速记英语单词的20种方法

速记英语单词的20种方法！

　　人们通常认为掌握一门外语要过三关(语音关、词汇关、语法关)，斩五将(听、说、读、写、译)，相对来说，掌握英语单词是最难过的一关。英语的词汇量大，总词汇量至少在60万以上，实用词汇量为8干至1万，基本词汇量为4千。一般地说，掌握英语单词没有什么捷径可走，但我们可以选择一些不同方法来记忆英语单词，下面介绍20种记忆英语单词的方法。

　　1．逻辑记忆：

　　通过词的本身的内部逻辑关系，词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。

　　1)把几个字母看作—个来记如：(ight)light，right，6Sht，night，might，sight，tight。

　　2)外旧内新，如：bridge(桥)看成b+ridge ridge(山脊)；sharp看成s+harp

　　harp(竖琴)。

　　3)外新内旧，如：cleave (劈开)看成c+leave；tact(机智)看成t+act。

　　2．联想记忆：

　　音与形的联想，即根据读音规则记忆单词。2)形与义的联想，如：eye把两个e看成两个眼。banana把a看成一个个的香蕉。bird把b和d看成两个翅膀。3)象声词，联想实际的声音，如：gong锣、coo咕咕声。

　　3．分类记忆：

　　把单词进行分门类如：动物，植物等，进行分类记忆。你可以找一本分类字典作为参考。

　　4．卡片记忆：

　　自制作单词卡片随时随身进行记单词，卡片写上单词的词形、词性、词义、音标、搭配、例句等。

　　5．感官记忆：

　　记单词时，不要只用一种感官，尽可能地用多个感官，耳听、嘴读、手写、眼看、心记等。

　　6．软件记忆：

　　有电脑的可利用电脑软件进行记单词，如：《开心背单词》、《开天辟地背单词》、《我爱背单词》等。

　　7．构词记忆：

　　利用构词法，通过分析词根、前缀、派生和合成等记忆单词。

　　8．图表记忆：

　　利用形象的图表进行记忆，它的优点是意、形、物直观地结合到一起。你可以找一本英语图解字典作为参考。

　　9．游戏记忆：

　　通过自己和集体做游戏的气氛中进行记忆单词。

　　10．歌曲记忆：

　　通过唱英语歌曲记忆单词，“听霸”“听力超人”等软件中有许多英文歌曲，并配有歌词和译文。

　　11．阅读记忆：

　　通过阅读英语文章、小说等记忆单词，注意选择难度要适宜。

　　12．同义记忆：

　　通过同义词一起进行单词记忆，可确切理解词义，这时不必注意意义的区别。

　　13．反义记忆：

　　通过反义词一起进行单词记忆，扩大了词义。

　　14．词典记忆：

　　即背字典，这种方法是一种强行记忆的方法。它的缺点是容易忘记，只是孤立记住单词的意义。可以作为一种短时间的强化手段。

　　15．复习记忆：

　　单词记住了，很快会忘掉，每隔一段时间要进行复习，巩固所学单词。

　　16．商标记忆：

　　通过看到的商标和光告随时随地进行记忆单词。

　　17．比较记忆：

　　1)英汉比较。如：mama，cigar，beer，bar,fee等。

　　2)单复数的比较。如：good-goods,spmtspInts wood；woods

　　3)同音词的比较。如：right-write，eye—1

　　4)词的阴阳性的比较。如：actor-actress host-hostess

　　18．理解记忆：

　　通过正确理解单词的本义、引申义和比喻义等如：second是“秒”，它来源于古代的六分法，分，秒，因此second也是“第二”，进一步引申，还可理解为“辅助”用这种方法特别适合那些一词多义的词。

　　19．联系记忆：

　　记忆单词最好不要孤立地记，尽可能地和有关的东西联系来记。1)联系所学的文章大概意义，联系上下文。2)联系短语和搭配。

　　20．综合记忆：

　　记忆单词最好综合利用多种方法，而不只是一种，利用各自的优点，达到最优的记忆效果。

　　参考资料

一、记忆英语单词方法20种

人们通常认为掌握一门外语要过三关（语音关、词汇关、语法关），斩六将（听、说、读、写、译），相对来说，掌握英语单词是最难过的一关。英语的词汇量大，总词汇量至少在60万以上，实用词汇量为8千至1万，基本词汇量为4千。 一般的说，掌握英语单词没有什么捷径可走，但我们可以选择一些不同方法来记忆英语单词，下面介绍20种记忆英语单词的方法。

