江西铜鼓县被中国老年学学会正式授予“中国长寿之乡”

　　10月25日上午，江西铜鼓县被中国老年学学会正式授予“中国长寿之乡”称号，由此成为江西首个“中国长寿之乡”。

　　3项必达指标均已超规定标准：“中国长寿之乡”是中国老年学学会2006年开始的评审活动。其评审标准共15个指标，包括经济发展、医疗卫生、社会保障、大气质量等，其中必达指标有3项，一是连续3年百岁老人占总人口的比例在十万分之七以上，二是全区域人口平均预期寿命高于全国平均水平(71.4)3岁，三是80岁以上老人占总人口比例在1.4%以上。

　　“在这些方面，铜鼓交出了让人信服的答卷。”中国老年学会常务副会长赵宝华在新闻发布会上介绍。数据显示，2011年铜鼓县总户籍人口13.7888万人，2009、2010、2011三年，百岁以上老人分别占当年总人口数的7.2/10万、7.3/10万、9.4/10万，百岁老年人比例呈逐年增长趋势。2011年全县80岁以上老人有2013人，占总人口的1.46%，人均预期寿命达74.53岁。铜鼓县的3项必达指标均已超规定标准，其余12项考核指标全部达标。

　　据中国老年学学会常务副会长赵宝华介绍，铜鼓人口长寿现象的形成，由良好的生态环境、厚重的客家文化、独特的生活方式、平和社会心态以及逐步提高、完善的医疗社会保障和老龄工作等因素决定，是长期以来科学发展的结果，也为研究人类长寿现象提供了新的课题。

　　铜鼓县具有得天独厚的生态环境，森林覆盖率高达87.4%，素有“天然氧吧”美誉，是一个历史悠久、山川秀美、人文荟萃的赣西北客家人聚居中心。近年来，该县经济社会快速发展，生态环境愈加良好，社会保障体系逐步完善，百姓幸福指数逐年提升以及浓厚的爱老敬老氛围、独特的饮食文化等，为群众健康生活创造了良好条件，为老年人健康长寿奠定了坚实基础。

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一、老年人便秘的原因,畅拉酵素

　　便秘是老年人最常见的消化道疾病，2004年对北京城乡60岁及以上老年人问卷和体检调查表明，城市便秘的老人占18．2％，乡村便秘老人占23％，女性高于男性。另有资料显示，60岁以上的人群患便秘的占30％～33％，原有大便秘结者进入老年期后会更加严重。老年人之所以易发生便秘，主要有以下原因。

　　首先是随着年龄的增长，老年人肠道内双歧杆菌、凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等有益菌的数量逐淅减少，肠道菌群严重失调，分泌的短链脂肪酸不足，造成肠营养匮乏和蠕动力不足，致使肠道虚弱、老化，而发生便秘；其次是老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难；三是老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出。

　　中国有一句古话：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这是我们伟大的祖先，经过长期的观察和总结，得出的长寿秘诀。尽管他们当时并不知道宿便影响健康、长寿的原因是由于若不能及时排出宿便，大便中含有的便臭毒素就会诱发各种疾病，危及生命。但他们已经通过常年累月的观察，总结出了有益于养生的科学结论，并提炼出了脍炙人口的养生秘诀。所以尽量多吃蔬菜和水果，平时多运动，每天一杯畅拉水果酵素配合服用可以有效的治疗便秘

二、护牙的方法!

护牙的方法

　　　　牙齿的健康十分重要，多数人到一定的年龄牙齿都会有一些问题。正所谓，"坚强者死之徒，柔弱者生之徒"。人到老年时，一定是牙齿没了，但舌头肯定健康。通过牙齿的好坏，可以判断一个人的骨头的好坏，如果一个人没有重大疾病，骨头又好，肯定可以长寿，中国有一句古话——身子骨头硬，就是这个道理。中国人到40岁后绝大多数会缺钙。没有重大疾病的人，比寿命比到最后是在比钙，谁的骨头好，谁的命就长。

