远离阳光远离健康

　　自愈密码系列养生小文是为那些珍惜健康，以及罹患大病求医无门，有思考能力的人们而写。

　　每天我们呼吸着雾霾严重的空气，喝着污染的水，吃着低品质的食物、各种工业食品，加上抽烟酗酒吸毒，熬夜玩乐、情色，懒得运动，生活带来的各种压力，这一切引发了人类有史以来最严重的健康危机，导致慢性病泛滥，医院人满为患！?

　　人们执着的到处寻找神医，寻找神丹妙药，倾家荡产也要治病，可惜方向错了，怎么努力也白费，最终还是财散人亡。

　　在如何应对当前的健康危机的诸多对策当中，晒太阳应该是最最重要，也最经济无需花钱，最容易，最轻松做到的方法。

　　可是，因为怕热、怕皮肤晒黑，还有资料说，阳光会造成皮肤癌，因此，这十几二十年来，所有的人特别是年轻一代的人很少晒太阳，无论春夏秋冬，大家总是躲在冬暖夏凉的空调房里享受，几乎不晒太阳。

　　这样直接导致的后果就是体内的风寒湿邪凝结人体，管道不通、气血瘀滞、垃圾毒素无法代谢出人体，从来引发了各种慢性疾病。

　　一个长期不晒太阳的人，身体虚弱，患病是很正常的事情，而一个已经患病的人，不晒太阳想要疾病痊愈，想要重获健康那就是缘木求鱼，痴心妄想，水中花，镜中月，了不可得。

　　没有阳光便没有生命，万物生长靠太阳，这应该是科学常识了，古代人对此有非常深刻的认识，甚至把太阳当成至高无上的神来崇拜，比如埃及人，巴比伦人，罗马人等，他们曾为太阳建立了巨大的庙宇。

　　中医内经中说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气降，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，勿扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄”。

　　30年前的人，我们的爷爷奶奶等老一辈，一生顺应天时，遵从大自然的规律，日出而作，日落而息，过着跟太阳同步的生活，每天“锄禾日当午、汗滴禾下土”，在太阳底下干活流汗，筋骨得到了锻炼，毒素垃圾随着汗水排了出来，因此身体很好，富贵病很少。

　　我们看现在七八十岁以上的老人，很多人身体都挺好，就是源于年轻时苦难的生活打下了坚实的基础，反观50岁以下的人，身体都不如他们。每天各种酸麻胀痛，疲累神乏，失眠便秘，富贵病的人很多。

　　晒太阳可温煦体内的阳气，可通百脉、调补阳气、补充能量，促进气血循环，排出体内垃圾毒素。

　　可是如果晚上运动的话，寒湿入体，耗损气血阳气，反而不利于健康。

　　99年我在宁波龙山寺拜访当时已经107岁的寺院主持的师傅，我问老人家，如何才能像他一样长命百岁，健康长寿。?

