万病根源在于腹，健康长寿要温腹

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，不减腹，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢？

　　 《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”根据十二经络这种分布规律不难发现，人体有一个天大的奥秘：阴经与阳经在手足交接；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律，腹部正是6条阴经聚会的地方，故此也是先天最容易寒凝的地方。寒凝最容易使有形的物质、特别是脂肪凝结积聚。

　　 俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。因此腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿淤毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉的正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。可以这样说，腹部积聚的形成便成为万病的根源。

　　 腹部是人体的生命点所在，也是一源三岐的地方，更是七条阴经经过的地方，分别是两侧对称的脾肝肾经和中央的任脉。生命点是人本产生生命力和反映生命质量的地方，对生命点的伤害是一个迅速衰老的过程，这与脑死亡、心停止跳动、马上死亡是两个不同的概念。所以生活中许多人未老先衰，也有许多人风韵犹存，与腹部保养有着重要的关系。

　　 正常的腹部温度是在34摄氏度到36摄氏度，如果低于这个温度，你的健康就会出现很多的问题，比如说最基础的到了冬天手足冰凉，更有甚者昨天手脚也是冰凉的，比如说面色晦暗，色斑，皮肤松弛，粗毛孔，老相，有些人人未都貌先衰又比如说头发早白，最严重就是肿瘤，很多不沿海地区的女性到一定年纪一定生子宫几肌瘤就是腹部寒凉所致。所以想有健康漂亮，就一定要让腹部温度保持在35摄氏度以上，平时要注意不熬夜，不吃生食冷饮，不要贪凉让空调对着吹。

一、探访润田翠含硒矿泉水水源地长寿之乡——温汤

　　中国江西网移动采编讯 记者李志强报道：明月山下温汤泉水，因富硒温泉而声名鹊起，每年都吸引大量游客前来。6月14日，来自全国近80家主流网络媒体组成的“2017第九届全国网络媒体江西游”采风团，来到润田翠水源地温汤镇，探访远近闻名的温汤温泉古井，以及润田翠生态水文化体验馆。

　　6月14日，大巴车停在了下着迷蒙烟雨的宜春明月山下的温汤镇，青山环绕，使得这里空气清新，置身其中，有种拥抱自然、放飞自我的畅快感觉。

　　早就听说“上有天堂，下有苏杭”比不上明月山的温汤，采访团记者刚下车，便迫不及待地要看一看这响遍全国的温汤之水。

　　“我们镇上有一口古井，两千多年来，古井里的水滋养着我们这里的祖祖辈辈。”听说采访团记者马不停蹄地赶来采风，小镇上的一位看上去约莫70岁的村民高兴地要带着去看。“我跟你们说，我们这个地方的水很养人，老人寿命都很长，百岁老人有很多，外面都称我们这是长寿村。”走在小镇的石板路上，这位村民颇有些自豪地介绍。

　　边走边聊，很快就到古井旁，此时天正下着毛毛细雨，有些微凉，但古井的泉水并未受到影响，仍在向上升起淡淡的烟雾，那一小块地方，就像是烟雾缭绕的人间仙境一般老人在古井打水

　　几名老人蹲在井边用桶子打水。有采访团记者走到井边，在腾腾升起的烟雾上来回挥动手臂，试图感受这古井之水的温度。一旁打水的老人刘奶奶咧嘴笑开了花，老人说自己今年78岁，身体还很不错，几乎不生病，镇上像她这样身体好的老人非常多。“我们这里的人活得岁数大，有人说是我们这里的温泉水含硒，对身体很好。我们全家人泡茶煮饭的饮用水都是从这打水回去。”刘奶奶说着，一只手打起一桶水放到了脚边。

　　媒体记者在古井旁打水

　　记者了解到，宜春明月山下的温汤镇，是我国著名的长寿村、无癌村，称其为长寿村是因为这里长寿老人的比例一直很高，80岁以上老人占全村人口的12%，人均寿命比其他地区高出10岁左右，耄耋老人仍身体强健、耳聪目明、精神矍铄。

　　正在与刘奶奶交谈时，又有一位老人提着桶来打温泉水，她步履不紧不慢地走下台阶，与刘奶奶打了声招呼，记者与她聊了起来。“我今年81岁了，虽然年龄大，但是我身体还很好，听力视力各方面都好。”说起话来，这位老奶奶气力足，露出神采奕奕的笑容。“你来看，我的手上连老年斑都没有。”老奶奶卷起袖子给记者看。