　　据资料介绍，毛泽东晚年在饭中掺了一些黑豆和黄豆。

　　我有一种很简易的护牙方法：在办公的桌子上，放两瓶自己炒的黑豆和黄豆，中午吃完饭后就随手嚼十粒八粒，可以运动一下口腔，做一下口腔运动，做一下舌操，这样一可以保持口腔弱碱性，二可以补充一些微量元素，三可以做一下头部运动。最后，喝一口茶。这样还可以调节人的性情。

　　细节决定成败，坚持这一生活细节，增寿二十年。每个人生命的开关在自己的手上，科学在日常生活之中！自己是最好的保健医生。

　　　　日本科学家发现，牙齿脱落与食道癌、头颈癌及肺癌的患病风险密切相关，防止牙齿脱落可以降低这些疾病的患病风险。研究人员调查了5240名癌症忠者，并与10480名非癌症患者进行相关对比。结果发现，与健康人相比，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。研究人员还发现，脱落牙齿越多，癌症发病率越高。牙齿脱落与癌症危险的关联受年龄和性别因素的影响，食道癌和头颈癌的女性和70岁以下人群中发病率明显较高。

　　　　牙齿如果不好，赶快保持在碱性环境下，大量地摄取碱性食物，尽量杜绝淀粉、糖分的食物，即使不用加氟牙膏，蛀蚀的地方也会慢慢变成很好的组织。

　　以前，有位年轻的病人，上下牙床总共蛀了十六颗，牙科医师不知道该怎么办，拔也不，不拔也不是。后来他找到一个医生，这位崇尚自然的医生，告诉他饮食应该如何摄食。第六个月之后，他回去给这个牙科医师看，牙科医师非常惊讶，十六颗蛀牙竟然好像填平了，有另外的一些组织长在蛀齿上面。他拿起钻牙器钻，非常坚硬，根本钻不下来，就像我们的牙齿结构一样，这就叫做"脱胎换牙"。 所以，有很多治疗的模式，并不是应该怎么样或一定要如何才算正确。我们只要回归正确的饮食与生活，崇尚大自然，不要用加工的，不要用人工精致的东西，就可以让我们恢复健康。

　　　　请看下面的报导：

　　你叫红妹子啊，名字我都记得呢！"昨日，面对众人的祝寿，岳麓区莲花镇龙洞村100岁老人张一娭毑笑容满面，忙中还能将100多名后人名字叫出来，让前来祝寿的村民和亲友啧啧称奇。昨日的龙洞村像过节一样热闹，村部数公里长的马路上，不时可以看到村民打出的"祝贺张一娭毑100岁大寿"条幅和拱门气球。一脸幸福、一身素装，在众儿媳的陪护下，100岁老人张一娭毑坐在堂屋内，动作利索地忙着与前来祝寿的亲友和村民打招呼，不时露出孩童般的笑容。

　　　　"我出生于宣统年间。"面对记者的采访，张一娭毑大声说。今年81岁的大儿子张仁建说，母亲名叫周秀英，出生于1909年，10多岁嫁到龙洞村的张家，先后生有11个子女，其中9个子女拉扯成人并成家，她的丈夫早在30年前去世了。目前，老人一家五代同堂，后人多达127个，最小的儿子也有60岁了。这次100岁大寿，大家早早做了准备，为老人张罗了丰盛的寿宴，请来了老人喜欢看的花鼓戏班子和乐队，所在的龙洞村、莲花镇和岳麓区也派出代表，为百岁老人送去祝福。"我们特意为她准备了红色唐装，可她硬是不愿意穿，还是传统思想，时尚不起来。"女儿张雪坤笑称。

　　尽管100岁了，张一娭毑身体硬朗，除了耳朵有点不好使外，其余基本正常。尤其是牙齿不错，一口牙齿至今未脱，牙劲不减当年，能嚼豆子等坚硬食物。现在老人不咳不吐，生活完全能自理，有时还主动帮别人照料小孩。100岁老人张一娭毑长寿的秘诀在哪？在采访中，熟悉老人的都说，她除勤劳善良、心胸豁达心态好、无不良嗜好等情况外，还很讲究饮食。她平时喜欢素食，尤其喜欢吃青菜。如今，老人每天起床后，在还坚持到外面走一圈。

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