揭秘江湖神医骗术，凌薇养生培训专家提醒您整体辨证施治是关键

　　这些年流行过的所谓“神医”，比如李一、张悟本、马悦凌、李培刚、刘太医等，全都是毫无医学常识的菜鸟，但是他们为什么能够大行其道，那么多人还愿意相信呢。那是因为“神医们”无知者无畏，为了利益，他们很擅长包装自己、营销自己，让无知的、同样缺乏医学常识的人蒙受骗局。

　　那些被“神医”们治疗过的病人，轻者，劳民伤财，重者，贻误病情。可是直到现在，还有很多的人不相信正规的医学，反而更加容易轻信那些骗子的话。凌薇中医养生保健培训学校指出，究其原因，缺乏医学知识的普及是问题的根本。正因为无知和愚蠢才导致我们无法正确地判断，只能靠自己的经验感觉去选择。

　　下面由我们由凌薇中医养生技术研究院的养生指导师高老师为大家揭露一下“神医”们的骗术：

　　一、专治疑难杂症和绝症

　　疑难杂症，就是以现在已有的医学技术还看不好的病。绝症就是已经无法治好的病。“神医”们为什么能包治这种病呢？凌薇团队的针灸推拿按摩师傅说，那些“神医”就是抓住了人们“有病乱投医的”心理，另外，反正是疑难杂症，治不好也有理由。

　　二、保健偏方

　　现在的生活条件越来越好了，人们有更多的精力关注养生方面。比如也想让小孩少生病，更聪明；老人健康长寿；男人害怕性欲衰弱；女人热衷美容减肥；于是各种各样的偏方、技术、产品都出来了，凌薇刮痧拔罐培训讲师赵老师指出，“神医”们特别善于挖掘客户的心理需求，善于利用人们喜好封建迷信的心理，提出了很多诸如吃晚饭死得早，一定要喝肉汤，绿豆治百病，生吃泥鳅之类的奇谈怪论。

　　三、卖产品器具

　　九十年代盛行气功时，那些“气功大师”一边收取学员的学费，一边倒卖杯子、扇子、锅之类的，其实就是百姓买的三五元的普通货物，但到了大师手里卖，就是几十上百，学员们还乐颠乐颠的跟风买。凌薇中医养生培训学校的赵老师指出，正是因为群众没有想过这些诈骗手段，所以很容易就上当了。

　　四、利用中国人的崇古、崇洋心理

　　“崇古”可以概括为对“神奇力量”的迷信，而“崇洋”则是以为高科技可以充当这种“神奇力量”，所以人们既对 “祖传秘方”、“宫廷秘方” 趋之若鹜，也被什么“基因”、“纳米”、“细胞”蒙得晕头转向。凌薇中医养生培训学校的老师指出，“神医”们就是抓住了缺乏科学思维的百姓的心理，很容易就欺骗了顾客。

　　五、搞名人、奖项噱头

　　网上火起来的刘太医，自称是明朝太医刘纯的后裔，获得医学与科学双博士头衔，曾治好美国里根总统的结肠癌，自称曾向一个叫“联合国世界自然医学基金会”的组织提交过论文，博士是由“国际另类医学研究所”颁发的。凌薇刮痧拔罐针灸培训学校的专家称，他们所谓的“联合国世界自然医学基金会”“国际另类医学研究所”等机构，是由北京新华印刷厂退休职工创建，这个组织与联合国没有任何关系，但通过交纳一定的赞助费等，可以颁发诸如“世界名医奖”“世界自然医学大奖”等噱头证书。包括现在很多卖减肥药的、卖证书的机构等等，都是打着名校或者名人的噱头去欺骗那些不知就里的百姓，可是百姓更愿意去上当。

　　凌薇中医养生保健培训学校的专家指出，在达到给全社会普及医学常识之前，这些“神医”似乎还会继续“折腾”，而依然会有很多人会上当。凌薇团队的老师们做了很多努力去争取拉一把那些在边缘线上受苦的群众，希望通过凌薇中医养生培训学校的正规中医理论和快速有效的实战技术，帮助更多需要帮助的人。希望通过一个系统化而又有实效的讲解，让大家明白，不管是治未病还是治已病，整体辨证施治都是最关键的。希望大家都能学会自己养生，这样就不会再轻易上当受骗。