　　1.逻辑记忆：通过词的本身的内部逻辑关系，词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。1)把几个字母看作做一个来记 如："ight" light, right, fight, night, might, sight, tight 2)外旧内新，如：bridge “桥”看成 b+ridge ridge "山脊”sharp 看成 s+harp harp "竖琴。3)外新内旧，如：cleave “劈开”看成 c+leave, tact "机智：看成 t+act

　　2 联想记忆：1)音与形的联想，即根据读音规则记忆单词。2)形与义的联想，如：eye 把两个e看成两个眼。banana 把a看成一个个的香蕉。bird 把b和d看成两个翅膀。3)象声词，联想实际的声音，如：gong 锣 coo 咕咕声。

　　3.构词记忆：利用构词法，通过分析词根、前缀、后缀、派生和合成等记忆单词。

　　4.分类记忆：把单词进行分门类 如：动物，植物等，进行分类记忆。你可以找一本分类字典作为参考。

　　5.卡片记忆：自制作单词卡片随时随身进行记单词，卡片写上单词的词形、词性、词义、音标、搭配、例句等。

　　6.词典记忆：即背字典，这种方法是一种强行记忆的方法。它的缺点是容易忘记，只是孤立记住单词的意义。可以作为一种短时间的强化手段。

　　7.比较记忆：1)英汉比较 如：mama, cigar, beer, bar,fee等。2)单复数的比较 如：good-goods, spirit-spirits wood-woods 3)同音词的比较 如：right-write, eye-I 4)词的阴阳性的比较 如：actor-actress host-hostess

　　8.理解记忆：通过正确理解单词的本义、引申义和比喻义等如：second 是“秒”，它来源于古代的六分法，分，秒，它是二次划分， 因此second 也是“第二”，进一步引申，还可理解为“辅助”用这种方法特别适合那些一词多义的词。

　　9.联系记忆：记忆单词最好不要孤立地记，尽可能地和有关的东西联系来记。1)联系所学的文章大概意义，联系上下文，2)联系短语和搭配

　　10.感官记忆：记单词时，不要只用一种感官，尽可能地用多个感官，耳听、嘴读、手写、眼看、心记等。

　　11.软件记忆：有电脑的可利用电脑软件进行记单词，如：《开心背单词》、《开天辟地背单词》、《我爱背单词》等。

　　12.阅读记忆：通过阅读英语文章，小说等记忆单词，注意选择难度要适宜。

　　13.同义记忆：通过同义词一起进行单词记忆，可确切理解词义，这时不必注意它们的意义的区别。

　　14.反义记忆：通过反义词一起进行单词记忆，扩大了词义。

　　15.图表记忆：利用形象的图表进行记忆，它的优点是意、形、物直观的结合到一起。你可以找一本英语图解字典作为参考。

　　16.游戏记忆：通过自己和集体做游戏’在轻松愉快的气氛中进行记忆单词，你可以参照笔者主页上的“英语游戏”。

　　17.歌曲记忆：通过唱英语歌曲记忆单词，“听霸”“听力超人”等软件中有许多英文歌曲，并配有歌词和译文。

　　18.复习记忆：单词记住了，很快会忘掉，每隔一段时间要进行复习，巩固所学单词

　　19.商标记忆：通过看到的商标和广告随时随地进行记忆单词。

　　20.综合记忆：记忆单词最好综合利用多种方法，而不只是一种，利用各自的优点。

二、[经验交流]让一天不止1to24小时的20种方法!

现代管理大师彼德。德鲁克有这样一句名言：“时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。”英国博物学家赫胥黎说得更形象：“时间是最不偏私的，给任何人都是24小时，同时时间是最偏私的，给任何人都不是24小时。”

　　当代成功人士的一个共同的特点就是，他们都是时间管理的高手。

　　我们无法使时间停留、倒流，但我们可以控制时间的“流向”，这就是通过有效的时间管理，让时光流向有意义的地方。

　　从第一代的时间管理理论“着重利用便条与备忘录，在忙碌中调配时间与精力”，发展到了现在，第四代时间管理理论已从整个个人管理的角度来看待时间管理问题，而个人管理的实质就是生命管理。因此，在正式介绍时间管理的具体方法之前，我们先同大家一起做个游戏，来加深你对这个观点的理解，这将有助于你提高对时间管理的重要性和紧迫性的认识。

　　这是引自中国台湾地区的一个十分经典的培训游戏，只有你亲自去做，才能够有更加深刻的体会。

　　培训游戏的引入：

　　假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。

　　请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年， 分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。

　　下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：

　　第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）

　　过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！

　　第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）

　　第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）

　　就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。

　　第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？

　　　一般人通常是

　　睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8小时，只剩1/3.

