心平气和是长寿的秘诀的简单介绍

心平气和愉快，长寿幸福健康 3养生谣 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 领取几许退休钱，多也不嫌，少也不嫌少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜 新旧衣衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

静心 人如果终日不得安宁，杂念不得止息，定会百病丛生只有心平气和，“头空，心静身稳”，有很强的自控能力，才能保持平静的心态和健康的体魄超然 庄子看待人生注重顺其自然他生活艰辛，有时不得不向别人借米来。

其次可以在心情不好的时候，可以通过运动来解压，因为我们知道运动的过程可以锻炼意志和磨练耐力，比如在长跑的时候，我们刚开始运动时十分的困难，但是你发现只要熬过去了，接下来的运动中就会很放松，很享受全身心都得到放松。

现代科学已经证明了，稳定的情绪和开朗的心态，是维系身体机能正常运转的必备条件之一所以，长寿并不是难以企及的梦，长寿的“密匙”其实就掌握在自己手里，只是看你如何利用钥匙去开启长寿之门罢了。

每天笑嘻嘻的，遇事冷静，从来不着急不生气上火心态平和即“平常心”是长寿老人最普遍的特征之一气血运行通畅利于血压血糖的控制，新陈代谢速度正常，脏器功能发挥良好，就会不生病或少生病，这是长寿老人的必备要素。

4养宠物研究人员发现，养宠物的人更少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量5心平气和动不动就发火的人患心脏病。