知足常乐方为上
一位百岁老人被问起健康长寿的秘诀时以“三乐”自居。即知足常乐、自娱自乐、与友同乐。
知足常乐主要指：平和稳定的健康心态，乐观向上的精神风貌，遇事豁达的开阔胸怀 。要做到知足常乐，首先要淡泊名利，善待人生。一个人一生拥有荣誉、名利固然重要，但拥有知识和才能更为重要。古人云：“淡泊明志，宁静致远”。说的就是这个道理。
有位母亲教育孩子时留下了不朽的名句，她语重心长的说：“在这个世界上只有一个人可以使你倒下，这个人便是你自己；在这个世界上也只有一个人可以使你挺立，这个人还是你自己”。她告诫人们在困难面前要经受住考验，在荣誉面前更要经受住考验。刘方仁、李嘉廷、田凤山等当年风光一时的省部级领导干部，他们都先后倒在了金钱、美女面前，也倒在了荣誉面前，被鲜花、掌声、名利、地位迷住了双眼。所以，才落得如此下场。
其次，要雁过留声，人过留名。美国哲学家本·罗·海登有句名言：“人生有三难：第一难是赢得荣誉；第二难是在位一天保持一天的荣誉；第三难是死后留下一个好名声”。商务部长 在任大连市委书记、市长时为市民办了一件件好事、实事，清正廉洁，一尘不染。所以才出现数十万市民拥上街头欢送自己心目中的“好书记、好市长”的场面。
第三，要珍惜今天，爱岗敬业。我们现在拥有的一切来之不易，要特别呵护与珍惜。失去的东西当是最宝贵的。有位名人说一个人一生有三个地方不能不去看看。一是火葬场，二是监狱，三是贫困地区。去过火葬场看了以后，你就会珍惜生活，认识到人活着的意义，对人生有所感悟；去过监狱看了以后，你就会明白当一个人误入歧途以后是多么的懊悔，失去自由是多么的痛苦。去过贫困地区看了以后，你就会知道什么是贫穷？什么是落后？贫困地区的老百姓日子过得是多么的艰难，你就会知足常乐，也就会品尝出珍惜的滋味来。
第四，要做到愉悦心情，乐观向上。党的十六大号召“全党同志要始终保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气”。就是提倡人们要积极进取、乐观向上。人的一生要多接受正面教育，做思想教育工作要多提倡正面引导，朋友聚会聊天要多谈论正面话题，观看电影、戏剧观众大都喜欢扮演英雄人物的正面演员，唯此，才能使人保持一个好心情，因为好心情决定好心境，有了好心境才能保持好身体，何乐而不为呢？！
一、适合老年人观看的数字频道TOP6
部分中老年人退休后赋闲在家，人生中终于有点时间来自我搭配了，但在面对日新月异的科学技术时，他们常常感慨自己已开始眼花手拙，鼠标键盘的时代已经赶不上了。
不过这有什么关系，除了电脑，我们还有数字电视，TV-72频道搜索专员专门为您挖掘出六档特别适合中老年朋友的数字频道节目，欢迎大家选择收看。
TOP1:《梨园》频道
推荐指数：★★★★☆（4星半，满分5星）
适合观众：老戏迷、老戏骨
天气冷了，无法去公园参加戏迷们的聚会怎么办？《梨园》频道一样能让老戏迷在家过足瘾。
这家由河南电视台主办，面向全国播出的戏曲专业频道以“继承民族宝贵遗产，传承戏曲艺术精华，弘扬传统戏曲文化”为宗旨，节目内容非常丰富，为喜爱戏曲的观众朋友打造一道精美的文化大餐。
频道设《看大戏》、《梨园春秋》、《精品荟萃》、《梨园梦想》、《梨园连连看》五大版块，每天早晨八点开始，首播4个小时，全天滚动播出20个小时。
《看大戏》：每周七部大戏，天天精彩不同，有京剧、豫剧、评剧、越剧四大全国著名的剧种，以及黄梅戏、昆曲、川剧、秦腔等其它经典的戏曲；既有优秀传统剧目的展播，也有现代戏曲的展映。
《梨园春秋》：穿越斑斓舞台，倾听不凡故事。每周一、三、五播出，观众朋友可以从中了解到自己所喜爱的戏曲名家，以及他们台前幕后那些鲜为人知的人生故事。同时，还通过对全国各地不同剧种、不同流派的介绍，使您真切感受到中华戏曲文化的源远流长和博大精深。