　　所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。

　　第五个问题：比比看。

　　请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。

　　第六个问题：想一想。

　　你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！

　　第七个问题：请问你现在有何感想？

　　第八个问题：请问你会如何看待你的未来？

　　这个游戏，你按要求做完了吗？你有什么感想？上海的一次高级营销培训课堂上，一位50多岁重新开始创业的老太太做完这个游戏，当场就“哇”的一声大哭了起来！

　　你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。拿起一只笔和几张纸随我一起开始吧。

　　　进行时间管理的五个步骤：

　　　一、列清单（越详细越具体越好，近期或者下周前后要办的所有事情。）

　　1 、2 、3 、4…… 按条列出至少14 条（不够就凑够，如果每天两件事都没有，那你的时间都跑哪里去了？）

　　与你的“生涯规划第一步”的内容相比较，看看清单里有哪些与里面的内容相关？（有关的在事件序号前面标注A；没有有关的现在就补充几条，并在前面标上N，要真实。所有这些标注的符号都是为了让你自己更深入的了解你过去的时间管理的优点和不足。）

　　二、排顺序

　　1.本周核心事务：从上面的清单里选出你认为应该是本周最重要的三件事（以内）

　　如何衡量？就是等下周结束以后，别人问你过去的一周都做了哪些事情，你马上能高兴的说出三件来。（看看清单上觉得还没有称得上衡

　　量标准里面的事情，那就加上。没有有关的现在就补充几条，并在前面标上H，要真实）。

　　　　2.将清单上的事件按紧急程度排序（在后面标上1、2、3……）。

　　　　3.将清单上的事件按重要程度排序（在最后面标上1、2、3……）。

　　　　三、理论掌握：时间管理四分图

　　　　若把你每天睡眠以外的时间用以下的4种性质分开，每种占多大的百分比？

　　　　1.重要而急

　　　　很多人每天的生活都在极度忙碌之中，每件事都是重要而急的。若这栏长期地占全部时间的50%或以上，我们的生理和心理健康都会受到不良影响，与别人的关系和人生其他的重要方面都会因此而变坏。

　　　　2.重要而不急

　　　　经常告诉自己应该去做（或多做），而总是没有实行的事情便入此栏。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情，例如足够睡眠、与家人旅行、学习、运动、研究工作等。这栏亦是最容易被忽略的一栏。

　　　　3.不重要而急

　　　　这栏的事情是为别人而做的，例如接听手机、约好去一些无关紧要的约会等。若这栏的事情太多，我们会埋怨自己太被人摆布了，或者处于被动和无奈的状况下。

　　　　4.不重要亦不急

　　　　这栏的事情，在人生中常常是可有可无的事。但是如果一件这样的事长期在心里涌出，它可能是重要的事而未曾被自己注意。

　　　　没有“正确”的比例，一般来说：

　　　　1 栏最好低于50%

　　　　2 栏最好维持在20%或以上

　　　　3 栏应慢慢地减低

　　　　4 栏亦应该降低

　　　　1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地，1栏的比例便会渐渐降低。

　　　　偏重各类事务的结果：

　　　　偏重第一类事务的结果：压力、精疲力竭、危机处理、忙于收拾残局。

　　　　表中，第一类事务既急迫又重要，人生在世，无法避免。危机处理专家或有截稿压力的文字工作者，更是经常与之为伍。如果只专注

　　于这类活动，终有被问题淹没的一天。他们惟一的逃避之道，便是做些无关紧要的活动（第4类），至于急迫而不重要或重要而不紧迫的事便被抛诸脑后。

　　　　偏重第三类事务的结果：短视近利、危机处理、被视为巧言令色、轻视目标与计划、缺乏自制力、怪罪他人、人际关系浮泛甚至破裂。

　　　　也有人把大部分时间，浪费在急迫但不重要（第三类）的事务上，误以为越急迫就越重要。其实，急迫之事往往对别人而非对自己很重要。

　　　　偏重第三、四类事务的结果：全无责任感、工作不保、依赖他人或社会机构维生。

　　　　只重视第三、四类事务的人，拥有的并非有意义、负责任的人生。懂得舍弃这两类无关紧要之事，对第一类要务也尽量节制，以投注更多时间于重要但眼前尚不急迫之事（第二类），才是个人管理之论。

