50岁后睡前长寿秘诀(50岁衰老很快怎么调养)

世界卫生组织也暗示，“久坐”已经是10多岁发病致死元凶之一据统计，每天早上起床到晚上睡觉的时间有60%以上是坐着度过的，50岁以后女性平均每天坐9个小时以上其中包括坐车上下班，在办公室工作，回家后等坚持合理的运动。

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都要徐徐缓缓。

50岁以后除了运动，我们还能怎样养生1，每天3杯水 第1次早起喝杯温开水第2次临睡前喝200~300ml水第3次夜间小便后喝两三口水，大约100ml左右2，睡子午觉 中午11点到1点是午时，半夜11点到1点是子时。