长寿秘诀2充足的睡眠(新长寿秘诀公开睡眠排第九)

乐观的人活得久研究人员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%，而且悲观的人也不觉得自己会活得久心情的忧郁无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立更自在。 之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常。 2保证充足的睡眠 这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补...