《精品荟萃》：名家名段汇聚，浓缩戏曲精华。每周二、四、六播出，选取了各类剧种、众多名家的代表性曲目，让您在短时间内就能领略戏曲艺术的独特神韵。
《梨园梦想》：各地高手云集，尽展擂台风采。 每周日播出，汇聚了全国电视媒体举办的众多戏曲擂台赛，各地业余戏迷的风采堪比专业。
《梨园连连看》：传递戏迷心声，传播频道动态。每周日首播，内设梨园动态、戏迷心语、梨园回音壁、一周节目看点版块，与戏迷形成互动。
TOP2:CCTV书画频道
推荐指数：★★★★☆（4星半，满分5星）
适合观众：书法、国画爱好者
书画频道是一档适合喜好文墨的老年人收看的节目，她以弘扬书画艺术、推动书画艺术普及、打造书画艺术平台和发掘书画艺术瑰宝为宗旨，传播健康高雅的先进文化，打造富有人文内涵的专业频道概念，努力为书画爱好者提供最专业性、贴近性的服务，养心益智，向全社会提供终身学习服务和书画贸易交流平台。
《书画资讯》：及时报道书画界的新闻消息，对各地文化动态、美展信息、美术刊物出版、画院、画会及书画家的行踪、学术交流活动等等，给予迅捷而周全的报道。
《书画名人录》：具有高度的思想内涵艺术水准的人物专题，让观众领略艺术家的风采，欣赏大家的艺术作品，提升书画名家的影响力。
《世界美术》：介绍世界级艺术家及其作品，介绍世界大都市美术馆和著名画廊。以专家的视角解读其藏品的艺术内涵。
《画家说画》：以画家的画为线索的一档轻松、自然的谈话类节目，通过画家介绍创作心路历程和艺术手法，让书画爱好者看明白，艺术同行有所借鉴。
TOP3：老年福频道
推荐指数：★★★★☆（4星半，满分5星）
适合观众：各类老年朋友
中国老年人口比重很大，是世界上老年人口最多的国家。老年福频道的节目设置是建立在充分市场调研的基础之上，对老年消费市场进行合理细分，符合老年的消费特征和习惯等消费需求自主创办的。
频道设有17个栏目，其中资讯类二档为《天天读报》和《生活万事通》；服务收费类节目四档为《养生宝典》、《专家门诊》、《找伴儿》、《人才库》；情感、娱乐类节目有《大课堂》、《老小孩》、《百姓舞台》、《大戏园》、《灯下夜话》、《畅游天下》、《往事》、《百岁寿星》、《歌声中的故事》、《名门之后》等十余档。
《养生宝典》：重视养生习惯，健身防病，延年益寿。
《大课堂》：琴棋书画十八般，一二三四从头来，让老年朋友足不出户就有上老年大学的感觉。
《百岁寿星》：探寻长寿秘诀，汲取长寿经验，看看人家是如何都活到九十九。
《老小孩》：展示老人童心，洋溢欢心情绪，丰富老年人的情感生活。
《百姓舞台》：人人是明星，个个都青春。
TOP4：CCTV老故事频道
推荐指数：★★★★☆（4星半，满分5星）
适合观众：喜欢历史的老年朋友
回忆过去的往事，在历史中学习经验，是老年朋友的宝贵精神财富。CCTV老故事频道为每一个喜欢讲故事、听故事、看故事和感受故事的受众提供最贴心的服务。CCTV老故事频道的口号是——用影像诉说历史，最容易引起人生经历丰富的老年朋友的共鸣。
《新影放映厅》：原汁原味地回放不同时期的老纪录电影，让观众能够重温老胶片上的历史。同时我们将对影片拍摄背后的点点滴滴进行解密，和观众一起分享创作者不一样的人生体验。
《亲历》：将事件亲历者真实的讲述与珍贵的历史资料、曲折的追寻线索与独到的叙事方式、感人的真情流露与理性的回顾分析相结合，它主要关注的是社会发展进程中的个体命运，通过他们在历史事件中的情感体验、心理反应，来活化曾经记录时代脚步的每一个历史瞬间。
《人物志》：利用新影厂多年积累的影像资料对中国近代、当代史上的一系列具有重要影响的人物进行系统化的梳理，以权威、独到的观点对他们的人生进行解读，用影像来展示这些伟人的独特魅力。
《往事钩沉》：以历史上的各类事件为叙述主体，揭示事件背后鲜为人知的故事。通过对事件相关人物和知情者、研究者等各层面的采访，全方位展现该事件发生、发展的全过程及其影响。