　　老人家的秘诀有三：

　　第一、好好学习天天向上，活到老学到老；

　　第二、干一行、爱一行、专一行；

　　第三、做一个与太阳同步的人。

　　老人家进一步解释道：“为什么现代人会百病丛生呢？是因为他们在太阳当空的时候，该在阳光底下，该动的时候，躲在空调房里趴着，一动不动。

　　等到晚上，星星月亮起来的时候，跟星星月亮同步，开始动了，晚上阴气重，不该运动筋骨，损耗气血，应该打坐闭目静心养神，静待入眠，以利于人体造血，这样才能健康。

　　跟星星月亮同步的是什么呢？是鬼，不是人啊，所以经常跟鬼同步，就很容易得病，变成鬼了“。因此现在青壮年猝死的人也比较多。

　　老人家的意思，因为我们习惯过日夜颠倒的生活，这样的习惯已经违背了自然规律，违背了天道，怎能不病呢？

　　阳光到底有哪些作用呢？

　　第一个，我们的食物都是来自于阳光

　　植物中的叶绿素通过光合作用，将光能转化成糖亦即碳水化合物储存起来，又供应给了各种动物包括人类。

　　阳光创造了万物生存必不可少的环境，制造了氧气和二氧化碳，调节着维持生命水平的温度和湿度，是养育和供给给我们机体能量的原始动力。

　　实际上食物能是太阳能以化学形式储存，是阳光能的另一种存在方式，它包括了蛋白质、脂肪、维生素、糖。

　　比如决定人体骨骼健康所需要的维生素D,就是通过阳光的照射，皮肤下面的胆固醇转化而来的。

　　现在很多肥胖的人就是体内胆固醇过多，导致血液粘稠，血管堵塞，引发心脑血管疾病。

　　缺乏维生素D导致骨骼发育畸形，O型腿或者X型腿，鸡胸等骨骼病。

　　所以，晒太阳不仅补充了维生素D，又消耗了体内的胆固醇，预防心脑血管病，一举两得，又不花钱，何乐而不为呢？

　　第二、消炎杀菌

　　18世纪，科学家们就发现阳光能杀死细菌，1903年，丹麦医生尼尔斯-芬森由于使用日光成功的治疗结核病获得了诺贝尔医学奖，推动了用日光治疗其他疾病的尝试，比如脓毒性咽喉炎、肺炎、麻风等，事实证明不仅能帮助患者痊愈还能预防感染

　　第三、补充能量

　　植物里的叶绿体，一种微生物把阳光转化成了生物能，我们吃了这些食物之后，我们细胞的线粒体，一种微生物又将之转化成热能，供我们维持生命活动之用。

　　我在想，既然我们人类是靠着吃食物间接获得阳光的能量而活着的，为啥不可以直接吸收阳光的能量呢？还真有，我的一位老师，一位道家高人，说他在深圳就遇到一位40多岁的女修行者，人很瘦，但是眼睛非常有神，多年来一个星期只吃一餐，每当旭日初升的时候，她就面对太阳，用印堂接受阳光的能量。

　　很多盆友可能不信，那就当笑话看好了，反正我是信的。

　　净空法师33岁起，一天一餐，而且还是素食，如今90多岁高龄，鹤发童颜，满面红光，满世界讲课渡人，至少可以证明人类确实是不需要每天吃那么多食物的，吃那么多肉的。

　　第四、排出垃圾毒素

　　中医有言：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，什么意思，你知道吗？

　　因为冬天太阳天少，阳光不充足，天气寒冷，毛孔封闭，不流汗，人体里的死细胞、废物排不出来，产生浊气、毒气、臭气，这些废气是会伤害人体的，怎么办？通过吃萝卜，放屁，就把这些毒气排出来了，不至于伤害人体。

　　那么冬天积攒的垃圾什么时候排呢？

　　夏天，没错就是夏天，只有借着阳光的能量，才能排出来，要不古人为什么说：冬病夏治呢？

　　为什么要吃姜呢？因为姜是热性的，热能很足，激发人体内热源，这样内外加热，通过大量的排汗，冬天攒下来的各种垃圾死细胞就清除出来了，无毒一身轻。

　　可惜现代人夏天不仅不吃姜，还不晒太阳，天天躲在空调房里，很少流汗，垃圾没机会排出来，还因为裸身吹空调喝冷饮，大量的风寒湿邪进入体内。

　　这样月复一月、年复一年，糖尿病、癌症等大病绝症就出来了。

　　现在很多人难受，你想那么多垃圾毒素堆在身体里，能不难受吗？所以经常花大钱，去参加各种排毒班，也有一定效果。

　　而晒太阳，我认为是最高效最安全最经济最有利于健康的排毒方式。

　　国外发达国家的研究证明，晒太阳还提升激素水平是最廉价的天然伟哥，降低癌症风险、增强免疫力等等功效。

　　看到这里，可能很多人又要问了，晒太阳要注意哪些事项，有什么方法吗？我想说，你有没有观察过你家养的小猫小狗，这些动物只要有太阳出来，就自动都躺到阳光底下，接受阳光的能量和疗愈，需要有人教方法和注意事项吗？

　　很多人还是怕晒出问题，这都是被现代的养生专家们洗脑洗的结果，想要了解的自己去百度去，百度上很多。

　　我个人的建议是想咋晒就咋晒，我在课程中，曾经在8月的时候安排学员们在下午一点左右的时候，连续在太阳底下暴晒两个多小时。??

