[美食天地]六大普通的长寿食物

　　健康长寿，这是每个人都追求的一大愿望。因此我们在日常的饮食起居方面都很讲究，特别是在饮食方面，要控制多余脂肪的摄入，多补维生素，多吃多纤维的食物，少吃盐，少吃糖，少饮酒等等。那您是否注意过下面的六大普通的长寿食物呢？

　　1.海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

　　2.粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。

　　3.荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。怎么吃最健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

　　4.白菜止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

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　　5.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

　　6.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

一、巴马六大长寿养生元素

巴马六大长寿养生元素

　　　　巴马的长寿世界闻名，因此在巴马拥有一套房子是很多外地人尤其是候鸟人的梦想。很多企业想在巴马开发长寿地产，但是巴马除了农民的宅基地就是农保田、山林，不适合传统房产开发。会飞家就是有别于传统房产的一种开发方式，依托国家新农村建设的政策，利用农民的宅基地，吸引城市人的资金来参加建设的一种新型模式。在这种新型模式下，政府不花一分钱，建设一个新农村；农民不花一分钱，拥有一栋新房子；候鸟人、城里人花几万元，就可以在乡村养老、养生度假；享受巴马的六大长寿养生元素：

　　1、养生的磁场

　　　　研究表明：巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区数倍，高磁场可以屏蔽阳光中的有害射线；而普通城市里的地磁一般为0.2高斯，如果是在钢筋水泥的建筑中，有时地磁屏蔽为零。但在巴马坡月的地磁为0.3--0.5高斯，百魔洞天坑为0.7--0.8高斯左右。高磁场特别是对脑中的中枢系统，对细胞的磁化，相当于人们是生活在一个天然的磁疗所中。

　　2、充足的阳光

　　　　巴马地处亚热带季风气候区，日照时间长，年平均1531小时。巴马的阳光中80%被称为“生命之光”的远红外线。使人体内大分子团变成小分子团，还可以活化组织细胞、蛋白质等活性，改善微循环，增强新陈代谢，提高免疫力。

　　3、新鲜的空气

　　　　巴马空气中负氧离子含量高达3-6万多个单位，是北京的50-100倍。负氧离子对人体非常有益，被称为“空气维生素”，具有松弛神经、催眠、祛臭和杀菌的特性，一定浓度的负氧离子对神经衰弱和失眠有显著疗效，对神经性皮炎、神经性头痛有辅助治疗作用。在巴马负氧离子最高的就是“百魔洞”附近。

　　4、弱碱性的水

　　 被称为“神仙水”的盘阳河河水属小分子团的六环水，也就是科学家所说的天然弱碱性水，人喝后可以改善血液循环、改变细胞代谢功能，并且通过胃中和到PH值7.4左右，满足人体正常需要。

　　5、适宜的温度

　　　　巴马四季常青，冬暖夏凉，年降雨量1578厘米，平均相对湿度79%，年平均气温为20°C左右，巴马的年平均气温对长寿的支持正符合0.618——黄金分割律。

　　6、巴马农家食品

　　　　巴马人长寿，还得益于巴马人世世代代以巴马土生土长的香猪、火麻、珍珠黄玉米、墨米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯、花生、大豆等为主食。这些天然食品能向巴马人全面提供生长发育、健康长寿的营养素。.营养学家分析，这些食物均系高核酸食品，如玉米的核酸含量是大米的8倍，土豆的核酸含量是大米的20倍。含有必需氨基酸、脂肪酸、各种维生素。矿物质和微量元素，含量丰富品种多。巴马人以火麻为原料制造的传统食品火麻油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸，是高效的抗氧化防衰老的绿色食品。国际自然医学会会长森下敬一考查巴马后说道：不饱和脂肪酸和微量元素正是巴马人长寿的关键所在。

二、六大代理优势让农产品创业梦想成真，徐福长寿茶微商加盟中

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