　　—————————— （ 本文由凌薇养生教育培训团队 小梅整理提供，欢迎）

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一、这些大师都和中医没有关系 只是借助中医诈骗，中医在为他们背黑锅

　　号称四年治疗好120万人，癌症晚期6000多人的胡万林。先后从一个乞丐、囚徒成为一个万人敬仰的“神医”，然后再到一个囚徒。

　　1999年01月，以涉嫌非法行医罪被逮捕；2000年9月一审以非法行医罪判处有期徒刑15年，剥夺政治权利5年，并处罚金15万元。2013年10月，胡万林刑满出狱后，重操旧业。22岁大学生云旭阳服用由胡万林开出的芒硝类“药物”之后死亡。2014年11月19日，以非法行医罪被判处有期徒刑15年，并处罚金20万元。

　　胡万林整个事件的发生，和中医没有任何关系，但是很多中医黑都喜欢借助胡万林来黑中医。他并没有系统的学习中医，更没有中医医师资格证书。和中医唯一有关系的是他借助了中医的名头去诈骗老百姓。

　　“养生大师” 张悟本，伪养生食疗专家，著有畅销书《把吃出来的病吃回去》，2010年2月做客湖南卫视《百科全说》节目后，其知名度也迅速提高。2010年5月有媒体报道其有学历造假的嫌疑，书中宣扬的“绿豆治百病大法”引发市场绿豆涨价，其食疗理念也遭到专家质疑。2010年5月26日，张悟本在北京召开新闻发布会回应媒体质疑，他出示了中国中医科学院中医药科技合作中心对其疗效进行的抽样调查和分析报告。但“中华中医药学会健康分会”理事、“中国中医科学院中医药科技合作中心”研究员称号，被上述2家单位指认子虚乌有。 2014年2月20日，张悟本因脑梗入北医三院住院治疗。

　　出生于四代中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载。和他“中华中医药学会健康分会”理事，这些介绍和名头都是他自己虚构的，最后经过相关部门核查，他这些名头都是自己虚构的，他的父亲和他一样都是普通工人，他更没有学习中医的经历。

　　养生畅销书作家马悦凌自称造就了医疗奇迹：她以泥鳅、当归配合“高热量食物”，除了治疗被誉为世界难题的“渐冻人”，还治好了肝癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫的人恢复了知觉。其助手说，治疗“渐冻人”只是马悦凌的一个探索项目。下一步她准备攻克艾滋病。马悦凌通过其个人官网指导治疗“渐冻人”（运动神经元疾病）的行为，被医学专家质疑存在非法行医嫌疑。

　　据公开资料，马悦凌自称治疗12名“渐冻人”患者，并将此病成因、治疗方法全部公布在网站上。北京中医药大学相关专家表示，从中医学者角度看，马悦凌针对的人群是病人，注射当归液是介入性治疗，其方式已是医疗行为，“没有相关资质自然属于非法行医。”

　　1979年，马悦凌上了南京第二卫生学校，毕业后在江苏省某医院医院当护士，至今仍是初级护士。根据相关部门查证马悦凌没有中医学学习背景，更没有取得中医医师资格证书。

　　2006年，以“太医后人”自居的刘宏章，他的《刘太医谈养生》《病是自家生》等书已成为畅销书。作者自称是明朝太医刘纯的后裔，是中国唯一的瘤科世家。

　　刘弘章自称中学毕业于北京清华附中，大学毕业于北京医学院。 1992年在北京长城瘤科技术研究院任院长，工商局颁发的研究院执照业务范围为“瘤科技术开发”。2002年由于和美国国立癌症研究所签订的为期10年的研究合作到期，研究院关闭。2008年底，刘弘章因为制卖假药被逮捕。最后经公安机关查证，他既不是太医后人，也不没有毕业于北京医学院，他所有的经历都是编造的。

　　这些年中医黑们利用这些“中医大师”黑中医一直都存在，最近一些日子还有中医黑们给我发私信，又拿这些人说事。稍微有点常识的人都知道，其实他们和中医没有任何关系，只是他们为了让人们更加相信他，把中医当作他们诈骗老百姓的道具而已。