　　通过这次晒太阳，我发现原来晒太阳还是最好的体检方式，只要你持续晒两三个小时，身体有寒湿、淤堵、病变的部位统统都会表现出来。

　　这个可是现代高科技怎么查也查不出来的。

　　这些学员们反应各有不同，有的上身冷下身热，有的上身热，下身冷，有的感觉酸胀痛，有的全身发冷滴汗全无，有的全身发热大汗淋漓。

　　所以，别讲究那么多，以前的人天天在太阳底下裸身干活暴晒几个小时是很正常的事情，想想那些居住在地球赤道附近的人们，你就不在迷信砖家了。

　　看过这篇小文，2016,想要健康，想要痊愈的你，要记得去晒太阳哦！

一、罗伯特·酋长·帕里什：一个世纪的耐心

　　1991年，37岁的罗伯特·帕里什说：“我一开始，不喜欢‘酋长’这绰号。”

　　这个绰号，是1981年总决赛MVP塞德里克·马斯维尔送的。在马克斯维尔这个性格张扬、1984年总决赛第七场会在更衣室大喊“跳到兄弟背上来，我载你们回家”，然后10投5中17罚14中得到24分的男子来说，起绰号理所当然。行走江湖总得有点声势，尤其是帕里什这么闷的一个人。

　　这个绰号并非不妥帖，相反，也许是因为它太妥帖太衬身，像为帕里什量身定做一般。“酋长”蕴藏着什么意味？广袤原野、原始部落、正襟危坐的父辈、严肃端庄、长者权威和图腾柱……帕里什，216公分，1997年参加NBA50大球员会聚时43岁。他又高，又老，又严肃。你可以谈论天勾42岁才退役，吹嘘穆托姆博和非洲大树的故事，但帕里什可以用两个数字让所有的人拱手称一声大哥、爷爷、老祖宗：43岁那年，完成第1611场NBA比赛。

　　实际上，他真的有些像酋长。在力量房、游泳、回力球、举重房这些NBA球员惯常出没的场所之外，他还相信一些光怪陆离的东西：人参、老式爵士乐、中国功夫、桑那浴、禁食红肉、远离一切油炸物。他像个酋长信奉巫术一样，默默信奉这些东西。90年代初，他的经纪人鲍勃·沃尔夫也觉得这是他的长寿秘诀，曾想把这玩意介绍给公牛中锋卡特莱特。卡特莱特迷迷瞪瞪正要相信，公牛总经理克劳斯一语道破天机：

　　“不，我们别讨论帕里什。他是个怪物。他那样的躯体，一世纪才有一副。”

　　这副躯体的确有些古怪。比如，12岁时，他已经有188公分。那是1965年，路易斯安那的中学生罗伯特·帕里什深感惭愧，觉得自己简直是怪物，要吓到同学们。他在伍德劳恩高中时，对自己身高太羞愧，总是缩肩低头，逼得教练赛前总是捶他的背：“精神点！”

　　在圣塔利大学打球时，他更觉得不自在。那是70年代，因为天勾和大卫·汤普森这两个怪物大闹天宫，NCAA有些神经过敏，规定不许扣篮。这规则对216公分的巨人来说煞是不过瘾，但帕里什也安之若素了——实际上，他也不那么爱扣篮。真的，把球投进篮筐就行了，都是2分嘛；扣完篮，观众会轰的一声，交头接耳、群相注目，多让人害羞啊……

　　很多年后，帕里什也会抱怨，说严禁扣篮的规则让他谨小慎微，“没了侵略性”。但1975-76季大四时，他场均25分18篮板，还进了全美第二阵容中锋。1976年，他第8位被金州勇士选中，进了NBA：那时，一切看上去都不错。1975年，里克·巴里率勇士夺冠，1975-76季，勇士西部决赛惜败太阳，但没关系，理论上，勇士依然是西部最强的球队……有了巴里，有了UCLA的明星前锋威尔克斯，加上帕里什，这支球队一定能干点什么……

　　可是，勇士球迷立刻失望了。

　　帕里什在新秀季，场均18分钟内9分8篮板3次犯规。勇士球迷内部一直有个传说：帕里什不喜欢打篮球，他经常会故意犯规，让自己下场，这样就能稳坐板凳、避免上场了。新秀季，帕里什是球队的二号中锋，勇士1977年西部半决赛被湖人淘汰——那也是帕里什初次遇到湖人的中锋、当时如日中天、正统治70年代的天勾贾巴尔。

