彭祖怎样养生？

彭祖，是古代传说中最著名的寿星老。据传他历经夏、商两代，民间传说他高寿800 岁，虽然现在已无法考证，但彭祖的长寿肯定是个事实。历代托名彭祖而传世的养生术很 多，一些以彭祖来命名的养生法也有很多。《云笈七签》所辑的“彭祖导引法”就是很有效 的一例。   此法分为十式，每式均以五息为一遍(或称五个呼吸周期)，每次练习从头至尾做5 遍，共计250个呼吸周期，最好选在夜半或清晨练功，且练功前后不得饱食和沐浴。 第一式：仰卧，宽衣解带，双手托后腰上下尽力展腰同时深吸气；然后手、腰放松同时 呼气，反复5次。   此式可固肾去...