中老年人健康长寿的秘诀(如何保证老年人长寿又健康)

据史书记载，孙氏70高龄时，唐高宗召见他，见他精神饱满面色红润步履稳健，就问他健身长寿的秘诀，他笑着说我的秘诀就是每天上山采药，四处奔走行医，这样长期磨炼，身体就结实了，自然也就很少生病他不但本人健康长。 你好健康长寿的保养秘诀1保持一颗乐观开朗的心态2保持良好的作息习惯，早睡早起3均衡饮食，保持营养平衡4积极参加体育锻炼，增强免疫力综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况。 6，吃饭少吃如果老人，如果你吃得太多，那么你的健康并不好，你可以每餐吃七点，特别是如果你晚上不能吃太多，或者你会影响睡眠质...