二、为什么肿瘤必须吃牛蹄筋？

　　很多人嘲笑吃牛蹄筋的人是迷信、是白痴，牛蹄筋毫无用处。

　　明朝太医刘纯说：“岩者。食牛筋而安”。可是为什么有些病人喝了牛筋汤，癌症就不生长、不转移了呢？刘纯没有解释。

　　我们发现，牛蹄筋是一种硬蛋白，荷瘤动物吃了牛蹄筋，硬蛋白纤维就包裹了癌组织，抑制了癌细胞的生长转移。

　　1974年以后，美国医生发现，许多华人得了乳腺癌，喝了牛蹄筋汤以后，有些病人用PET检测癌块，发现能够把癌块包裹形成一个光滑的包膜，而包膜内是血流丰富的癌组织。如果癌块被包裹了，那么癌块周围就会出现完整而光滑的包膜，这就是乳腺癌不再生长与转移的原因。

　　牛蹄筋是动物的肌腱，属于硬蛋白。目前世界各国都研究过硬蛋白。一个50公斤的健康人体，大约16％是蛋白质，而蛋白质总量的30—40％是胶原蛋白。胶原蛋白分为角蛋白与硬蛋白；角蛋白分布在皮肤、血管、肺部里，而硬蛋白分布在硬骨、软骨、韧带、肌腱里。

　　但是许多人体内的角蛋白、硬蛋白并没有达到这个指标，因此他们极易生病。

　　2002年, 美国国立病理研究所、国立健康组织、哈佛大学、洛杉机儿童医院、国立癌症研究所、匹斯堡大学、爱荷华州大学等学术机构做了一个健康病理研讨会，研究治疗恶性肿瘤方法, 论及新的研究方法的方案。

　　在会上提出了三点意见：

　　第一,用硬蛋白是可以防止癌细胞扩散, 而其它的蛋白是不可以防止的。

　　第二, 硬蛋白要充足,才能包住癌细胞。用牛蹄筋熬汤是一个利于更容易吸收的转化过程。

　　第三, 癌病人不能吃角蛋白，否则就会出现反效应。

　　欧美学者研究了中国人使用牛蹄筋防治疾病的原理。他们发现效果是可靠的，许多癌症病人喝了牛蹄筋汤之后、癌块周围出现了包围圈，虽然不能治疗癌症，但是能够控制癌块的生长与转移，患者可以带瘤生存，效果令人惊喜。但是他们发现癌块接受了放化疗之后，由于杀死了癌块周边的成纤维细胞，再给予牛蹄筋汤就不能控制癌块的生长。

　　经过深入研究，欧美学者认为牛蹄筋含有的硬蛋白是人类的必需食品。

　　因为人体组织是由细胞与硬蛋白构成，好像盖房子用的砖头与水泥一样。如果缺乏硬蛋白，那么细胞就会随便生长、韧带就会松弛、骨骼就会疏松，因此硬蛋白与维生素、纤维素一样，是我们人类必需的食品。

　　缺乏硬蛋白，是癌症、境界瘤、息肉、结节、纤维瘤、囊肿、乳腺增生、血管瘤、内脏下垂、憩室、疝气、关节炎、骨坏死、骨刺、慢性鼻炎、顽固性口腔溃疡、内外痔疮、过敏性皮疹、荨麻疹等疾多发的原因。

　　有人说：“刘太医根本就是假的，只会教人家喝牛筋汤。我告诉你牛筋汤是高蛋白、胶质蛋白。蛋白质过剩的人吃了以后肚子要胀的、不能消化的。你整天脑肥肠满、肚子很大的人不能吃的。如果营养不良的人可能吃一点可以的。他让人人都喝牛筋汤，中医哪家有这个理论？这个明显错的，稍微懂一点医学常识的人都知道，饮食厚味是不适合人身体的。”

