现在平均寿命是多少？活到平均寿命就可以了吗？

这是一个很好的问题。据我所知目前我国人均寿命为77岁，在国际上排名比较靠后，这主要是我国疆域辽阔、贫富差异较大所致。但我国的上海人均预期寿命为83.63岁，位列全国第一，已与日本人均寿命84.2岁相差无几，同处世界长寿第一梯队。不知题主抛出的"活到平均寿命就可以了吗"的话题是何用意？因为题主是个医生，这种说法一定有他的考量。不过笔者认为活到平均寿命就满足的想法应予摈弃。虽然唐朝诗人杜甫提出过“自古人生七十过来稀"的名言，但毕竟古代人均寿命只有30多岁。而当代随着社会的高速发展，人民生活水平不断提高，医疗科学水平的突飞猛进，人的寿命也在不断延长，目前我国一二线城市的人均寿命很多都已达到了80岁上下，很多城市都已跨入了老龄化社会。就拿上海为例，据有关国家权威部门调查统计，2018年度上海百岁以上老人已达到3009人，最长寿的为112岁，还有3对百岁夫妻，而且生活完全能自理，健康状况良好。至于60至80岁的老人很多仍活跃在岗位上发挥余热，热衷于健身、跳舞、唱歌的社会娱乐活动更是数不胜数，直至撸铁的力量训练也不乏其人。

综上所述，随着我国的国力不断强大，老百姓的生活日渐富裕，医疗水平的高速发展，活到120岁应该不是梦！

一、50岁后能达到哪些标准说明身体不错？拥有长寿基因是不是一个影响要素？

长寿基因只能说明你底子好，但未必长寿。

大家可以观察一下自身身边的一些长寿家庭，也不是人人都能长寿的，这不能说别人没有长寿基因，是现在的生活环境真的对我们大家的寿命影响太大了！

我老家村里最老的老人是活了106岁，但是她真的白发人送了太多次黑发人了，所以，我有时候都在想，这人追求长寿意义在哪里？至少是我，白发人送黑发人真的感觉特别难以接受，尤其是在医院里面，目睹这样的场面真的太多了，但至今自己都无法释怀！

所以，我主要想跟大家讲讲我们人活到50岁，达到哪一个标准，可以让自己活得更健康一些，但我无法保证大家能个个活上百岁，毕竟百岁老人可遇不可求的。第一，生物钟稳定，能保证良好的睡眠。人上了50岁以后，会明显感觉到有很多睡眠方面的障碍，因此50岁的人也最容易出现失眠，因为这个年纪的人对睡觉时候的环境特别敏感，稍微有一点噪声、灯光以及温度过高或过低都可能会引发睡眠障碍，所以，到了50岁以后，如果你还能保持作息规律、按点睡觉，自然醒，保证7-8个小时的睡眠时间，那确实真的不错，而且每天要是可以保证一定的日照时间，对身体会更好，尤其忌讳在家宅着，不出去晒太阳；

第二，小便无异常，晨尿清，无泡沫及颜色变化

肾脏是我们人体很重要的代谢器官，一旦发生异常，会影响我们尿液颜色、浑浊度以及味道，一旦出现异常小便，比如尿色变深黄或变红、变暗，出现浑浊，甚至出现大量泡沫，出现异常气味等等，那就要注意了，及时就诊，如果50岁以上的人还能保证尿液清晰、淡黄色、尿液量以及无浑浊泡沫等，说明其肾脏功能还是非常不错的；

第三，牙齿完整，无掉牙，缺牙等现象。有一项英国研究表明：一个人如果年轻时候出现过掉牙、缺牙等严重牙科疾病史，那么其随着年纪增长，死于心脏病的风险要比那些牙齿完整，掉牙数≤4颗的，高出35%。同时很重要一点，牙齿不好，在饮食上会对我们50岁以上的人影响特别大，无法咀嚼，不能保证充分摄入足够的营养的食物，而增加发生胃肠道疾病的风险；

第四，定期体检“无三高”，同时至少做过一次肠镜和胃镜，未发现明显的胃肠道异常。50岁以上的人，没有做过一次体检，尤其是没有做过一次胃肠镜，是觉得属于胃肠癌高危人群，我国胃肠癌发病的高危人群基本上集中在45岁以上，同时对于高血糖、高血脂以及高血压，可以说是重点出现人群，这时候如果你都能保持一个没有常见一些慢性疾病状态，可以说是一个一直有着非常好的饮食生活习惯保持者；

第五，和谐的“性生活”，能保持一个长期有性生活状态。不管是50岁的男性，还是面临更年期绝经50岁女性，有很多这个年龄的人都觉得性生活是次要的，相反，一旦因女性更年期后，长期没有性生活反而会导致夫妻关系不和谐，这几年中老年人感染艾滋病的发病率可以说是不断增加的，其中有一方面原因是其中不和谐性生活关系，认为50岁以上可以没有性生活，实际上这属于正常生理需求，无法保证，不仅会影响夫妻关系，还会影响夫妻之间的情绪，诱发一些疾病风险；

第六，非常好的身体平衡能力。在临床上，摔倒病例很大一部分集中在50以上的中老年人，而其中摔倒很重要的一方面原因是上了年纪后身体平衡力下降，如果你到了50岁，还能保持定期有氧运动提高心率，增加力量训练增强肌肉力量，同时做一些柔韧性训练，保持一个非常好的身体平衡力，那么就可以减少很多关节损伤和疾病，最重要的是有助于防摔倒，很多老年人，你前几天发现这人好好的，结果哪一天就听说摔了一跤可能就不在了，摔倒是老年人的大忌！

