50岁人每天慢跑15分钟有锻炼效果吗？

肯定有的。

（1）不管多少岁，养成运动的习惯总是好的。

（2）人到中年，疲于工作生活，运动不足，带来各种生活习惯疾病

（3）从低强度运动开始，容易养成运动的习惯

（4）慢跑是健康的运动方式，对身体负荷小，不会太疲劳，还能享受运动的好处

（5）平时不运动的人，每天15分钟的慢跑足够有锻炼效果的。

如果平时一直在参与各种运动的话，15分钟的慢跑也就是热身而已。

（6）15分钟一般来说，可以慢跑2公里，假设你70kg的话，可以燃烧140kcal的热量

（7）15分钟慢跑不需要几天的恢复时间，可以每天跑。一个月就是4200kcal。

（8）长期坚持，必定可以改善血液循环，提高体质，拥有健康的体魄

（9）习惯之后，可以慢慢增加跑步的时间，但不要提高速度。慢慢跑就够了

（10）慢慢跑，聊天跑，谈笑跑，跑得长久，跑得开心，跑得健康