世界百岁寿星的长寿秘诀(世界上百岁老人的长寿秘诀有哪些?)

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。

长寿秘诀三吃得好 健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种如皋百岁寿星中93%以上既吃大米面粉等细粮，又吃玉米大麦元麦等粗粮他们吃的稀饭主要是粳米玉米面大麦糁粗粮细粮蔬菜水果花生等。

目前中国的人均寿命已经高于世界平均水平，甚至超过了很多发达国家，而中国百岁老人最多的城市便是上海上海民政局从2008年开始就开始统计百岁老人数量，现年113岁的徐素珍老人是上海最长寿的女性，现年110岁的陈瑞生是上海地区。

长寿或许是大部分人的愿望，所以人们经常会用长命百岁这句话来祝福别人，当然，在世界上有许多特别高瘦的人，有的甚至超过了100岁，据报道，世界上最长寿的人明教波多黎各蔗农埃米利奥middot弗洛雷斯middot马克斯，如今她。

长寿秘诀三吃的好健康的人要全面摄取营养，物质而不宜偏于某一种如百岁寿星中90%以上g吃大米面粉等细粮又吃玉米大卖，原麦等粗粮他们吃的稀饭，主要是梗米玉米面大麦糁，粗粮细粮蔬菜水果花生等有。

一上海百岁老人突破3000，最高年龄113岁据调查，截止2020年9月30日，上海100岁以上的老年人有3009口包含100岁，113岁的女士徐素珍是目前上海最高寿长者，110岁的陶瑞生为最高寿男寿星在这3009名百岁老人里男性占比。

每个人都希望自己和家人的寿命能够很长寿，希望能生活得更久，每个地区也都会有一些长寿老人截止到2020年9月18日，家住日本福冈市的田中以117岁260天的年纪，已经成为了全世界年龄最长的老人田中老奶奶出生于1903年，她。

养生记道中记述，作者曾请教乡里百岁老人长寿之术寿星答曰余乡村人，无所知，但一生只要喜欢，从不知忧恼这种自寻其乐之法让作者茅塞顿开人不快乐时常怨环境，实根源在身心为何同处一境，有人乐有人不乐。