不仅仅可以达到减肥保持体型外，还可以预防一些疾病，锻炼肺活量，促进人体健康具体来说一下，跑步时消耗的热量较大，人体基础代谢随之不断增加，并促进人体血液循环，使血管变得有弹性跑步也可以让肠道。 老年人要根据自己的身体状况，制定科学的健身计划，适量的运动才可以锻炼身体如在运动方式的选择上，尽量以散步太极拳休闲游泳钓鱼跳舞等中低强度的有氧运动为主而运动时间的选择上，尽量选择在下午45点左右。 以上几种锻炼方式，选择一种长期坚持，必能祛病健体，增寿延年从上纯属个人观点，建议根据自己的体质，咨洵专业老师找适...