　　说这些话的人其实根本不懂熬肉汤的原理。

　　古人是喝小火熬六个时辰的肉汤。熬肉汤一定要把肉熬得没魂儿才行，肉渣子连猫、狗都不吃。熬好的汤一定去掉汤上浮油才能喝。

　　人体自身不能制造硬蛋白，人类也不能化学合成硬蛋白。

　　尽管硬蛋白广泛存在于动物的硬骨、软骨、板筋、肌腱之中，不过除了稀少的肌腱，即熊掌筋、骆驼掌筋、牦牛掌筋、牛蹄筋能够熬汤喝之外，其它的天然物质很难利用。

　　中国古人早在明朝时期就发现了许多疾病与缺乏牛蹄筋所含有的营养成分有关，欧美人后来发现人类普遍需要补充硬蛋白。否则肌体就会因为缺乏硬蛋白而百病丛生。换句话说，经过欧美学者的研究，确认硬蛋白与维生素、纤维素一样，是人类不可缺少的营养元素。

　　在古代，哪怕在前些年，牛蹄筋的效果很好。但是近年来情况却出现了变化，牛蹄筋不像过去那样管用了。因为牛的青春期在四岁左右，所以生长期五年以上的耕牛的蹄筋才富含硬蛋白。这些耕牛的数量在日益稀少，而需要牛蹄筋的群体却在快速增加。

　　目前在世界各地能买到的大多是一年生左右的肉牛的蹄筋，其蹄筋含有大量的组织液，蹄筋尚未生长良好，有的不良商人甚至用火碱泡发蹄筋，这样的牛蹄筋失去了药理作用。

　　有条件的人可以买藏区的牦牛掌筋，或者从新疆弄来阿尔泰的骆驼掌筋，效果真是叫好。没有条件的人则只能喝小牛的蹄筋汤，他们已经开始怀疑太医养生是否真有实效。

　　是啊，据说全世界目前大约有10亿头牛，人类除了不吃牛肉的印度教、大乘佛教之外，大约有45亿人需要吃牛蹄筋，因此牛蹄筋显然不够吃。

　　没有牛蹄筋热，就没有骨胶原热。

　　由于硬蛋白广泛存在于动物的硬骨、软骨、板筋、肌腱之中；又由于硬骨的数量巨大，因此这就迫使许多人从硬骨里提取硬蛋白，过去称之软骨片，现代称之骨胶原。

　　骨胶原就是从硬骨里提取的人造软骨。但是硬骨会发生骨肉瘤、转移癌，而软骨也会发生软骨肉瘤；也就是说，人造软骨—骨胶原，与天然软骨根本不能控制癌症。

　　只有板筋、筋腱不发生癌症，这是可利用的组织；但是它们非常稀少。

　　许多中国人拼命鼓吹美国沙鱼软骨、各国骨胶原的抗癌作用，却不知沙鱼软骨含有高碘，能够促使癌块破溃；更不知骨胶原只是人造软骨，而软骨会发生软骨肉瘤。因此有些癌病人诚惶诚恐地吃沙鱼软骨、骨胶原，结果吃死为止。

　　中国从1994年开始，大规模流行吃美国沙鱼软骨胶囊，那时候各药店、医院、保健柜台都卖这东西；癌病人被告知是最有效的抗癌保健品。最早是每瓶100粒245元，后来是买三瓶赠一瓶，再后来就是买一瓶赠一瓶；折腾了大约七八年，最后就从市场消失了。

　　为什么如此短命？因为无效。

　　牛筋分为三种：

　　①品质最好的是牛蹄筋，千万要注意这是牛的脚掌部位的块状的筋腱，就像拳头一样，而不是长条的筋腱。长条的筋腱是牛腿上的牛大筋。一个牛蹄只有一斤左右的块状的牛蹄筋。但是必需把皮去掉。癌症病人一定要买牛蹄筋熬汤喝，这是控制癌的生长转移的唯一办法。遗憾的是，许多商贩糊弄病人，致使许多危重病人买了牛大筋熬汤喝，真是良心丧尽。

　　牛蹄筋要买生的。但是有些卖牛蹄筋的人，说牛蹄筋都是煮熟的。这是为什么呢？因为从牛蹄子上剥离筋腱，必需把牛蹄子放在开水里煮，把牛蹄煮软之后才能剥离筋腱。但是如此处理，不会影响牛蹄筋的品质。

