瘦腿易进的雷区及攻略四部曲 两周让你拥有修长美腿的秘诀 美女必看

激情夏日是美女们最爱的季节，清纯可爱、妖娆妩媚、性感小野猫、素雅知性等千姿百态风景线甚是迷人，可是，众多MM拥有丰满的胸部、纤细的臂膀和苗条的腰肢，可肥肥的腿腿让自己懊恼不已，如何拥有修长美腿呢？很简单！第一要避免走进瘦腿误区，第二仅仅需要一个四步走攻略就能完成瘦腿大计！

OK！~废话不多说，切入正题！~

今天 你走进雷区了吗？

NO.1忽略腿型 瘦了也显胖

腿型不正，腿瘦了不仅难看还显胖，交给姐妹们一个矫正腿型的好办法，用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖，一定确保两腿是紧贴的，上网或看电视时候是最好时机哦！

　　NO.2忽略座姿和站姿 肉肉没商量

　　一定要保持挺拔的姿态，背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿上，站的太久，对瘦腿也不利的哦。

　　NO.3切忌烦躁 你烦腿就胖

　　一个好的心态比什么都重要，适当减压，压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗。

　　走出雷区我们应该如何瘦腿呢？

　　Step.1吃

　　美女们千万别吃瘦腿药，那玩意儿我们伤不起！~有科学的饮食能有助于你瘦腿哦！香蕉有特多的钾，脂肪与钠却很低，是符合美丽双腿的营养需求。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果，此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

　　Step.2喝

　　喝茶瘦腿的秘诀就是白果茶，它可利尿，强化血液循环，滋补神经。所以特别适合经常坐着运动少的美女。

　　Step.3玩

　　姐妹们得将瘦腿工程当成一种娱乐活动来玩玩，法宝一是艾美瑞强效瘦腿精油，功效就不啰嗦了，提醒在选择时尽量使用进口原料供应与天然萃取精华的精油，这样安全高效，挑选法宝可以到item。Taobao。com/item.htm?id=10747131897 去交流哦，法宝二是正确的按摩方法，这也是到艾美瑞淘来的哦！~

　　双手扶住小腿两侧的肌肉，放松腿部肌肉，由下往上按摩小腿肌肉。

　　虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩。

　　坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿，手掌也要用力贴紧腿部皮肤，稍稍用力下压，并从膝盖往大腿根部按摩。

　　拇指和食指用力握紧大腿，从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动。动作时要轻缓柔和。

　　两手手掌放在大腿上，用力往下按压，并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。

　　Step.4乐

　　瘦腿经历乐在其中，记住，保持一颗良好的心态，是瘦腿的必要因素，可以快乐的记下每一个进步，快乐的享受纤长细腿的美丽，快乐瘦腿，快乐人生！

　　好了，这就是我的经验哦，只用了半个月我的肥腿摇身一变纤纤细腿，过程很简单，但要有耐心与信心，姐妹吧加油吧，这个夏天，你依然能穿着热裤短裙绽放独有的魅力。

一、四大美女明星的美腿保养秘诀(贴图)

　　四大美女明星的美腿保养秘诀

　　腿长的女性可以让人感觉赏心悦目，那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢？研究表明，腿长超过平均长度的5%-10%的女性最有魅力。

　　林志玲

　　身高175cm腿长112cm 比例：64%

　　无论新生代美女如何层出不穷，林志玲在男人心里的美腿女王地位是无可撼动的。

　　有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲相当会保养美腿，保证它诱惑力：平时泡澡促进循环代谢，同时搽瘦身霜、做抬腿运动，让腿肌肉紧实。平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

　　周汶锜

　　身高175cm腿长109cm 比例：62%

　　有“香港第一名模”之称的周汶锜，虽然身高并不占优势，但她的迷人双腿有着绝对优势。

　　为了保养肌肤，周汶锜每天会喝雪耳炖鸡等汤水、喝很多开水，并少吃冰冷的食物。当然，受益的不仅仅是脸部肌肤，难怪她的腿部皮肤白皙又美丽。

　　蒋怡

　　身高178cm 腿长111cm 比例：62%

　　出生江苏的蒋怡凭着一双美腿和独特的气质，得到星爷的注意，从此走红模特圈。

　　蒋怡最提倡的就是自然保养法，从天然蔬果中摄取足够的水份与纤维质，同时她还喜欢喝牛奶。牛奶中丰富的钙也是美腿所不可缺少的。

　　白歆惠

　　身高176cm 腿长113cm 比例：64%

　　有着优雅不凡的气质、鬼灵精怪的白歆惠，眼睛大大，身材傲人，可谓十足的美人胚子，当然，最让男人拜倒的更是她白皙修长的美腿。

　　每天睡觉前，一定要记得抬腿，脚后跟也要定期磨砂去角质，维持腿部曲线与肤质。

二、瘦小腿秘诀 让你做美腿女王

　　随着生活节奏的加快，白领们的生活往往是一坐就是一天，小腿容易粗，让很多爱穿裙子的mm望而却步，那么生活中有没有简单又有效的瘦腿方法呢？

　　1、基本方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

　　2，辅助用品：一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)。套上丝袜(效果等同一般乳液)。

　　3，瘦腿小窍门：对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。

　　上楼梯的时候：抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　坐椅子的时候：将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　看电视的时候：坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　散步的时侯：散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　以上就是瘦腿的方法，相信大家对生活中瘦小腿的秘诀也有一个详细的了解，如果您关于减肥还有什么疑问的话，可以咨询我们的五日瘦身汤官方网站，希望帮助到各位mm。