40岁以后, 你的长相会替你说话

　　「别让自己40岁以后的相貌，长得太丑。」

　　1.

　　很久以前，有一个手艺人，手艺娴熟，很多人上门买雕塑。

　　但他又和其他人不一样，喜好雕塑妖魔鬼怪。

　　有一天，他照镜子的时候发现自己的相貌变得很丑。

　　他仔细端详了很久，不是五官发生了改变，而是整个面相凶恶、丑陋、古怪。

　　后来，他到一个寺庙里，找方丈求助，方丈说：我可以给你治疗，但你必须先帮我雕刻100尊观音像。

　　于是，手艺人就开始不断研究观音的神情，德性和表情，有时甚至到了忘我而代入的境界。

　　半年之后，当他把富有善良、慈悲、宽容形象的观音雕塑出来后，他急忙去寺庙找方丈，对方丈说：请您务必帮我治病。

　　方丈没说话，从背后拿出镜子，笑了笑说：你的病已经好了。

　　这时候他才发现，自己的相貌也已经变得正气、端庄了。

　　一位心理专家曾经说过，一个人如果长期不笑，肌肉萎缩；偶尔一笑，吓人一跳。

　　一个人若是热情洋溢，总是面带微笑，到老了，脸上的纹路也都是慈眉善目的。

　　如果一个人长期不笑，面目表情僵化，越老显得越可怕，越没有亲和力。

　　这就是所谓的，“相由心生”。

　　2.

　　作家毕淑敏讲过一段这样的故事，她去拜访一个整形科医生。

　　这位医生在整形前都会问来人一个问题，如果回答不正确，那就抱歉，这手术是不会做的。

　　毕淑敏问：什么问题？

　　医生说：请把你的心想象成一座山谷，告诉我，那里是怎样的景象？

　　有人说山谷里绿树成荫泉水潺潺；有人说，山谷里鸟鸣不绝百兽出没；有人说，他的山谷里阴风惨惨，宛若地狱；有人说，他的山谷里毒蛇盘踞豺狗成群。

　　毕淑敏觉得很困惑，这个问题似乎和整形没有任何关系啊。

　　医生徐徐道来：

　　整形的效果并不是一劳永逸，而是相由心生。人们为什么要整形？说到底是为了让自己的容貌美丽。

　　可是再端正的容貌，也不是一成不变的，它一定会随着人心的动荡而此起彼伏，就像一件牛仔裤穿在不同人的身上，半年后，就会养成不同的纹路。

　　人的容貌是一块更细腻的布，天然的容貌是这样，靠人工矫正过的容貌更经不起磨损。

　　愁苦，会生出相应的皱纹。快乐，则会有完全不同的纹路。如果你想要美好容颜，那么你的心境一定要是明媚的。

　　时间会冲刷掉整形的效果，也只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的美丽。

　　3.

　　奥黛丽·赫本是几代人心目中的女神。美国作家和电视主持人山姆·莱文森为她写了一首名为《时间检验的魅美丽秘诀》的短诗：

　　如果想拥有迷人的双唇，请常说善意的言语。

　　如果想拥有可爱的双眸，请查看他人的长处。

　　如果想拥有苗条的身材，请与饥饿的人分享你的食物。

　　如果想拥有美丽的秀发，请每日让孩子用手指穿过你的发间。

　　如果想拥有动人的身姿，请在走路时牢记你永远不会孤单独行。

　　相对于事物，人更需要被修复、重建、重生、感化和救赎；永远不要抛弃任何人。

　　请记住，如果你需要援手，你总是可以在你自己的臂膀上找到。等你长大后，你会发现你有两只手，一只用来帮助自己，另一只用来帮助别人。

　　这可以算是赫本一生的写照。然而不禁想问，赫本真的美得不可方物吗？

　　她自己都觉得，自己的脸颊太方，自己的鼻子太尖锐，略抬头时显得鼻孔好大，所以她常常稍微低头来拍照。

　　她的脑门上方的头发非常薄，需要在发型设计上特别加厚处理。

　　她的眉毛太粗，相比于上身，她的腿由于跳了多年芭蕾可一点也不算纤细，她太瘦、平胸……

　　年轻时候的赫本，我们称之美是因为她的独立和自强。

　　这是一个从二战的残暴中走出来的亭亭少女。

　　而到了晚年，是因为她的善良和大爱。

　　幼年时在二战的炮火中忍饥挨饿的经历，赫本在晚年毫不犹豫并且怀着最大热忱地投身于公益事业，作为联合国儿童基金会的亲善大使，走遍了非洲等贫困地区……

　　在她的弥留之际，她的大儿子肖恩问她是否有话要说，她的回答是：

　　“没有，我没有遗憾，……我只是不明白，为什么有那么多儿童在经受痛苦。”

　　大概正因为这样，赫本才是一位美了一生的女子。

　　4.

