中老年人健康长寿的秘诀(如何保证老年人长寿又健康)

据史书记载，孙氏70高龄时，唐高宗召见他，见他精神饱满面色红润步履稳健，就问他健身长寿的秘诀，他笑着说我的秘诀就是每天上山采药，四处奔走行医，这样长期磨炼，身体就结实了，自然也就很少生病他不但本人健康长。

你好健康长寿的保养秘诀1保持一颗乐观开朗的心态2保持良好的作息习惯，早睡早起3均衡饮食，保持营养平衡4积极参加体育锻炼，增强免疫力综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况。

6，吃饭少吃如果老人，如果你吃得太多，那么你的健康并不好，你可以每餐吃七点，特别是如果你晚上不能吃太多，或者你会影响睡眠质量我每天都可以吃简而言之，老年人可以在日常饮食中吃新鲜蔬菜，避免吃辣味，刺激性。

每个人都希望自己的父母健康长寿，父母健康长寿，家庭就会幸福在这里小编谈几点建议一有一个良好的心态不要把自己当作老人看，心态上年轻，人就年轻二生活充满乐趣多寻找些乐子，培养业余爱好，比如跳舞下棋。

茶也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长喝茶的确有益健康。

健康长寿的十大诀窍 抗衰老食谱 秘诀六招 延缓衰老 年轻10岁的秘诀 十二时辰养生法 食干果可养生 回答者龙心怒 魔法师 四级 213 1544 怎样才能保持健康和长寿一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟酗 酒。

美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法2长寿就是指寿命长人可以无穷进阶，人的可塑性和可改造性很强3人活多大年龄为长寿据。