睡觉前7个长寿秘诀
-
长寿睡觉前做4件事，哪怕只能做到1件，身体也会慢慢变好
长寿老人睡觉前喜欢做4件事，哪怕只能做到1件，身体也会慢慢变好 都说女人靠睡，男人靠吃，其实不管是男是女，睡觉都是最好的补药。有句话说得好，药补不如食补，食补不如睡补，可见睡觉是“天下第一补药”。充足的睡眠能够让人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神状态就会变得萎靡、消沉，长此以往还会导致抵抗力下降、容易生病等。那么怎样拥有好的睡眠呢？一般睡觉前如果有这4个好习惯，你也能睡得踏实。1、不大吃大喝： 有些人白天工作繁忙，吃的食物比较对付，到了晚上约上三五个好友开始大吃大喝起来。有些人说，晚...
睡觉前7个长寿秘诀 -
睡觉前7个长寿秘诀(寿命长的人睡觉有三个表现)
简单的说 1 是命运 一定要相信 生死游天 2 保持一个良好的心态，开朗的性格，笑一笑 十年少 3 有一个良好的习惯 生命在于运动 4 遵纪守法 无愧于别人 ，心里舒服 坦然 自然长寿。 那么到底怎么做才能够长寿呢，这就是我们今天要分享的话题，请一起围观“如何长寿，六个方法延长寿命”1每天运动15分钟一份研究报告显示，每天只需锻炼15分钟，平均可延寿3年，死于癌症的风险可降低10%形式可以多种。 怀孕期测算法推算，前苏联著名生物学家埃尔蒙斯基则认为，人类的发育与寿命有一个变异系数，此系数为1515人类怀孕期为26...
睡觉前7个长寿秘诀
1