女人长寿的8个秘诀(世界上最长寿的女人长寿秘诀)

1保持乐观向上的心态科学家们认为，做一个乐观主义者是能够使自己长寿最有效的方法之一通过这种方式，人们可延长寿命8年左右，同时还可有效地降低患各种疾病的几率研究表明，一个人对待周围世界的态度会直接影响其免疫。

这次大家都知道了长寿的秘诀，但是不能忘记，水是生命之源，所以我们在保持以上三项良好的习惯的时候，也需要多喝水，虽然很多人说这是直男的说法，但是人多喝水这种说法是没错的更不用说有女人是水做的，这种说法了。

所以说，女人们为了长寿一点，平日里要热爱锻炼，而且坚持每天至少锻炼半个小时比如说每天早上或者说傍晚，天气不是很热的时候散散步比如说一周去体育馆打三四次的羽毛球，或者说排球，又或者说网球比如说有假期的时候。

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都要徐徐缓缓。

5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于。

秘诀1“髙营养低热量” 饮食“髙营养低热量”饮食，是唯一被证明能有效延缓衰老速度延长寿命的方法每天不要摄入多于2200千卡的富含营养素的食物五大长寿地区的长寿者，每日每人平均摄入的热量为1632千卡， 相当于。

少油腻，多清淡少生气，放开心少懒怠，常运动。