5月7日快乐自驾出发，拉网捕鱼、桥头挖地瓜or桑葚采摘，通通满足你！

　　√活动特色：快乐挖地瓜，拉网捕鱼、原生态桑葚采摘

　　√适合对象：亲子、情侣、摄影爱好者、自驾游爱好者

　　行程安排

　　08:30 抵达指定地点集合，派发物料；

　　09:00 出发，前往澄迈桥头；

　　10:00 抵达太阳湾拉网基地，在这里，你可以与渔民比肩拉网，享受捕获海鲜的快乐，领略海南渔家风情，深度体验渔民生活。一望无垠的大海浪花翻涌，美丽的海鸥在身边盘旋啼鸣，面对着捕上来活蹦乱跳的海鱼，连孩子都禁不住欢欣雀跃。热心的渔民带领大家下网、拉网、收鱼，亲身体验收获的乐趣。还可以在沙滩上戏水玩沙、耙螺追蟹，一路欢声笑语不断。到了渔港可别错过带上工具，到沙岛上去体验“俯身摸螺”活动——有“沙滩追逐留足迹，处处欢声回寻觅。手摸泥沙笑捡贝，惬意自来不觉累。”的感觉。

　　（以上图片来自嘟嘟自驾3月5日活动花絮）

　　12:00 在海边享受美味的午餐，桥头地瓜吃到腻！

　　（以上图片来自嘟嘟自驾3月5日活动花絮）

　　13:30 出发前往【澄迈桥头镇富硒地瓜基地】。澄迈到处都是宝，当地土地资源丰富、肥沃，特别是富含硒元素，被喻为海南的“富硒之乡”。想了解长寿的秘诀？一定要来澄迈探索一番！

　　14:00【快乐农夫刨地瓜】开始啦，比赛看看谁能最快挖到最大的地瓜？一个个胖乎乎的地瓜，从沙土里被发掘出来，别有一番乐趣，小朋友们也都玩得停不下来！小心不要弄坏地瓜哦（4元/斤）！不得不说，桥头地瓜种植基地富含硒矿物质，地理气候独特，其地瓜具备“粉、甜、香、色泽迷人、安全、口感好、营养”七个特点，可不是普通的地瓜啊！

　　（以上图片来自嘟嘟自驾3月5、6日活动花絮）

　　15:00 前往伯乐园养生农庄现场采摘品尝桑果，过称带走（30元/斤）

　　（以上图片来自嘟嘟自驾4月9日活动花絮）

　　16:30 结束愉快行程，自行自驾返回温馨家园

　　温馨提示

　　活动时间

　　5月7日（周六）

　　活动费用

　　成人118元/人；小孩88/人，3岁以下小孩免费，嘟嘟自驾会员108元/人；

　　若拼车需加收跟车费50元/人。

　　（备注：嘟嘟自驾一星及二星会员每辆车可免费1人）

　　费用包含

　　景区门票：拉网捕鱼、采摘入园费

　　餐饮费用：1正用餐

　　领队服务：随车领队、工作人员

　　活动保险：10万元自驾车旅游意外伤害险

　　通讯服务：每车配备对讲设备

　　报名方式

　　木子18608910380/13807592402

一、爱尚游俱乐部5月27日周日澄迈釆摘荔枝+体验农耕挖桥头富硒地瓜+吃公道餐+竞技有

　　爱尚游俱乐部5月27日周日澄迈釆摘荔枝+体验农耕挖桥头富硒地瓜+吃公道餐+竞技有奖游戏+吃烤地瓜榨番石榴汁+拓展活动一日徒:

　　150 起

　　活动时间

　　2018-05-27 08:20:00

　　目的地

　　洋道村

　　集合址

　　海口市人民大会堂

　　电话

　　15120841630

　　截止时间

　　2018-05-26 23:00:00

　　详情

　　爱尚游俱乐部5月27日周日澄迈釆摘荔枝+体验农耕挖桥头富硒地瓜+吃公道餐+竞技有奖游戏+吃烤地瓜榨番石榴汁+拓展活动一日徒:

　　[活动时间]2018年5月27曰

　　主办方:爱尚游俱乐部

　　集合地方:海口市人民大会堂

　　活动详情

　　又到瓜果飘香季，荔枝成熟期让我们一起向快乐出发。

　　欢乐累累果实。

　　美丽的洋道村，位于澄迈福山小镇。

　　这里交通便利——高速福山出口、高铁澄迈站汇聚在此；

　　物产丰富——桥头地瓜、珍珠石榴、妃子笑荔枝、17号金钻凤梨应有俱有；

　　村美如画——古朴农家小院，石瓦石屋，长寿老人悠闲自得。

　　炎炎夏日，宝宝们来场研学游吧！

　　来到福山，当然不能错过去桥头挖地瓜

　　挖出大的带回家

　　小的一会去村里裹上泥巴烤着吃

　　【活动地点】澄迈县

　　行程安排：

　　每周六、周日发团

　　8：30 海口集合出发

　　9：30 到达荔枝园采摘

　　11：00 到达洋道村，农耕体验(或者去桥头挖地瓜)