　　他们俩谁都不知道，这是宿命对决的开始。

　　帕里什在勇士的日子如坐针毡。他是个老实人，不想得罪任何人。他低头缩身，不想让自己216公分、已经忘了怎么扣篮的身躯太显眼。球迷恨铁不成钢，觉得这家伙简直就是个未老先衰的废物。帕里什在1978年，年方25岁、打了两年NBA后，就动了退役的念头，“我可不需要这么大的负担……”

　　那时他当然不知道，他下次考虑退役时，得是近二十年后的事了。

　　一个无名英雄拯救了他：克里福德·雷，勇士1975年冠军队中锋，一辈子没当过明星，但热血胸胆的好汉。他提携帕里什，训教帕里什，鼓励帕里什。帕里什年到不惑时，还时常回忆到那么段对话：

　　帕里什：你知道，如果我有你的热血，我可以变成个伟大球员。

　　雷：你可以热血啊！

　　帕里什：啊，我是个懒汉……

　　雷：你不懒。你只是没个确定的目标。

　　帕里什：我不懂。

　　雷：一个中锋得在意一件事：比赛的结果，‘我们能赢球吗？’这就是一切。赢球就够了，人们会说你是赢球的原因。你总能遇到明星球员，遇到华丽天才，但赢球最不可或缺的，是那些抓篮板、防守、把队友凝聚在一起的人。

　　帕里什：可我没你这么大嗓门有号召力……

　　雷：你可以成为一个不开口的领袖！

　　1978-79季，帕里什苏醒了，场均17分12篮板3封盖。下一年，场均29分钟内17分11篮板2封盖。然后，就发生了著名的传奇：1980年，凯尔特人旷世枭雄红衣主教跟勇士玩交易，大胆送出状元秀与13位选秀，得到金州勇士队的罗伯特·帕里什和1980年探花秀——也就是凯文·麦克海尔。如你所知：一笔交易里，主教就拿到了80年代凯尔特人三叉戟中的两个。

　　后来的事，我们都知道了：勇士选了乔·巴里·凯罗尔，然后这位先生在NBA打了十一年，就以一个默默无名的状元身份退役了；而帕里什乍到凯尔特人，就打出一下成绩：场均28分钟里18.9分9.5篮板2.6封盖命中率55%，并进了他人生第一次全明星。如果还不够的话：他跟随凯尔特人拿到了那年总冠军。

　　虽然世界常会认为“1981年凯尔特人是拉里·伯德的队伍，而二当家是马斯维尔——他那年拿了总决赛MVP嘛！”但实际上，帕里什才是1980-81季凯尔特人的二当家。球队二号得分手、二号篮板手、首席盖帽王，第一长人。总决赛，他场均15分8篮板，而且有非常被人低估的表现——他的对手是摩西·马龙，是那年季后赛神威凛凛、带领40胜的火箭击败湖人、马刺、国王直抵总决赛的马龙。而在总决赛，帕里什防到马龙119投只有48中，命中率刚过40%。而且，世界也不会注意到：总决赛第三场，他13分钟里得了11分，然后和马龙碰撞受伤，缝了五针；下一场，他带伤18分12篮板6封盖，丝毫不为伤病所动。

　　他把克里福德·雷的话藏在心底，默默成为了凯尔特人的大山。凯尔特人需要他跑、抓篮板、封盖。他对这些心满意足。“我只需要跟进上篮、点进前场篮板。我不必再每晚25分15篮板了。”

　　他又补充了一句：

　　“我可以每晚25分15篮板，但我没必要了。”

　　但他不是个蓝领。实际上，1981-87，他连进了七年全明星。实际上，到凯尔特人第二年，他场均19.9分10.8篮板2.4封盖54%命中率，甚至进了NBA年度第二阵容——意思是，他是那年第二好的中锋，仅次于MVP摩西·马龙。实际上，那年他MVP选票排到第四位，仅次于马龙、伯德和J博士。