　　　　偏重第二类事务的结果：有远见、有理想、平衡、守纪律、自制、少有危机。

　　　　第二类事务包括建立人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等等。人人都知道这些事很重要，却因尚未迫在眉睫，反而避重就轻。

　　　　相反地，真正有效率的人，是急所当急、不轻易放过机会并防患于未然的。尽管也会有燃眉之急，但总设法降至最低。

　　　　因此我们在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　　　四、列日程表

　　　　将目前清单上的事往下表里面排（假如是6月7日至13日这一周）

　　　　（有没有暂时做不了，或现在觉得没必要做的项目？有的话在前面分别标上“？”“X”）

　　　　五、提炼

　　　　提炼出1~3句话（或词）作为指导思想写在最醒目的地方——这几句话是你下周或最近最需要的，或最想改善的。如：挑战自我，发挥潜能。

　　　　请注意：

　　　　一定要将这个日程表贴在墙上，或放在手边；

　　　　要经常能看见，在每天开始的时候和不知道自己该做什么的时候看一看；

　　　　在每晚进行反省；

　　　　根据情况进行适当调整；

　　　　连续观察和总结几周你所做的日程表及实施结果，从中摸索出一套适合自己的、简单有效的时间管理和日程安排方法。

　　　　让一天不止24小时

　　　　下面总结了20个节省时间的具体方法，请根据你的需要选用它们：

　　　　1.对目标、任务、会议等事件分别按优先级进行排序；

　　　　2.从优先级最高的事物着手；

　　　　3.和拖延做斗争，如果事情重要，从现在开始做；

　　　　4.把大的、艰难的任务细分为小的、容易的部分；

　　　　5.为自己创造一小时的宁静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用；

　　　　6.找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办公室；

　　　　7.当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“不”；

　　　　8.学会委派别人做事；

　　　　9.归纳相似的事情，把它们放在一起处理；

　　　　10.减少例行事务：它们不值得花费过多时间。缩短低价值的事件。抛开没有价值的信件和文书工作

　　　　。委派别人完成、减少或推迟优先级很低的任务；

　　　　11.避免完美主义。记住80/20 定律；

　　　　12.避免做出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实态度；

　　　　13.不要把时间表排得满满的，为自己留下一定机动时间应付突发事件；

　　　　14. 设置时间限制。例如，做某些决定时，不应超过3 分钟；

　　　　15.聚精会神地做手头的事情；

　　　　16.处理重要事情时，使用大块的时间；

　　　　17.迅速处理困难的事情，等待和拖延不会使它们变容易；

　　　　18.文书工作争取只处理一次；

　　　　19.在行动以前，彻底地思索整件工作；

　　　　20.第一次就做好。

　　为梦想找到支点

　　当整个世界再一次为足球而疯狂的时候，我也来凑热闹。说凑热闹，是因为我不懂足球，别人看球，我看踢球的人，用心感受为足球而痴迷疯狂的强烈氛围。当看到意大利人举国上下为夺得世界杯冠军奔走相告喜极而泣的热烈场面时，我的心灵被震撼了。

　　　　回顾体育史，无数的奇迹被一次又一次的创造出来，而创造奇迹的原动力是梦想。

　　　　很长一段时间里，人们试图用四分钟跑完一英里路程。为了实现这个目标，想了很多办法，甚至试着让凶猛的狮子去追赶奔跑着；听说猎豹的奶对提高跑速作用非凡，就试着让奔跑者喝真正的猎豹奶。想了很多办法，但无一例外，都没有成功。于是，一些专家断言，人要在四分钟跑完一英里是绝对不可能的。为了证明预言的正确性，提出了很多依据，如：人的骨骼结构不对头，肺活量不够大，风的阻力作用等等。

　　　　四分钟跑完一英里，成了体育界公认的不可逾越的鸿沟，自古希腊以来的漫长岁月里，没有人能够跨过这个刻度。但是，一九五四年五月五日，神话被打破了。英国运动员罗杰．班尼斯在牛津大学对抗赛中改写了历史，他只用3分59秒4的时间就跑完了一英里。他不仅创造了一项新的世界纪录，更重要的是他突破了“常理”的禁锢，给更多的人带来了巨大的鼓舞。此后的一年里，有三十多人在四分钟里跑完了一英里，在接下来的一年里，有三百多人在四分钟内跑完了一英里。