　　把牛蹄子放在火碱水里泡是奸商行为。因为破坏了牛蹄筋的品质。这种牛蹄筋非常白嫩，然而临床作用很弱。饭店里有一道红烧蹄筋的菜肴，就是把牛蹄筋放在火碱水泡一夜，如此一斤牛蹄筋就泡发成三斤。这种有害的红烧蹄筋，滑嫩可口，然而火碱害人。

　　需要注意的是，剥离下来的牛蹄筋是带着牛皮的。自己买来牛蹄筋之后，必须亲自动手把牛皮去掉。这种牛皮，已经无毛，很光滑，包裹在牛蹄筋的外面；用放大镜去看，牛皮有许多毛孔。

　　而且买来的生牛蹄筋，要用自来水泡半天之后，再去熬汤；要去除可能存在的残留火碱。

　　牛蹄筋又分多种。其中牦牛最好，黄牛次之，再次是水牛；壮年牛最好，小牛和老牛次之；好斗者最好，体重者最好，无病者最好。其实有些动物也含有大量蹄筋，比如：熊掌、骆驼、马、驴等。只是牛蹄筋易得而已。

　　牛蹄筋熬汤，经过长时间的加热水解，变成了氨基酸，极易被人体吸收。这叫无渣流质，吸收率高达80％；肿块越是巨大，转移部位越是很多，牛蹄筋的需要量越大。道理很简单，牛蹄筋少了，很难包裹。牛蹄筋的最大用量可以每天1公斤。超过这个最大量也不好，因为牛蹄筋汤粘腻，不容易被吸收，反而腹泄。因此牛蹄筋的每天用量，应当自己掌握在0.25—1公斤之间。熬汤的加水量，应当是0.25—0.5公斤加两升水，0.5—1公斤加四升水。牛蹄筋汤熬好之后，晾凉了应当结冻。必需把牛蹄筋熬成棉花一样才算熬好；残渣不要给病人吃，以免不易消化。

　　临床实践证明，癌块大于三厘米，并且未做过任何治疗的癌病人，在喝牛蹄筋汤一个月之后，并不能完全包裹癌块。此时的CT、B超显影，可以发现癌块没有生长，但是癌块周围并未形成光滑的包膜，其亮度也未增强。怎么办？继续喝牛蹄筋汤，直至癌块依然不生长、周围形成光滑的包膜、而且亮度增强。此时再加用针对性的药物治疗，则是非常顺利的。

　　②其次是牛大筋，是连接腿部肌肉和牛蹄的长条部位。牛大筋的药理作用较弱；包不住癌块。癌病人在肿块消失之后，才可以使用。有些卖牛肉的人，说这就是牛蹄筋；这是糊弄客户，千万千万不要受骗。许多癌病人的病情得不到控制，就是因为错误地使用了牛大筋；这种情况在中国非常多见，而在欧美罕见。

　　③再次是牛肌筋，是连接躯干肌肉和骨胳的部位，俗称腱子肉。不能用来包裹癌块，只能用来熬瘦牛肉汤用。

　　有些人使用牛蹄筋汤之后，却无效的原因。

　　这是因为许多牛是生长半年就杀了，其牛蹄筋尚未生长良好；有些牛蹄筋取自奶牛；这个奶牛不跑不动，其牛蹄筋并不发达；许多牛蹄筋取自肉牛；而不是劳动耕作的牛，其牛蹄筋并不发达；有些病人使用的是牛大筋，其品质很差；为了节约用水，大多数杀牛取筋者是用火碱浸泡，然后用双氧水漂白；目前中国已经出现了用杂筋造型，冒充牛蹄筋的现像；目前中国已经出现了用火碱浸泡肉皮，冒充牛蹄筋的现像；目前中国已经出现了用白明胶造型，冒充牛蹄筋的现像；目前中国已经出现了在牛蹄筋里混杂羊筋、猪筋，冒充牛蹄筋的现像；目前中国已经出现了用火碱浸泡猪筋，冒充牛蹄筋的现像；因此中国人购买牛蹄筋要格外小心。

三、[塑身美体]刘太医的另类养生减肥法

刘太医的另类养生法

　　　　刘太医何许人？他的真名叫刘弘章，自称是明朝永乐太医刘纯的第25代承袭人。《刘太医系列》是根据先人养生理论和现代人健康问题推出的读物，刘太医的基本观点是生饥、食疗、慎用药。