　　他有三记惯招，不算多，但足以吃遍那个年代的内线。其一：左腰接球，运一步球，送出勾手；其二；右腰接球，一个大跨步后转身劈向底线，杀到篮下上篮；其三，一记出手点奇高、弧度更诡异的中投。加上他216公分的身高，这跳投几乎要触到球场天棚。1985-86季，给他做替补的前常规赛+总决赛MVP伟大中锋比尔·沃顿说：

　　“他可能是篮球史上中投最好的大个子。”

　　一个全明星中锋，一个联盟二阵中锋，一个1981-82年度联盟第四号球员，如果更进一步，会怎么样呢？

　　但他是个害羞的人。他还记得雷对他那番忠言。“赢球就够了”。

　　他的投篮次数一年比一年少，命中率一年比一年高，他开始越来越多的传球、做好防守、继续出色的篮板演出。1984年总决赛，凯尔特人与湖人相遇。王朝恩怨、魔术师VS伯德的话题甚嚣尘上，谁都不会注意到，这是他和天勾的再次相遇——新秀年，就是天勾把他淘汰的。

　　在著名的第四场，凯尔特人大局1比2落后，并且第三节甚为被动，70比76。麦克海尔对湖人兰比斯使出传奇的“晾衣绳犯规”。比赛中断、喧腾、险些发生暴乱。凯尔特人血性陡提。比赛最后一分钟，帕里什造天勾犯规，硬逼天勾六犯离场。帕里什罚球得分让凯尔特人仅以111比113落后；随后帕里什从魔术师手里断球，伯德得到机会造罚球追平比分，凯尔特人靠帕里什这一攻一守进入加时，并击败了没有天勾的湖人。这是系列赛的转折点。七场战罢，凯尔特人艰难夺冠。帕里什全系列赛场均15分11篮板，而且抓到30个前场篮板——要知道，天勾整个系列赛，只有29个后场篮板。

　　随着麦克海尔的崛起，两届冠军队二当家帕里什在1986年成了三当家，但那年他收获了自己第三枚戒指。1987-88季，他场均只有14.3分8.5篮板了，七年来首次落选全明星。不奇怪：他34岁了，老了，该下滑了……

　　但之后发生了神奇的事：1988-89季，伯德只打6场，就去治疗他的背了。麦克海尔成了凯尔特人大当家，而帕里什忽然返老还童，场均打35.5分钟，出赛80场，18.6分12.5篮板2.2助攻，命中率57%。联盟第三阵，全明星。36岁了！

　　也就是这一年后，比尔·沃顿提出一个大胆的想法。虽然帕里什比伯德大三岁、比麦克海尔大四岁，但沃顿认为：“他会比伯德和麦克海尔打得更长久。他的躯体太年轻。我根本看不到他衰老的迹象。”

　　他猜对了。

　　1992年，伟大的拉里·伯德退役，带走了一个时代。他最忠诚的战友帕里什，又在波士顿花园奋战两年，然后去了夏洛特黄蜂做替补。1996年，他去了芝加哥公牛，然后在那里拿到他第四枚戒指，完成了他43岁的年纪，以及第1611场NBA比赛，把天勾的42岁和1560场都甩在了身后。

　　漫长的NBA人生给他留下了什么呢？90年代初，他被问到这个问题时，这么回答：

　　“我从不回顾。回顾有什么用呢？”

　　但几年后，他肯开口谈这个话题了：“篮球待我很好。它让我做了许多我本来没机会做的事。它让我谋生，让我树立人格，让我有了名气。它使我为自己的身体骄傲。它还教我要耐心。”

　　所以，在力量房、游泳、回力球、举重房、人参、老式爵士乐、中国功夫、桑那浴、禁食红肉、远离一切油炸物这些之外，这才是真正的秘密：耐心。克劳斯认为他的身躯一世纪才有一副，但实际上，他的耐心才真是一世纪才出一个的。耐心让他推迟了1978年的退役决定，于是他多打了19年，多创了无数纪录和四枚戒指；耐心让他可以在凯尔特人心甘情愿不计地位的打球；耐心可以让他老人家慢慢走过一切困苦，成为一个真正的酋长。

　　一切都会好起来的，只要时间过去——由他来说这句话，最有说服力不过了。