世界百岁寿星的长寿秘诀(世界上百岁老人的长寿秘诀有哪些?)

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。长寿秘诀三吃得好 健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种如皋百岁寿星中93%以上既吃大米面粉等细粮，又吃玉米大麦元麦等粗粮他们吃的稀饭主要是粳米玉米面大麦糁粗粮细粮蔬菜水果花生等。目前中国的人均寿命已经高于世界平均水平，甚至超过了很多发达国家，而中国百岁老人最多的城市便是上海上海民政局从2008年开始就开始统计百岁老人数量，现...