吃菜养心 长寿秘诀
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营养师推荐长寿养生食谱：每日吃25种食物(图)
每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉， 少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来， 食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。 吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。 专家...
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吃菜养心
吃菜养心网文 药疗不如食疗，吃菜养心才有效 所谓“是药三分毒”。世界卫生组织一项调查指出，全球病人有1/3死于不合理用药！药源性疾病已成为目前主要疾病之一。 在过去8年里，仅在美国发生的万络、拜斯亭等心脑血管药害事件，就导致10.6万人死亡，这一数字相当于在20世纪50年代朝鲜战争与60年代越南战争期间阵亡美军士兵的总和！ 那么，心脑血管病患者如何既能避开药害，又能得到有效治疗呢？ 其实，早在2000多年前，中医就提出了“药食同源”“以食治病”的道理，周代专门设有“食医”掌管帝王饮食，倡导“以食...
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