南怀瑾健康长寿的秘诀(南怀瑾最好的养生就是不养生)

1、再次是休息，青少年最迟晚上23点睡觉，老年人22点左右，儿童2122点睡觉为佳，第二天早上6点到730起床最好不过了 然后是锻炼，怎么个锻炼法呢下面我介绍三种简单实用的锻炼方法给你 跑步跑步是运动的人们最常用的一。 2、新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞采访中，她把拐棍当热瓦普一种民族乐器弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美记者留意到，阿丽米。 3、学动物一样静下来，也就是物理生理自我治疗的一种方法，所以打坐对治病对身体健康，只有帮助而没...