　　12：00 村里公道餐

　　13：30 午后小憩，村落游览

　　14：30 竞技游戏，烤地瓜，打捞蝌蚪泥鳅，翻越沙坑等

　　16：00 团队互动游戏，喝鲜榨番石榴汁

　　17：00 返程

　　【活动强度】强度低，难度低；休闲游。

　　【联系方式】

　　时尚丽人15120841630（手机）

　　QQ群：259325625

　　微信号15120841630

　　【集合地点】海口人大会堂和中国城。

　　【 公交车 】3、13、18、28、37、39、41、42、54、57、61、204路等

　　【集合时间】早上8:20分上车，8点30分准时出发，迟到不候。

　　【活动费用】包往返车费十中餐费十入园费+活动费十烤地瓜十 一杯番石榴汁，每人费用180元

　　地瓜5元，荔枝8元自买自付

　　【自备用品】

　　1、双肩包、防晒、雨伞、游泳衣换洗衣服、自身需要的药品、备用鞋等自用品。

　　2、自带当日中餐、足够的饮水。按时休息和出发，按需补充食品和水；留意队员表现（体力、情绪、行为）；组织全队通过难行地段；对违反安全守则的行为及时制止；及时采取应急措施应对队员体力不支和伤病等。行进时不允许出现独自疾走和好奇新鲜擅自脱离队列，需离开时要三人以上同行并告知组织者；不服从者请勿报名参加本群活动。

　　3、报名前一天4点钟前截止后，因故需退报者，请在报名截止4点前退报，报名截止后无后补人员替补的、不参加活动的，缴交入召集者电话费中。

　　4、报名后为了解后续可能发生的变化信息，并加入爱尚游俱乐部户外QQ群了解更多信息。如有变动，会在贴上通知并在QQ群内详细说明（特别声明：如有变动，恕不一一另行通知）。

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二、常吃桥头地瓜，美味又健康

　　「桥头地瓜」的前生今世

　　在细数桥头地瓜的好处之前，我们先来聊聊桥头地瓜的前生今世。

　　红薯一直是公认的“冠军蔬菜”，而富含硒元素的桥头地瓜更成为红薯界的翘楚！

　　红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与其他蔬菜不同，它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白，可以被人体吸收利用，在古时候甚至充当裹腹之用。正因如此，很多女性把它当成减肥的首选食品。

　　产自世界长寿之乡——澄迈的桥头地瓜，富含丰富的硒元素，优越的自然土壤资源孕育了200多名长寿老人，当地的沙质特别适合地瓜种植。这里出产的富硒地瓜入口即化，甜糯可口，口感细腻，余味不绝。

　　「常吃桥头地瓜的好处」

　　? 有利减肥?

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小

　　很容易肥胖，引起“富贵病”

　　而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强

　　恰恰符合了减肥者的基本要求

　　如果将其作为主食

　　可以有效减少其他食物的进食量

　　地瓜还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美健

　　? 预防胆固醇过高 ?

　　地瓜抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍

　　如果你胆固醇过高

　　可适当多吃两块红薯

　　? 辅助控血糖 ?

　　研究发现2型糖尿病患者

　　在服用桥头地瓜提取物后

　　其胰岛素敏感性得到改善

　　有助于控制血糖

　　? 降低中风风险?

　　地瓜是绝对的“高钾低钠”之王

　　地瓜等富钾食物

　　可将中风的风险降低20%

　　? 辅助降血压?

　　地瓜的辅助降压效果

　　主要归功于其中富含的钾元素

　　因为钾和钠是影响血压高低的重要元素

　　如果人体摄入足够的钾

　　就会促进血液排泄掉多余的钠

　　? 养护关节?

　　地瓜中含有丰富的黏蛋白

　　对养护关节有一定好处

　　? 防癌抗癌?

　　地瓜的提取物

　　能有效抑制结肠癌和乳腺癌

　　熟红薯的抑癌率高于生红薯

　　「24小时，“桥头地瓜”食物模式」

　　扫盲完桥头地瓜

　　就让我们一起来看看，这个魅力之王

　　如何开启“桥头地瓜”模式

　　24小时约会不停歇

　　【小米枸杞地瓜粥】

　　食材

　　桥头地瓜 ｜ 一个

　　大米 ｜ 100g

　　小米 ｜ 20g

　　枸杞 ｜ 一小撮

　　做法

　　? 将地瓜去皮洗净，切成小丁，大米小米洗净。

　　? 地瓜放入米中加入1500ml清水，大火煮开后转小火。

　　? 盖上锅盖，小火，锅盖留个小缝。

　　? 煮至粘稠后加入洗好的枸杞大火煮五分钟关火，盖上锅盖焖二十分钟即可。

　　【香芋地瓜丸】

　　食材

　　桥头地瓜 ｜ 100g

　　香芋 ｜ 50g

　　小米 ｜ 20g

　　枸杞 ｜ 一小撮

　　做法

　　? 将地瓜、芋头放进电饭锅内，蒸至全熟松软。

　　? 待地瓜、香芋凉后，分别用大汤匙捣成泥并捏成丸状。

　　? 拿一颗芋头丸，挖取适量地瓜泥包裹在外，再搓揉成圆球，陆续将所有芋头丸完全包裹地瓜泥。

　　? 油炸至金黄。

　　【地瓜鸡肉饭】

　　食材

　　桥头地瓜 ｜ 50g

　　鸡腿 ｜ 半只

　　洋菜丝 ｜ 5g

　　火腿肠 ｜ 10g

　　红萝卜｜ 10g

　　青豆｜ 10g

　　玉米｜ 10g

　　米饭｜ 若干

　　做法

　　? 将鸡腿洗净、去皮去骨，再切成等量大小的块状，将地瓜去皮也切成块状，红萝卜去皮切成丁状，火腿切成丁状，备用。

　　? 将米饭洗净置入铁碗中，加水60c.c，洋菜丝泡水变软后，挤干水分放在白米上。

　　? 将鸡腿快、地瓜、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁陆续加入铁碗中。

　　?加少许盐、黑胡椒调味，最后加1-2滴橄榄油，放入电锅，加底锅水蒸熟即可。