《图说中国》：一档知识性与趣味性相融、准确性与权威性共有的栏目。这个栏目主要是以地图作为切入点，通过地图、地貌的变迁，来描绘中国大地上的沧桑巨变，讲述中国人走过的不平凡历程。
《纪录》：讲述社会生活中的真人真事，记录社会环境中的真情真景。可以说这档栏目是当代中国社会生活的全记录。因为它是一档有关中国当代社会生活的纪录片。
TOP5:天元围棋频道
推荐指数：★★★★（4星，满分5星）
适合观众：老棋友、老棋迷
围棋运动的发展离不开围棋文化的普及，天元围棋频道在第一时间报道国际、国内围棋赛事，直播重大比赛对局，钩沉古史古谱，记录围棋历史，展现围棋人生，分初、中、高三级开设围棋教室，点评、赏析精典对局，以此为平台普及围棋运动，促进围棋文化的发展，增强中外围棋的交流。
天元围棋频道日播出量达18个小时，依托强大的电视专业条件，在直播方面优势巨大，平均每月直播围棋赛事多达12场次以上。频道尤其关注重大国际赛事的直播，赛事当日与比赛同步直播，以演播室为主串，赛场特派记者及时播报，赛事回顾、赛场赛况、研究室评点相交织，多视角展示赛况，同时设计多种互动方式使观众参与进来，使直播信息量、现场感、参与感达到了一个前所未有的高度。
《天下围棋》：以介绍国内外最新围棋资讯、棋闻弈事和棋赛竞猜为主要内容，让观众在第一时间了解围棋最新资讯、棋界动态，力求把栏目打造成为以围棋为纽带、以棋人、棋事、棋史、棋艺为载体的精美时尚的围棋快车杂志。
《围棋赛场》：以挂盘讲解的形式请名人讲解精彩对局，以专业知识和专业眼光来剖析每盘棋的精髓。栏目力求把赛事过程中隐藏的智慧力量美联系人生的方方面面，借助讲棋的方式塑造成生动、鲜活的具体形象，将其打造成集知识性、趣味性、娱乐性、艺术性、竞技性为一体的广大围棋爱好者喜闻乐见的栏目。
《围棋直播》：在第一时间对国际国内的重大比赛进行现场直播，特别是全国围棋甲级联赛，天元围棋频道从上午开始在全天进行长达九个半小时的全方位、多侧面、立体化的现场直播，并以短信有奖竞猜方式作为对观众热情支持的感谢和回报。
TOP6：《武术世界》频道
推荐指数：★★★★（4星，满分5星）
适合观众：热爱健身的老年朋友
赋闲在家，担心身体状况不如以前怎么办？许多老年朋友都选择了各种各样的锻炼方式，武术就是其中的一种。何况随着中国文化的传播，KONGFU已经变成全世界都趋之若鹜的绝活。《武术世界》频道以传授武术专业知识为主，弘扬中华民族的传统文化，挖掘中华武术的博大内涵，展示武术文化的独特魅力，表现竞技武术的现代美感。
《武术世界》频道节目目前通过中数传媒传输平台播出，每天首播节目4个小时，全天24小时滚动播出。
目前，《武术世界》设有众多栏目，其中主打栏目有：《名派真功》、《说武论道》、《武林擂台》、《中华武术大讲堂》、《健身FOLLOW》等。
《名派真功》： 名山胜景藏名派，独门绝技出真功。力邀各门派知名人物，讲述演练本门派绝技真功。
《说武论道》：说不尽千古奇功，论不完传世绝技。专题类节目，讲述武术的发源、历史、传承、延伸，武术名家名人、各门各派发展、武林逸闻趣事等，让爱好武术的观众朋友，感悟习武要参禅修心，搏击需人生有道的真谛。
《武林擂台》：弯弓射雕英雄事，奇招制胜擂台风。赛事类节目，举办武术赛事、设立比武擂台，调动观众参与，打响频道品牌。
《中华武术大讲堂》： 汇聚武学名家、传承中华武术。讲堂类节目， 由武术名家、武学专家学者等讲述武术发展历史，揭秘各门派的传承特点，挖掘历代武学大家的传奇故事，探讨武术健身养生知识等。
《健身FOLLOW》：引领观众习练流行时尚的健身操，传递科学的健身知识和方法。
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