　　　　最近一段时间，刘太医一些诸如“吃晚饭死得早”、“肉块能吃死人”等另类观点，遭到了著名学术打假人士方舟子和诸多营养学家的质疑、批驳。虽然他所倡导的独特“养生之法”有偏颇之处，但见仁见智，仅供读者参考。

　　　　刘太医另类养生语录

　　　　吃肉块催人老

　　　　“食肉块发眩晕，亦蓄肉毒。而熬汤解百毒。”不能吃块状的肉，因为肉块中的脂肪是人类的大敌。此外，人不能吃肉块而应喝肉汤。

　　　　 淡水养殖才保险“海产之物皆有毒。”现在海水中污染严重，人要吃淡水鱼才健康。

　　　　 含添加剂的食品都是有害的

　　　　“非天作之食，不可入腹。”任何添加剂都是有害的。

　　　　 人吃晚饭死得早“过饱伤人，饿治百病。”人类不必吃晚饭，人吃晚饭会死得更早。

　　　　辟谷减肥等于慢性自杀

　　　　现在流行一种歪风，叫做辟谷减肥，就是少吃饭和吃减肥药，或者少吃饭和做健身运动，这是一种消耗体能的错误行为。

　　　　长期以来，有些人按照身高厘米减去100等于体重(公斤)的标准，去衡量一个人是否胖瘦，然而这不是医学公式。首先是每个人的骨骼重量不相同；有些人的骨骼很重，即便是皮包骨头，他们也是超重，你无法让他们再去减肥。如果一个人的骨骼很轻，肌肉很少，尽管肥得流油，但按照这个标准，他是一个标准的人；然而实际上，他可能是一个慢性病人。

　　　　是否肥胖应当测量皮下脂肪，如果肚皮下脂肪多于一厘米，那么就是肥胖。有些人吃一些促进体能消耗的化学药物去减肥，这是十分危险的。如此减肥的结局是肝、肾的损伤。有些人吃一些利尿剂去减肥，这是十分错误的，如此减肥的结局，是阴虚阳亢。肥胖是饮食结构不正常造成的，是摄入了大量的淀粉和脂肪。正确的减肥方法是遵守养生之道，饭前喝一碗肉汤，并且吃粗粮和蔬菜，然后喝果汁，同时负重锻炼身体就能纠正。辟谷减肥是一种慢性自杀行为。

　　　　饭前肉汤喝半饱

　　　　食疗是中医的传统疗法，也是提高人体抵抗疾病、控制慢性病发展的基础疗法。人是铁，饭是钢，每个人都希望通过补充营养使自己强壮起来。那么，什么食物最有营养，什么样式的食物又是最有营养的呢？

　　　　人的生存必须依靠动物蛋白质。运动员的饮食是标准的，他们每天喝肉汤、吃牛肉、吃鸡蛋；抗病能力比较好的欧美人，他们以牛排、牛奶、鱼类为主食。这是因为摄入动物蛋白质的数量，决定了非特异性免疫力的高低。

　　　　刘纯提倡把肉类蔬果做成汤液，提高营养物质的消化吸收率。现代研究发现，人产生饥饿感的时候，对汤液的消化吸收率高达80%；不仅可以大量摄入营养物质，迅速提高病人的免疫力，也减轻了牙齿、胃肠道的负担，还避免了食物的浪费。肉汤的消化吸收率是相当高的，任何人喝肉汤之后，排泄物很少，因为肉汤几乎被全部吸收了；喝蔬果的果汁也是一样，因为果汁几乎也被全部吸收了。但是很多人不知道这个道理，一味讲究饭菜的色香味形，大碗喝酒，大块吃肉。结果是吃得多，拉得多，并没有得到营养。吃饭的规矩就是饭前喝肉汤，这是保持正常营养的规矩。而且肉汤不能只喝几口，要喝得半饱，再吃饭。只有这样才能保持正常身材。

　　　　每天必做三件事

　　　　晨起饮凉水以激胃气，此为养生第一要素。

　　　　早晨起床第一件事就是喝凉开水，这就是刘纯说的。人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨4时左右是最低的。因此早晨起床，确实不能吃难以消化的食物。水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。

