长寿九字秘诀
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长寿九字秘诀(长寿的四字秘诀)
心态非常必要，就拿我外婆来说，十几岁开始抽烟，顿顿也离不开酒但是如今即便88岁高龄依然非常健康，外婆心态非常好，从不会有烦躁情绪，我想这就是她的长寿秘诀吧。长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。方士说“我也没有什么长寿秘诀，平时饮食样样吃，不忌口，只是不近女色”蒲传正低头沉思，好一会才说“像你这样，就算活了千岁，又有何益”3记者问一位80高龄的老人“您长寿的秘诀是什么”...
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长寿九字秘诀(长寿秘诀100条)
人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。 一最简单的长寿秘决保持呼吸，不要断气~~好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重。 乾隆皇帝长寿秘决1928年，逊帝溥仪派来重殓尸骨的陈毅在他的东陵纪事诗中写道高宗圣寿七十以后，自称“古稀天子”，又自称“十全老人...
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养生六字诀保长寿
近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，长寿就离你不远了。 养生六字诀保长寿养生六字诀保长寿 “顺”：养生跟着季节走。 古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养...
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[家居美食]合理膳食之10字“秘诀”
![[家居美食]合理膳食之10字“秘诀”](http://szobama.com/zb_users/theme/qkmone/include/random/9.jpg)
合理膳食之10字“秘诀” 人的寿命有多长？对此，专家提供的结论是——人人都应活到100至175岁之间！这个结论改变了许多人的健康观念。其中以10个字概括的合理膳食法，是健康生活中重要的基石。 简单过健康生活 专家指出，哺乳动物的寿命为其生长期的5——7倍。人的生长期若是以20——25岁来计算，那么人的寿命应是在100——175岁之间。若是按照正常的生物规律，人人都应该保持健康至100岁，可是现在人们平均只能活到70岁，少活了许多年。人要活得长寿，除了关爱自己，还要记得不伤害自己，...
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