面对电脑8小时辐射，你该如何保护自己

据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，

　　她在前三个月流产的朵率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。

　　此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3-4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？

　　 国内外的新闻媒体曾多次报道电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、

　　面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行统计分析不能证实这种结论，

　　世界卫生组织专家小组也持这种意见。

　　 同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、

　　超低频、静电场和声辐射都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是

　　一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，

　　对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起

　　使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人

　　员患上“电脑病”。主要是早晚应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的

　　精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃些含纤维素高的食物，

　　还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。

　　太多的职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，不是查阅信息就是网上冲浪，忙得不亦乐乎。 不知不觉无数时光从眼前划过，而电脑对皮肤的伤害也一天天加重，本来光滑漂亮

　　的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代———直到这时，女孩们才惊呼：“我平时

　　注意保养皮肤，为何还会长出色斑、小痘痘！”“为何我的皮肤总是干燥起皮？”

　　如何避免“计算机皮肤”呢？

　　1.面部防护

　　上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此

　　上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　2.彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的

　　尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真

　　可谓是小举动大功效。

　　3.养护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，

　　尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、

　　土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神

　　几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　4.增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，

　　睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、

　　奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，

　　是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效

　　显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　5.常做体操

　　长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、

　　静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松

　　，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上

　　，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸

　　懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动

　　，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

　　6.蜂蜜美容

　　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后

　　就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　如果说水是人类的生命之源，那么蜂蜜是人类的长寿秘诀。

　　蜂蜜——护肤佳品，被皮肤吸收，然后起到滋润、美白、抗老化、去痘、护唇的作用。

　　赶快让你的皮肤开始喝蜂蜜，它会变得白皙、光滑、有弹性

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