苏轼苏辙手足情深人生态度却迥异：如何增加生命宽度以求长寿

　　苏轼与苏辙，堪称手足情深的典范，而且也可以说是最高典范。但二人的人生态度却迥异，一急一缓，一松一紧，一密一疏，一浓一淡。用现在的话说，他们是以不同的增加生命宽度的方式来增加生命的长度。

　　毫无疑问，苏轼是以不可一日闲过的方式增加生命宽度的楷模。因此，他一生总是在不停地创造着，随处留下名垂千古的政绩就不说了，仅仅是他文艺上的全天才的成就，即使分在三五人身上，也都可以成为一流大师而绰绰有余。

　　苏轼在文、诗、词三方面都达到了极高的造诣，堪称宋代文学最高成就的代表。而且苏轼的创造性活动不局限于文学，他在书法、绘画等领域内的成就都很突出，对医药、烹饪、水利等技艺也有所贡献，而生活上的风流潇洒，放任不羁，更为人们所津津乐道。苏轼典型地体现着宋代的文化精神。在宋代作家中，就受到后人广泛喜爱的程度而言，苏轼是无与伦比的。

　　而同样颇有才气的弟弟苏辙却不这样紧紧张张过日子，也可能与他生育子女过多而磨其性受其累有关，他竟育有三儿七女。相较于兄长的锋芒毕露，苏辙显得内敛保守。他曾很认真当面劝慰兄长苏轼:“有一件事你知道吗?你留意过没有?一日空闲长似两日。所以人若一生七十年都在空闲中过,他实际上等于活了一百四十年。这是求长寿最容易的办法。”是啊，日子要过得清闲一些，越清闲无事，时光就显得慢，日子过得慢了，慢得一天长似两天，那一生下来就等于增加了一倍的寿命，这才是长寿之道。用今天的话说，就是慢生活。而苏辙在他的慢生活中也有不凡的业绩，虽然诗文方面的成就与其兄长差距甚大，但也是宋代文坛举足轻重的人物。

　　现在想想苏辙的放慢生活节奏的话也还是颇有道理的。日子过得太紧张，时间不够用，没感觉怎么过，人就老了，人生就过完了。细水才能长流，的确也是一种长寿之道，但却又是无所作为的长寿之道。如果一生无所作为，只是吃喝玩乐一通，那寿命再长，又有什么意义？

　　正因为如此，苏轼以紧日子快生活的方式，将生活增加到无限宽，创造了不可想象不可企及的人生价值，留下了永恒无价的精神财富，衣被后人，流芳至今，去世之后的千年今天，我们依然能感到他的生命鲜活的存在着，并且深刻影响着我们今天的生活。他就像天上的星星与地上的山川一样地存在着，这样的生命不是无限长了吗？

　　林语堂的《苏东坡传》这样收尾：苏轼已死，他的名字只是一个记忆，但是他留给我们的，是他那心灵的喜悦、思想的快乐，这才是万古不朽的。

　　最大限度地实现人生价值，最大限度地实现生命的无限可能性，以此增加生命的宽度，这不仅是一种质的意义上的长寿，而且还能让生命永恒。

一、白菜抗癌？揭最不起眼的长寿食物

山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。

1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3.白菜止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。

4.粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。

怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。

5.海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

6.荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

苏轼有四味“长寿药”

一曰无事以当贵，

二曰早寝以当富，

三曰安步以当车，

四曰晚食以当肉。

——苏轼sa

不少皇家贵族在古代以修炼仙丹为业，以求长生不老。事实却是，长生不老只是个梦，长寿是可能的。长寿的秘诀是什么?北宋的大文豪苏轼有四味“长寿药”，一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

无事以当贵。苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”中医认为，正气是人体保持健康最重要的因素，正气充足，病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了，内忧外患减少很多，国家就会安定。

早寝以当富。早睡的生活作息规律对健康也非常重要。在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象?岐伯回答了好几个原因，其中一个是日出而作，日落而息，作息非常规律。由此可知，遵循大自然规律，早睡早起的重要性。

安步以当车。这强调了适当行走的重要性。现在是电器化、机动化的时代，外出有车，上下楼有电梯，体力活也较少，可以说现代人非常缺乏运动。中医认为，阴阳平衡则身体强健，如果静太多、动太少，动静失衡，则阴阳失衡。因此，人们最好每天走一走。

晚食以当肉。这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。其实强调了两点：一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢，这时吃饭既能品味食物的美味，又顺应身体的需求。另外，《素问》强调，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能，应该避免。