　　　　饭后小憩以养精神

　　　　午饭之后要散步半小时，然后午睡。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其他部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

　　　　申时，动而汗出，喊叫为乐。

　　　　每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必须全身出汗，必须大声喊叫，只有这样才能强身健体。

　　　　关于亚健康的对话

　　　　一位清华大学教授，1944年出生。从1992年开始，感觉疲乏烦躁，而且食不甘味，便秘上火，小病不断，经常去校医院看病。但是每年例行体格检查却没有发现疾病。血压不高，血糖不高，血脂不高，血液不黏稠，胸透未见异常，腹部B超未见异常。可是就是觉得自己活得很累。医生说他是亚健康，让他吃点儿保健品。

　　 他吃了一阵子，感觉作用不大。后来看见大家早晨都练习气功，自己也跟着练。练了一段时间，也觉得进展不大。怎样才能使自己的身体强壮起来呢？1995年，他上网查询这个问题，恰巧看到我的网站，看到我介绍的养生之道。于是约个时间，在1995年12月5日上午找我聊天来了。

　　　　教授问:“大夫，您说亚健康是现代病吗？”

　　　　我说:“错了，亚健康是个古老话题。刘纯在《形神兆病》里说‘未病已病之交，谓之交病。皆胃气不足而生。其险有二，一者饮食不化，营血亏虚。一者百病将至，浑然不知。’也就是说，人不知道饿，是最危险的，一方面吃东西不吸收，人就慢慢衰弱了；另一方面，要大病临头了，自己却不知道。一个人慢慢衰弱的表现就是疲乏烦躁，食不甘味，便秘上火，小病不断等，这就是胃气不足。这种状态，中医叫交病，俗话说这是一个坎，很多人的健康状况就要出问题了。但是很多人不知道这个问题，如果还是我行我素，就要自讨苦吃了。

　　　　亚健康的危害，暂时只是一个劳动效率问题。因为脑子不好，可能做功课吃力，可能做工作吃力；因为体力不好，可能干活吃力，可能走路吃力。因此有些小孩子考不上理想学校，有些知识分子不出成绩，有些职工失业，可能与亚健康有关系。但是亚健康经过一段时间，又会出现各种各样的疾病，这是最令人恼火的事情。

　　　　据说，中国大陆有60%的高级知识分子处于亚健康状态。因此提升他们的胃气，指导他们食疗，是有关部门保护高级知识分子的可操作措施。

　　　　拿我们家来说吧，要一切从简。居室装修很简单，家具也很简单，一年四季不关窗户，无论谁出门都是尽量步行。不穿化纤衣服，不用化纤棉被。不使用手机，不使用微波炉，尽量少看电视。炊具不用不锈钢，而用铁的、玻璃的、铝的。不买叶类蔬菜，不买怪模怪样蔬菜，不买温室蔬菜。水果削皮之后，压榨喝汁。买排骨、买牛肉、买牛筋、买肉皮，尽量煮汤喝。不吃海产品，吃玉米面、荞麦面，多吃豆类。不吃大米白面，不喝酒，不喝茶，不喝各种各样的饮料，一年四季喝凉开水，不吃小食品。做饭不用作料，而用肉汤调味。

　　　　但是至今有人嘲笑我们家，不吃米面是不吃人饭，熬鱼汤、肉汤，是糟蹋好东西，喝水果汁是极大的浪费。不过，这样过日子很省钱，也不闹病。这是刘家的传统，只是对于市场繁荣没有贡献。

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四、如何成为一名“养生大师”

“养生大师”李一“神仙”闭关了，他的养生培训班停办了。稍早一点，“中医食疗第一人”张悟本收费高昂的悟本堂拆了，他的书下架了。再早一些，“排毒教父”林光常在台湾因常业欺诈罪被判两年六个月徒刑，“刘太医”刘弘章也在天津因非法行医被捕，以销售伪劣产品罪遭到起诉。这是大师辈出的时代，“养生大师”前赴后继，一个“大师”倒下了，很快又会冒出新的“大师”。我来传授一下这些前辈“大师”的经验，你如果跟着学，下一个名动江湖的“养生大师”说不定就是你了。

