熙太极之--“生命在于运动，长寿在于宁静”

　　清静无为，才能达到修真、养性和悟道的目的。

　　“生命在于运动，长寿在于宁静”，运动是必要的，但修静亦是健康长寿的必由之路，古往今来，平均寿命最高的是高道、高僧、养生家、画家、书法家等，这里有“静”的功劳。

　　动静其实是一体，动中有静，静中有动；在动功修炼中要保持宁静的心态，全神贯注于运动之中，可以注意身体的感受，也可以配合呼吸，做到意到气到。总之要在动中求静，才可以取得最佳的锻炼效果。

　　《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡”。入静就是养神，心静则神安。在静态中，可以改善神经、内分泌功能，提升免疫力；可以降低能量消耗，积蓄能量，从而达到祛病健身、延年益寿的目的。

　　当今社会，生活、工作节奏紧张，竞争激烈，人们为“房子、票子、车子、孩子……”耗尽心机。心猿意马，一静难求。人们都知道宁静之可贵，但怎样才能宁静呢?调整心态是第一要务，不要有不切合实际的妄想，知足常乐，平安是福。但还要有点进取精神，有个奋斗目标。老年人研究养生之道，祛病健身，延年益寿，也是一种奋斗目标。有条件还可以搞点写作，为社会做点有益的事，生活就更加充实了。适度的压力能催人奋进，对健康有益。二者相辅相成，才符合养生之道。

　　武当熙太极微信：xitaichi