　　林肯说过这样一句话：一个人到了40岁，就必须要对自己的长相负责。

　　我们的相貌可以分为两种。一种是物理相貌，一种是精神相貌。

　　40岁以前，你的相貌大多由你的父母负责，她们的基因决定你的物理相貌如何，她们的言行教导决定你的精神相貌如何。

　　古人说：四十而不惑。

　　也就是说，40岁以后，你的长相如何，取决于在你独立生活的这些年里，是如何去修养你的内在的。

　　到了40岁，你就必须具备与你的年龄、身份、社会地位相适应的言谈举止和精神面貌。

　　日本文学家大宅壮一说：“一个人的脸就是一张履历表。”

　　你内在的素质、内在的修养决定了你外在的形象和风貌，这句话一点也不假。

　　你前半生说过的话、做过的事，学到的知识懂得的经历，无形中都在改变你后半生的长相。

　　如果你的前半生是以一副凶神恶煞的姿态去对待他人对待人生，那后半生生活回报你的一定也是凶神恶煞。

　　如果你常怀着欢喜和慈悲，那生活也定然是与你以宽容。

一、4个简单方法，轻松延长寿命，40岁后，无论男女，都要学起来

　　古人云：人生七十古来稀，虽然现在人的平均寿命延长了，但也还没有到达80岁。那么，当你跨过40岁大关的时候，很可能人生已经走完一半了，甚至是一大半了。

　　此时的你，不管是功成名就也好，不闻一名也罢，其实都不要紧，最重要的是，要保持一个好身体。

　　人生这场拉力赛，谁活到最后，谁才能真正地掌握结局。那么，40岁后的你，准备好为自己的健康长寿做点事情了吗？

　　4个简单方法，轻松延长寿命，40岁后，无论男女，都要学起来

　　方法一：多吃有益的食物

　　民以食为天，每天吃的东西，很大程度上，会决定一个人的基本身体状况。所以，如果你想有个好身体，就一定要多吃对身体有益的食物。

　　番茄富含的番茄红素有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。

　　菠菜有“营养模范生”之称，菠菜富含钾和抗氧化剂。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。

　　西兰花是已知营养素密度最高的食物之一。它含铁量丰富，个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求。

　　蓝莓富含抗氧化剂，热量低，素有“超级食物”之称。蓝莓富含花青素，它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。

　　香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典的另一研究发现，每周吃4-6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。

　　方法二：养成喝茶的习惯

　　茶疗，自古就有，且安全有效。年纪大了，一定要少喝酒，多喝茶，如果自己有些小毛病，也可以通过饮茶来针对性地调养。

　　肝不好的人，可以喝点蒲谷丁茶，能很好地清肝火、排肝毒，修复肝损伤，且能提升肝脏自身的排毒解毒能力。

　　肺不好的人，可以喝点黑苏子叶茶，能够宣肺止咳，润肺化痰，长期饮用，对预防呼吸系统疾病也是很有帮助的。

　　心脏不好的人，可以喝点黑樱莓茶，补充花青素，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变。

　　想要养护肾脏，可以喝点金棒须茶，可辅助治疗肾结石，还适合改善慢性肾炎，能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

　　方法三：没事做做手指操

　　开会时、打字累了休息时、饭店等菜上桌时.....都是做“手指操”的好时机。

　　捏住中指第一和第二关节中间，搓揉手指左、右侧和正面，此位置对应的是颈部，能起到缓解脖颈僵硬的作用。

　　用拇指按住食指或无名指指根，这一带区域对应的是肩部，稍微用力按压指关节内外侧以及两指之间，有痛感的地方要用力多揉压一会儿，能够缓解肩部不适。

　　手背中央到手腕处对应腰部，按压这一区域可以缓解腰痛。

　　中指对应脊柱，如果脊背僵硬，可以按压中指第二关节至第三关节这一带。

　　中指指尖对应头部。由下往上推压中指指尖，有提神醒脑、缓解头痛的效果。

　　大拇指指根对应膝盖，左手大拇指对应右膝盖，右手反之。当膝盖痛时可掐压大拇指根部，即第二关节一带，感到痛的地方要多掐压片刻。

　　手心对应腹部，中心对应肚脐，以此为基点把手心分成9块区域，先按压手心中央，然后从左下区域开始，按照顺时针画圆式按压一圈，每个区域按压片刻，碰到硬结时要用力多按压一会，左右手各做一遍，有缓解肠胃不适和便秘的作用。

　　中指指腹对应头面部，指纹漩涡中心对应鼻子，稍往上则是眼部，经常用大拇指按压该处，能缓解眼疲劳。

　　焦虑失眠意味着自律神经功能失调，经常用拇指按压与丹田对应的手心处10秒，并配合深呼吸有助眠效果。

　　大拇指和小拇指对应的是两条腿，当腿脚发冷时，可以从手心手背两面，由根部向指尖，分别搓揉大拇指和小拇指，搓到皮肤微微发红发热即可，能活血暖身，改善体寒和水肿。

　　方法四：保持一个好心情

　　每个人每天都要有好心情，因为如果人们有心理问题，他们的健康也会受到很大影响。相反，经常生气会有以下危害：

　　血压升高：大量研究证明，经常生气，很容易诱发血压升高，这不利于心脑血管疾病的预防，另外，在实际案例中，也有人患有心脑血管疾病。

　　由于情绪波动，他们有猝死、中风和心肌梗死的危险，因此建议及时缓解身心压力，不要让自己处于情绪波动大的情况下。

　　闲来无事，可以多出门锻炼，会给你健康和自信，这是其他东西无法比拟的。此外，锻炼还能使你的大脑分泌多巴胺等物质。会让你心情变好，麻烦事一扫而光。

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