里柯克的《怎样才能活到200岁》表达的观点是不需要自律吗？

作者是用反讽的写作手法，讽刺现在一些懒得运动不注重健康的人里柯克的幽默是一种轻松而含蓄的幽默。他善于从日常生活中提炼出一些可笑的、不合理的东西，这些东西对每个人都很常见，但往往被忽视，并加以放大，呈现在读者面前，使读者产生共鸣，表达心声。微笑或无奈的苦笑；而他的工作并不是让人看到笑声的终结，而是很耐嚼，回味，发人深省。

“听我说，先生们。你真的想活很长一段时间，享受一个富足、快乐、年老和光荣的老年，并且想用你对过去的唠叨来烦扰你的邻居吗？那就不要听“早起长寿”的胡说八道了。不要听。最好早上在适当的时间起床。起床前不要起床。你不能提前犯错误。如果你十一点工作，十点半起床。呼吸新鲜空气。但它早已消失。如果有的话，花五美分买一个热水瓶，然后把它放在橱柜的架子上。如果你早上七点上班，早起十分钟，但不要自欺欺人地说你喜欢。你知道，这不是一种乐趣。

想吃什么就吃什么。放开你的肚子。是的，吃的时候不要狼吞虎咽。直到你摇摇晃晃地走到房子的尽头，直到你不得不用沙发垫来支撑自己。想吃什么就吃什么，直到停不下来。唯一的考验是你是否负担得起。如果你买不起，就不要吃。听着-不要担心食物中的淀粉、蛋白质、小麦或氮。如果你真的蠢到吃这些东西，去买它们，想吃多少就吃多少。你可以去洗衣店买一大袋淀粉。如果你愿意，你可以吃他。吃顿好饭，然后喝点胶水，再加一勺波特兰水泥。这会使你坚强。

如果你喜欢氮气，你可以去药店的汽水柜台买一个大的，然后用吸管好好享受。只是不要认为这些东西可以和其他食物一起吃。通常食物中没有氮、磷或蛋白质。在任何一个体面的家里，所有这些东西在上菜之前都要在厨房的水槽里清洗。

最后，让我们谈谈新鲜空气和锻炼。别担心他们中的任何一个。用新鲜空气填满你的房间，关上窗户把它储藏起来。它可以持续很多年。无论如何，不要一直用肺。让他们休息。至于运动，如果你必须运动，就去忍受它。但是如果你有钱雇个人给你打棒球、跑步或做其他运动，而你坐在阴凉处抽烟，看着他们——天哪，你还能要求什么？”

以上是我的回答，希望对你有所帮助。