二、2021年养老金上调，对比计算，是今年涨钱多，还是去年涨钱多呢？

重要紧急通知：2021年养老金上调已经出炉，总体上涨幅度为4.5%，相比去年，今年部分退休人员的养老金上调有可能下降到只有几十元，而有些退休人员养老金额每月能上调300元。

所以退休的朋友一定要了解清楚，今年养老金上调的规则，以免给自己带来不必要的困惑。

老有所依，老有所养，这是多少老年人晚年的梦想，为了实现这个梦想，很多人在工作期间缴纳了社保，那么退休以后，每月就有一定的养老金，打到自己的账户下，维持晚年生活。

大家非常关心，每年养老金的政策变动，早在2021年1月份人社部和财政部，就决定调整一下今年养老金的政策。

今年养老金的调整，总体幅度为4.5%，向其他方面的还是按照往年来实行。

相比往年5%，今年的养老金调整不但没有上涨，反而还下调。

也就意味着那些养老金比较低的退休人员，今年上涨的金额跟往年相比会少很多。

像那些养老金比较高的人，他们每月上调的金额跟往年相比，今年就算总体幅度为4.5%，对他们没有任何影响。

因为今年决定养老金上涨的因素是根据三级和调整。

1、定额调整。所谓的定额调整，那是根据每个省份对于这样调整的额度规定。

河南省2019年对于定额调整是每月上调45元。

广东省对于定额调整是每月上调60元。

只要在同省份的退休人员，不论年龄，不论养老金高低，在定额调整上，全部都是统一对待，统一金额，做到公平公正。

所以定额调整也是今年上涨的一部分。

2、挂钩调整。挂钩调整才是今年最影响上涨金额的核心。

所谓的挂钩调整，其实就是跟你缴纳养老保险的费用和时间来决定的。

比如：多缴多得，长缴多得。

缴纳社保换种看法，其实也是一种投资，投资金额越是多，时间越是久，那么你的回报也越是可观。

举两个很简单的例子。①、王大爷，每月养老金8000元、对于定额调整是上调60元，而王大爷，个人养老金账户里面的基数很高，比例达到4%。

缴满25年的王大爷，每满一年上调5元 ，根据倾斜调整，王大爷满65岁，已经算得上高龄退休人员，每月最高可以上调45元。

虽然说今年总体幅度为4.5%，而王大爷的总体幅度基本上都在5%。

所以今年王大爷上涨养老金的情况就如以下计算：8000（元）*4%+60（元）+5（元）+45（元）＝430（元）。

相比人均幅度4.5%，王大爷的总体幅度，已经达到5.4%左右。

②、李大爷，每月2000元养老金，个人账户比例的基数在2%，定额调整60元，缴满15年，每满一年增加2元，在倾斜调整上每月上调45元。

那么李大爷今年养老金的上涨情况，如以下计算：2000（元）*2%+2（元）*60(元)*45（元）＝147（元）。

通过以上例子就可以发现，挂钩调整才是上涨养老金的核心。

再给大家看一下，17年养老金上涨的数据表情况。

根据2005年～2021年17年来养老金涨幅变化。

大家可以发现最高的就是2005年达到23.70%，那个时候每人的养老金上涨的金额都是非常的可观，但是从2007年开始，养老金的总体幅度比例不断的下降，直到2021年下降为4.5%。

如果未来几年还是按照目前这种情况的话，那么退休人员的养老金每年都会涨，只是一年涨的比一年少。

有可能今年给我涨了100元，明年总体幅度为4%，那么上涨只有几十元。

对此，三味小镇哥的看法就是：说实话，今年养老金没有太明显的调整，还是按照往年三结合来计算。

但是总体幅度下降了0.5%，这就意味着2000元以内的退休人员，他们上涨的金额跟去年相比，今年反而下降了不少。

对于那些每月养老金大几千元的人来说，今年的养老金上涨情况比去年还要高。

因为他们的比重基数摆在那里，这种调整把这两种退休人员之间的差距越拉越大。

对此，关于今年养老金的调整，我有几点看法。①、对于养老金政策的问题，都是处于比较公平的原则，虽然别人每月的养老金有8000元，而自己只有1000多元，但是在缴纳费用时，你有别人缴纳的多吗？有别人缴费的年限久吗？所以你的付出跟你的回报是成正比。

②、虽然今年养老金上涨的金额没有去年多，但是我们要感谢国家这样的政策，如果没有国家的政策，我们连一毛钱都没有，钱多钱少，够花就好。

③、今年养老金上涨的情况以上只是参考，具体还得根据自己所在地方的政策来决定。

④、同时也希望养老金的政策能越来越好，将那些养老金比较低的朋友稍微上调一些，要把差距缩小，而不是拉大。

对于农民，要加大，养老金的倾斜度，让农村老人也能够洗脚上田，老有所依，老有所养。

总结：以上就是今年养老金调整的大概情况，在其他方面，还是按照往年的三结合调整唯一变化的就是总体幅度为4.5%，相比去年要下降了0.5%。

而这种总体幅度每年都在下降，是不是意味着三年后养老金还会按照4.5%的程度再下降一点呢？

那个时候我们的养老金是不是越来越少了呢？

这个问题是很多人心中比较担心的，对此我想说的是，先把眼前过好未来的养老金政策肯定会有所缓解提高。

因为目前咱们国内老龄化严重，领取养老金的人非常多，而缴纳的人少了，自然养老金这方面就不够分配，所以这种现象要不了几年，应该有所缓解。

对于今年养老金的调整，大家觉得合理吗？

（感谢各位朋友观看和支持）。