长寿秘诀一天睡10个小时
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长寿秘诀一天睡10个小时的简单介绍
1、4睡眠过长易引起记忆力衰退，每晚保证78小时睡觉的人，在认知力测试中得分最高研究表明夜晚睡眠时间过长或过短，都会明显降低人的记忆力谷爱凌称自己的一个秘密武器是每天晚上睡10个小时的觉，不是他所说的效果那么；一每天睡眠8小时以上为合适对于青少年群体来说，正是身体成长发育很关键的时期，此时学业也比较繁重，保证一个充足的睡眠时间和睡眠质量非常重要，最好要保证910小时对于已经发育成熟的成年人来说，睡眠时间在8小时即可；3要有良好的家庭人际关系 4睡眠时间不能省专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利睡眠时间同长寿也有...
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推荐一本小说 至少够看个4、5天的了（一天10小时左右）
推荐一本小说 至少够看个4、5天的了（一天10小时左右） 书名 无限恐怖 不是如 鬼吹灯类的小说，应该说算是冒险小说，但是也可以看作游戏小说（勉强可以算是及时战略类英雄冒险小说吧），开篇有点莫名其妙，看了几章之后可以很快沉沦吧，也许是我的setpoint比较低？ 作者能很好的把握情节的驱动，张弛有度，主角不强的变态，总是游走在死亡的边缘，偶尔有轻松点情节调剂。文笔也至少算网络小说中上了吧。情节构思极品。 大致上来说，作者虚构了一个空间，将一些特殊的人在特定的条件下弄到此空间，按地域分成了一些...
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[德国2006]世界杯期间球迷作息时间表 一天睡够8小时
![[德国2006]世界杯期间球迷作息时间表 一天睡够8小时](http://szobama.com/zb_users/theme/qkmone/include/random/2.jpg)
大概这几天连续熬夜看球已经把我所有的精力都消耗怠尽，昨天晚上9点西班牙的比赛刚开球我就已经趴在办公室困的不行。办公楼外的啤酒节已经开张，人还不少，稀稀拉拉摆了近二十个餐桌，等我出去看的时候舞台上的大屏幕显示比分已经是2比0，一场没有悬念的比赛，乌克兰不堪一击的程度还是让我感到意外。 回家时已经十点半，把手机设置好闹铃，寻思12点沙特的比赛就不看了，直接看3点的巨人对话。作为亚洲人，倒不是咱缺乏对亚洲球队的归属感，只是实在感觉沙特的比赛不会太好看，作为球迷，咱更愿意看到让人享受的比赛。德国与波兰，看到对阵...
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睡前1小时是养生黄金期 做好这10件事长寿
睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。 因此，睡前1小时也是养生关键期。 1.刷刷牙-防心脏病 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。 需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷，否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。 2.喝温水-减少心梗 晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性...
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