　　一方水土养育一方人，温汤镇之所以成为长寿之乡，老人不易生病，与当地的水源密不可分。当地流传这样一则传说:在群峰叠翠的明月山地区，如果村里有人生病，只要入山寻觅金腹翠鸟，它定会引领你到神奇之泉，饮神泉之水，病人不出几日便可痊愈。温汤的泉水出自明月山，由此可见，温汤泉水的优质。

　　天赐如此好水，应该与世人分享，润田公司将此变为现实。采访团记者在当地了解到，润田公司将水源地设立在明月山下温汤镇，独家限量开采，通过专用39#井从地下470米的源头取水，润田公司的富硒矿泉水就是取自该地的水源。

二、独门4M瘦腹秘诀 燃烧赘肉不做小“腹”婆

　　冬天来到，虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹，但正值年会派对季，想穿漂亮的礼服就必须拥有平坦的小腹。现在，许多女孩年纪轻轻就已经有一肚子赘肉，别惊讶，这绝对有可能发生在你的身上，尤其是对那些超过25岁，又成天坐在办公室的女人们来说，哪怕你撑到30岁，腹部的赘肉还是会在不经意间跑出来。

　　面对如此窘境，我们该如何做才能除掉这个心头大患呢？也许你会自然而然地想到运动。运动的种类繁多，却不一定能达到瘦腹效果。就算你愿意花上个半天的闲暇时间，做几百个仰卧起坐，也不见得能瘦下来。但凡一天停下来不做，你腹部的赘肉也可能会反弹得更厉害。也许你会说，那就节食吧。不过，这听起来似乎有些难以坚持，更何况，忽略或抵抗美食的人生可谓毫无乐趣可言。

　　难道我们只能眼睁睁地看着小腹一天天自然生长吗？答案当然不是。事实上，瘦小腹并不如你想象中那么困难，但它也绝非是件易事。对于想要瘦小腹的女孩子来说，面对五花八门的招数，你只需掌握“4M”独门小秘诀，就能在一个月内让自己的小腹变瘦，那么4M到底是什么？

　　Massage腹式按摩

　　Massage腹式按摩

　　按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。可将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。孕妇产品随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则可采用逆时针方向按摩。

　　Meditation瑜珈冥想

　　Meditation瑜珈冥想

　　瑜珈是近几年被公认为瘦身的最佳运动之一，而冥想瑜伽更是被大众推崇。在做腹部瑜珈冥想时，需挺直身板，双肩向后，两手放至膝盖部，闭眼，用腹部呼吸。想象身体的力量通过腹部传递到各处，并且让你情绪饱满，自然能达到瘦腹效果。

　　Muscle紧致肌肉

　　Muscle紧致肌肉

　　假设你曾经为了瘦小腹而节食，那么腹部肌肉必定也容易变得松弛，这个时候，你就必须花时间去收紧你的腹部肌肉。收紧肌肉并非单靠运动或按摩，最关键的是要学会用腹部呼吸方式，因为这样能运动到腹部深层的肌肉，让你全身血液循环。

　　Move舞动骨盆

　　Move舞动骨盆

　　像舞者一样扭动身体让骨盆动起来，这能够锻炼你的盆膈肌以及促进下半身血液循环。最传统的运动即转呼啦圈，简单易行，你可以一边看电视一边转呼啦圈，每次时间控制在5分钟左右，每隔15分钟转一次，能让你瘦腹计划进行得更加顺利。

　　在掌握了4M小秘诀之后，你所要做的就是持之以恒。在做运动的同时，你也必须注意控制和选择饮食，使瘦腹秘诀见效更快。比如，你可以多吃一些橙色的水果和蔬菜，如柑橘、胡萝卜、南瓜等都是瘦腹食物的最佳选择。它们不仅像其他蔬菜水果一样含有大量纤维素，更能够轻松地让你有饱腹感。其中，胡萝卜和南瓜更是富含大量的β-胡萝卜素，能避免腹部脂肪的堆积。对于35岁以上的女性来说，若想瘦腹则可多吃鱼和蛋等高蛋白质的食物，不仅有饱腹感，更能增加身体的能量。在办公室的时候，也可为自己泡上一杯绿茶，因为绿茶含有儿茶素，是帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。若能在运动前喝上一杯，还能增加脂肪的燃烧。

　　总的来说，瘦小腹绝非一天两天的事。除了掌握4M小秘诀外，还必须与饮食相结合。长此以往，你就准备爱上你那越发性感苗条，毫无赘肉的小蛮腰吧！

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