桂林阳朔现有百岁老人43人 是联合国长寿之乡标准2倍多

　　人民网南宁4月8日电　记者今天从广西桂林市阳朔县民政局获悉：目前该县有百岁以上老人43人。联合国规定的“长寿之乡”标准为“每10万人中百岁以上老人有7人”,而阳朔县现有人口31万人，百岁以上老人是联合国规定的“长寿之乡”标准的2倍多。最近，阳朔县政府启动了申报认定 “中国长寿之乡”工作。

　　阳朔县9个乡镇每个都有百岁老人，以白沙、兴坪、高田和葡萄镇居多，而白沙镇最多,共有8人；年龄最大的是葡萄镇杨梅岭村委的杨七嫂，今年已有110岁。在这43名百岁老人中,女性占了绝大多数，达35人。阳朔属于新兴起的长寿之乡，据阳朔县统计局提供的资料显示：1964年7月1日第二次全国人口普查时只有3名百岁老人，2000年第五次全国人口普查时百岁老人为12人。2011年底百岁老人达到43人，11年增加了21人。

　　据阳朔县民政局、环保局相关负责人介绍，该县近年来之所出现大量百岁老人，主要得益于以下原因：一是气候温和，环境宜人。阳朔县地处中亚热带季风区，日照充足，温和湿润，雨量适中，四季分明，山青水秀，适宜居住。全县已建立自治区级自然保护区2个，全县的森林覆盖率达63.74％，２００７年荣获了全国“生态示范区”称号。漓江水质一直保持着二类以上标准，属内地流经城市最好的河流之一。二是政策好。为了让老年人安度晚年,该县早在2004年就出台了《阳朔县老年人“三优”服务暂行办法》,让全社会都来关心老年人,每年县相关职能部门都要到百岁老人家中进行慰问,县财政还安排了专项经费让百岁老人每月都能领取到“长寿补贴”。 三是尊老敬老，蔚然成风。阳朔作为具有悠久历史文化的地区，儒家文化深厚，县城有“寿阳城”之称，阳朔公园也有“寿阳公园”之称。该县每年都开展“五好家庭”、“敬老模范村”等评选活动，社会各界主动为孤寡老人、贫困老人做好事，送温暖。中共党员、福利镇居委干部粟玉萍就32年如一日先后照顾24位孤寡老人,荣获“全国道德模范提名奖”，受到了胡锦涛等党和国家领导人的亲切接见。四是喜爱劳作，怡然自得。阳朔县长寿老人多生活在风景如画、环境优雅的乡村，一生以勤劳为本，与节俭为伴，远离不良嗜好。他们食用无污染、无公害的新鲜果蔬。良好的生活习惯，合理的膳食结构，让老人们才能身体健康，颐养天年。

　　阳朔长寿现象引起了广泛关注，不少新闻记者纷纷前来阳朔采访，一些专家、学者也赴阳朔进行科学研究，而从全国各地慕名到阳朔养老的老年人也越来越多。今年3月，一位来自北京的专家总结出阳朔长寿之乡的特点：相对于环境恶劣、经济落后的“贫困型长寿之乡”和经济发达的“富裕型长寿之乡”而言，阳朔是“生态小康型的长寿之乡”。

　　(庞革平 张立河 贺振敏)

一、中国长寿指数江苏第六 百岁老人多在“水多的地方”

　　今天是重阳节，中国将进入“长寿时代”，10年间，90岁以上老人已增长近一倍。研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性，其中江苏的长寿指数排名全国第六。据此，中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅长寿地图。

　　百岁老人多在南方

　　目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。

　　气候温和

　　这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。

　　山区植被茂密、空气好

　　长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。

　　水系发达

　　很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。

　　气候寒冷，影响寿命

　　东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在东北。

　　长寿老人四大特征

　　1 良好的睡眠

　　一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。

　　本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。

　　2 患病次数少

　　统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以，在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。

　　60~79岁可能是一些老年病的高发年龄，但度过了这一时期的老年人，能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战，患病的比例迅速降低。

　　3 积极的心态

　　老人积极的心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

　　专家表示，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

　　4 膳食清淡

　　长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

　　东南大学附属中大医院老年科主任医师任利群表示，老人最好还是以粗茶淡饭、素菜为主，拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。青菜、萝卜、豆腐应该作为当家菜。

　　你知道吗

　　能否长寿第一还是基因

　　“决定是否长寿的第一因素是遗传基因。”任利群主任介绍说，百岁老人的长寿原因中遗传占了大半原因，“也就是说，活到这个岁数，拼的就是谁的基因好了。”

　　长寿老人最多的地方，有哪些秘密？

　　在江苏，百岁老人最多的地方就是如皋。科研人员发现，如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜，北方叫小油菜)、韭菜、菠菜；最爱吃的主食是玉米、荞麦、大米；近八成百岁老人喜欢早晚喝粥。

　　养生误区

　　南京市中西医结合医院预防保健科副主任医师刘欣说，为追求健康长寿，很多老人都在养生保健，但以下几点还需引起注意：

　　误区一：

　　老来瘦才能更长寿

　　虽然中国自古就有“千金难买老来瘦”之说，但并不建议老年朋友为了防止身材发福而不吃肉。老人要把健康放在首位，不应盲目追求限食，营养缺乏反而会致机体免疫力下降，荤素搭配，营养才能更加均衡。

　　养生误区二：

　　少吃大米多吃杂粮

　　杂粮含丰富的不可溶性纤维素，进食确实有益健康，但杂粮也含有淀粉，属于碳水化合物，一天进食不宜超过半斤。很多老年朋友实际上不适合吃粗粮，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡问题的老年人。

　　养生误区三：

　　吃保健品就是保健

　　有的老年人混淆了保健品和药品的功效，保健品一般只能预防和调节机体的亚健康状态。

　　养生误区四：

　　晨练起得越早越好

　　有些老年人认为晨练越早越好，因此喜欢天还没亮就出门进行锻炼，其实这是不科学的。在太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，呼吸了这些污浊的空气会对人体产生有害影响。