日本长寿秘诀运动排第三(日本长寿秘诀 最后才是运动)

研究表明，我国的人均寿命在七十多岁，而日本人的寿命比我们高出十岁左右，经常是位居世界前列的很多人都觉得长寿的秘诀就是经常运动，身体就会健康，其实不然，日本人也并不经常运动，其实还有很多其他的因素一饮食习惯。

日本人是如何做到不运动还保持长寿的呢其实，日本人长寿的秘诀就在于平时的饮食习惯，日本人的饮食习惯一直以来都比较清淡，平时做饭的时候会常备着吸油纸，把饭菜当中的油给吸出来，除此之外，日本人的饮食当中，石材的种类。

我觉得想要长寿，首先自己日常生活习惯要健康，每天早睡早起，让自己保持充足的睡眠，在饮食方面也要健康，每天晕素搭配，饭后吃一些水果，减少吃垃圾食品的次数，平时还要经常运动，锻炼身体，通过运动可以让自己出大量的汗液。

我们说过一些可以让人长寿的习惯，但归根结底，真正懂得长寿之道的还是老年人毕竟他们本身就是最好的证明所以还是听听冲绳百岁老人的一些建议吧这些老前辈的第一个建议是能不着急就尽量不要着急，养成和别人打招呼的。