保持年轻健康长寿的秘诀
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关于保持年轻健康长寿的秘诀的信息
人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍1喝茶前进行充分搅拌茶中富含的抗氧化剂多酚有助于人体抵御心脏病癌症和过早老化。 不管再怎么忙，抽点时间做做运动吧，健身房也是很好的，户外跑步也是不错的所以说，你有做到吗今天分享就到这里，不管是现在正处于哪一个阶段，我都希望你可以保持健康的习惯，让自己在健康的路上走得更好。 生老病死是自然规律，但可以通过科学的方法来保健自己的身体，达到延年益寿的目的想要长寿，生活中就要养成一些良好的习惯，并坚持做下去...
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如何保持年轻、健康，抗氧化是关键
抗氧化，得从吃的来改变，如何才能达到抗氧化的最佳效果呢？下面介绍给大家一种红酒，可能大家不是很了解，没关系，反正爱年轻爱健康的朋友都可以了解下。 一、pomegranate 石榴的功效 ? 石榴多酚的抗氧化能力是绿茶多酚的3-5倍，石榴营养价值是苹果的2-3倍，石榴所含的钙质，是葡萄酒含钙质量的数十倍至百倍。 ? 石榴具有清凉解毒之功效，是消炎祛火的佳品。 ? 石榴具有抗衰老，延缓更年期的功效，是女性保持青春的源泉，被誉为“美容养颜”之佳品。 ? 石榴酒的强抗氧化功能，被美国加州大学验证其功...
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怎样才能保持身心健康？
一到老年，只要保持开朗心境及均衡营养饮食习惯。可健康长寿。有老年医学专家为老人提供一日饮食指南： 1杯牛奶：可提供钙质及蛋白质，有助保持骨骼健康及修补身体损耗的组织。若不欲喝奶，可以豆腐、豆粥、菜心、芝麻及虾米等代替，也含丰富钙质。 2个水果：内含的维生素C及纤维素，可增强免疫力。保持肠道畅道，防止便秘及降低胆固醇。 3碗谷类：提供的糖质能供应热量，保持正常活动。小心计算每一碗的分量，一碗饭等于二碗粥、二片面色，一碗米粉及面。 4杯以上水分：最理想为每天8杯，包括汤水、清茶、奶等，不宜喝浓茶、浓咖啡、汽水及...
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保持年轻的性状态，有什么简单易行的秘诀吗
延缓男人性衰老6法 保持性爱 性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。 我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的度也不能强求一致，大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准，以第二天不疲劳为度。 适度运动 经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人...
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保持肌肤年轻的十大秘诀
要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。 常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。 喝杯牛奶———牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。 早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 多喝开水———水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸...
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保持年轻态的几个秘诀
一年有一年的过去了，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。总是想让青春走得慢一些，想拥有20岁女性的身材与年轻容貌吗？一起来看看保持年轻态的几个秘诀。 早餐不可不吃：经过一夜的新陈代谢，我们的身体需要补充大量的能量，早餐是不可减少的环节。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。不吃早餐会影响身体机能的正常运作。 运动，运动，还是运动：早晨做操、打拳、散步等适量的体育锻炼，对人体身心健康大有益处。适当增强锻炼不仅可以适应气温的变化，增强抗病能力，而且可以调节情绪，改善心境。你可根据...
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中年人保持健康年轻的秘诀
时间流逝总是悄无声息，不过岁月却总想让人们记住它曾走过，于是衰老成了我们无法阻止的自然规律，不经意就有了白发，额头爬上了皱纹，这是不可逆转的，不过尽量保持中年健康年轻的身体和心态还是可以做到的。 1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。 2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿 健康 ，可以让你年轻6--4岁。 3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。 4、减少压力：如果一...
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