六十岁男人长寿的秘诀(六十岁的男人如何保养身体)

老年人比年轻人更想延年益寿，却有很多时候不知道如何下手，不懂得如何保养下面就给老年人一些建议，希望各位都能长寿一多微笑 常言道笑一笑，十年少愁一愁，白了头有统计显示爱笑的人比不爱笑的人的寿命长。

男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内人要想长寿千万别想这六件事 1不想年龄 人到了六十岁，年龄对很多人来说就是一个禁忌，不允许他人轻易提起。

其实，想要拥有“优质睡眠”，不妨学习中医的诀窍二60岁的人平时的饮食要清淡一些，尤其是很多老年人他们年纪大了，患有骨质疏松症如果正常，他们可以喝更多的纯牛奶当他们的腿和脚更好的时候，他们的身体会更敏捷。

127岁阿丽米罕，歌舞高手，赤脚走路新疆喀什的阿丽米罕·色依提已经历3个世纪，皮肤依旧细腻得让人羡慕新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞采访中。

3要有良好的家庭人际关系4睡眠时间不能省专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利睡眠时间同长寿也有关美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死5。

朴素的语言，人人适用这就是长寿的秘诀我父母现在都86岁了，身体还硬朗尤其父亲总是闲不住儿女担心他上山摔倒，不要他再劳动，他就是不听哪怕吃不了，烂在山上，他还是会瞒着儿女偷偷地种菜，种红薯，种西瓜。