黄帝内经长寿秘诀永葆童心(百家讲坛黄帝内经长寿的奥秘)

不过看过黄帝内经的也可能会指出古人也并不总是提倡早睡的在春天和夏天都要晚睡才有利于养生其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之。

黄帝内经十分重视饮食调理，认为饮食是人体营养的主要来源，是维持人体生命活动的必要条件饮食调理得当，不仅可以保持人体的正常功能，提高机体的抗病能力，还可以治疗某些疾病，饮食不足或调理不当，则可诱发某些疾病因此。

养生说rdquo与ldquo病症rdquo对于人的身体健康有着极大的益处，自然也就能使人健康长寿，黄帝内经也是轩辕氏长寿的最有力证据史料传说在黄帝与蚩尤大战中，在战争僵持之际，女娲送给黄帝一部天书，后流落到太公。

黄帝内经·脏气法时论有云“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”简单来说就是，我们吃的东西，五谷是主要食物，而无果是辅助食物，五畜能够滋养身体，五菜补。

身边有一个知冷知热的老伴，是这一生最宝贵的财富，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了12 喜欢和小孩一起玩 如果你喜欢和家里的小辈，或者小区里其他的孩子一起玩喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童。

要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦经常捶背阳气旺，经常捶背，可以补充阳气所以没事的时候，可以捶捶背，经常按摩下哦经常梳头脑神通，头上有很多个穴位，经常梳头发，可以很好。

黄帝内经认为人的寿命在外因上与情志和饮食有关，在内因上与阴阳失衡肾阳亏损心脏衰老肺脏衰弱肝脏衰老精气虚衰有关在外因上，首先是情志，情有七情，分别指喜悲忧怒恐思惊七种这七种情。

没有中医没有黄帝内经的中华民族，是难以想象的第二，黄帝内经是第一部养生宝典黄帝内经中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康能够长寿能够活到一。

首先要多去户外运动，保持锻炼，适宜的运动可以使静心率放缓其次是保持正常的体重，肥胖会导致心率加快，同时吸烟和过量饮酒也会导致心率的加速因此要少喝酒，不抽烟二放心情放宽 黄帝内经中有“精神内伤，身必败。

黄帝内经分灵枢素问两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一 黄帝内经中的养生之道是中医长寿之道的理论基础，是研究身体健康益寿延年的理论总结了两千年以来古代人类养生长寿的经验，对。

黄帝内经分为素问灵枢两大部分素问偏重人体生理病理疾病治疗原则，养生防病以及人与自然的关系等基本理论灵枢偏重于人体解剖脏腑经络腧穴针灸等书中包含了大量的哲学人文天文地理。

内经养生的主要原则和方法有黄帝内经，是中国医学发展史上影响巨大的经典著作，奠定了中医学的理论基础，同时，它全面总结了秦汉以前的古代养生学成就，迄今为止仍然具有重要价值和指导意义其养生理论系统而丰富，可以。

中医中药有着几千年的历史了，无论是古代还是现代，我们对中医中药都是非常重视的，尤其是经过千年的发展与完善，中医药理论在人的健康养生方面，发挥的作用越来越大了，这也是为什么说有些老中医能够很长寿的一个主要原因吧。

黄帝内经荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法自然观 “天人合一”人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道”根据四时。

从人体生命的客观规律出发，您一定能找到维护健康的金钥匙黄帝内经被历代医家奉为圭臬，被称作中医的“圣经”其荟萃了先秦诸子百家养生之道医疗之术长寿之诀，承载了独特的中国式的养生理论。

依据黄帝内经的原文，可以看出其中的养生思想包括以下内容1养生之道与健康长寿 影响健康长寿的因素很多，诸如先天遗传自然环境社会经济与科学技术的发展医疗水平营养状况个人职业等等但能否讲究养生之道。

而其中最致命的就要算之后的近亲婚姻了，在诺亚和他的子孙后代几代人寿命猝然由950岁到600岁，四百，二百，一百多岁，至七八十岁而止而现今保持特好的只能活一百多点儿而已了看来这是发生在肆千二百多年前的事了。

黄帝内经四时养生正确的是春生夏长，秋收冬藏一年之中，春生夏长，秋收冬藏，黄帝内经中给出了四季的养生原则只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生益寿延年冬季养生要领 冬三月，此谓闭藏。