　　　　首先要给自己起一个能够体现自己的养生特色和地位的响当当的绰号，自从水浒的时代以来，这是行走江湖的通行证，是扬名立万的招牌。绰号可以是自己喊出的，也可以是媒体帮着炒出的。有时一个绰号不够，就再加一个别号，所以张悟本又号“京城最贵中医”，林光常又号“地瓜王子”，李一又号“道医传人”。

　　 江湖上讲究师承，特别是以传统文化为卖点的，最好再给自己改换祖宗，投胎世家：刘弘章号称明朝永乐年间“太医”刘纯的后裔，虽然史书记载刘纯从未当过太医，这没关系，有几个读者会去查史书？张悟本号称出生中医世家、老爸当过领导人保健医生，虽然张家父子都曾经是纺织厂工人，谁敢说他们就没有悄悄地在干第二职业？曾是练摊的杂耍演员、2006年才受箓正式成为道士的李一都敢号称出生道教世家、三岁就成了道士。养生成了文化，就必须把自己包装成文化人，最好要有一个博士学位、教授头衔，没有就去买一个，比如林光常从美国野鸡大学买的“美国环球大学博士”，或者干脆发明一个，例如刘弘章父子的“联合国医学博士”。李一的剑桥大学客座教授头衔是他的发明，但是国内名牌大学的客座教授却可能是真的，因为那里有他的仙友、弟子。

　　　　敢吹会吹是行走江湖的必备技能。以前有种说法，东北出大师，因为东北人善于忽悠。我们要强烈反对这种地域歧视，全国各地都不乏忽悠天才，最近出现的几个最著名的“养生大师”就都不是来自东北的。这让其他地方的人也有了盼头。声称自己的养生大法能够包治百病、百病不生，是吹的必要内容。李一更是把吹术提高到了新境界，敢说自己能用胎息大法在水下闭气2小时22分，敢说“我们活到200多岁是正常”，都不是凡人能说得出口的，不愧是神仙。

　　　　如果你的养生方法与医学界主张一一相符，人家自己会上医院、看医生，何必来找你？所以一定要标新立异、声称自己超越了现代医学，才能吸引人。医学界认为牛奶是一种营养丰富的食物，你偏要说“牛奶是给牛喝的，不是给人喝的”，吓唬大家“喝牛奶会导致骨质疏松，会导致癌症”。医学界认为吃盐过多会增加患高血压的风险，你偏要说“吃盐多少和高血压没有关系”。医学界认为水产品要煮熟了吃以免吃进寄生虫，你偏要提倡吃生泥鳅清肝火。

　　 医学界认为健康没有捷径可走，要过健康的生活方式，必须改掉不良的生活习惯（例如不吸烟、少喝酒）、注意饮食均衡、进行适度的锻炼、保持精神的放松。这些说起来容易做起来难，幸好有“养生大师”给大家指明一条捷径，各有各的高招：“1天1斤绿豆煮水能防治高血压、糖尿病、近视，3斤绿豆煮水能防治癌症。”“生吃长条茄子就等于吃降脂药。”“喝牛蹄筋汤有效地防止癌变和其他疾病。”“一天吃一个红薯，保证不会得癌症！”“通电体检能够预测出未来五年内你能得什么病。”你也必须发明自己的捷径、偏方，不要怕荒唐，再荒唐也会有许多人信——生泥鳅都吃得下，还有什么吃不下？

　　　　“养生大师”不是自得其乐的隐士，总要把自己推销出去。拉拢名人、媒体做宣传能让你快速走红。如果能在某个媒体里培养几位弟子，如果有一个团队为你策划、推销，就更为省心省力。这就需要有钱。敛财是所有“养生大师”的终极目的，不管是卖假药、保健品、排毒餐，还是举办培养班、坐诊收高昂的费用。

　　　　不用担心“养生大师”会很快失去市场。养生文化自古以来就没有失传过，在某种程度上，养生已成为一种不可或缺的信仰。特别是在就医环境恶劣的今天，面对着一方面渴望能通过养生不生病、治好病，一方面又缺乏科学素养、医学知识的公众，“养生大师”很容易一直风光下去，偶有闪失遭遇曝光也不用太担心被司法部门追究责任，换一个马甲又可卷土重来。