　　　　无独有偶，在世界短跑赛坛上，黑人一直占据“霸主”地位。于是，专家预言黄色人种在短跑赛事中永远不会有大的作为，原因是黄种人的体能不行。然而，当这个预言被中国的刘翔打破时，人们在倍感震惊的同时，感受到更多的是鼓舞。很显然，刘翔的纪录还会被打破，在七彩缤纷的体育世界里，几乎每一场赛事，都有人可能实现梦想。从这个角度看，只要有人“寻梦”，中国足球的振兴也不会是“打不破的神话”。

　　　　体育竞技如此，其他事情亦然。在飞机发明前，有谁相信人可以在天上飞来飞去？在阿姆斯特朗之前，又有谁相信人能踏上外星球？许多事情看似不可能，但在梦想的指引下，在敢为人先的勇气和坚韧执着的努力下，一切都有可能。

　　　　把梦想转化为现实，需要一个支点，这个支点叫做坚忍不拔。

　　　　在山海经里，有这样一个神话故事。

　　　　有两个小孩在外面玩累了，两个人就躺在沙滩上睡着了。两个小孩做了一个同样的梦，在梦里，他们来到了对面的岛上，岛上住着一个大富翁。在富翁的花园里，有一大片茶花，在一株茶花的根下，埋着一坛黄金。

　　　　两个小孩醒来，讨论着他们的梦。讨论的结果，是抚掌叹息：“真可惜，这只是个梦！”

　　　　正在这时，又一个小孩过来了，听了两个小孩的述说，他的心里埋下了逐梦的种子。他说：“你们可以把这个梦卖给我吗？”

　　　　两个小孩同意了，他们以十个贝壳的价值完成了交易。

　　　　这个小孩买了梦以后，就往那座岛出发了，他千辛万苦的到达岛上，果然发现岛上住了一位富翁。他自告奋勇的做了富翁的佣人。他发现，花园里真的有数不清的茶树。茶花一年一年的开，他也一年一年的把种茶花的土一遍一遍的翻掘。由于不断松土，茶树越长越好，富翁也就对他越来越好。终于有一天，他真的在松土时从一棵茶花的根下掘到一坛黄金。

　　　　买梦的人回到了家乡，成为最富有的人；卖梦的人，虽然不停地做梦，但他们始终没有给自己的梦找到支点，所有终究还是穷光蛋。

　　　　梦想，是让生命高贵起来的信念和力量。一个人没有梦想，就不会成功；一个民族没有梦想，就不会强大。生命的拔节是由不同的梦想组成的，实现梦想的过程，是真正体现生命活力与魅力的过程。

三、20种美白方法大盘点

　　 俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段的女人都孜孜以求的目标。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道也不一样。今天的博文，我整理了20种坊间盛传的美白方法，谨供女性朋友们参考。不妨一起看看吧。

　　美白方法1.睡觉前用切薄的小黄瓜片敷脸，几分钟后取下，一个月后，脸上的皮肤就会白白

　　 嫩嫩。

　　美白方法2.睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有

　　 想不到的水亮清透！

　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清理肠胃、美白肌肤。

　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可

　　 顺便敷上，不但去斑兼效美白。

　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬

　　 夜，保证水亮。这是美白的永恒法则。

　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再

　　 将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分

　　 钟，需要经过一段时间的练习，但是据说效果很好。

　　美白方法10.一周3-4次用市售的纯净水洗脸，并经常以化妆绵沾纯净水敷面。

　　美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的

　　 UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但千万别以为阴天就不需

　　 要防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑

　　 伞，才能防止老化的提早发生。

　　美白方法12.加一小匙薏仁粉在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不仅对皮肤好，还会起到减

　　 肥的神奇效果。这是因为，薏仁利尿，可减少浮肿，所以有瘦身及瘦脸并兼具美

　　 白肌肤的效果。

　　美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡

　　 有疗效的温泉还可得到改善。

　　美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上

　　 5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果，堪称

　　 省钱又好用。

　　美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水水嫩嫩。

　　美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷

　　 藏就可以用了。据说，这原本是一位女性用来减肥的食品，结果发现，用来敷脸

　　 尤具美白的效果。

　　美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温

　　 水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋即可。

　　美白方法18.饮食、睡眠、运动三部曲

　　　　A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　　　　B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

　　　　C.运动每天早晚各运动一小时。

　　美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

　　　　A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚，效果超霹雳。

　　　　B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

　　　　C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上，会有意想不到的美白效果。

　　　　D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

　　美白方法20.好吃又不会发胖的美白饮品：

　　　　A.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　　　　B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。

　　　　C.多喝用排骨炖的各种汤品。