玉米糊与长寿秘诀(玉米养生糊的做法大全)

玉米糁中含有大量的纤维素以及很多种有机物质，经常食用玉米糁粥能够提高胆汁分泌，预防动脉硬化，而且，玉米糁粥能够提高体内废物排出的速度，因此，人们将玉米糁誉为长寿食品的“形象大使”玉米糁可以有抗动脉硬化的作用。

一年之计在于春春天，大地春回，阳气上升，气候变化无常，故应适时调养好自己的身体，在做到起居有常适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学春天易引发口唇干裂，除去冬春天空气干燥之外，也与日常饮食缺乏水分油脂及缺乏。

但是，尽管用苞米做为正餐能降低摄取的发热量，但服用苞米的方式 也是很重要的，这一会立即影响减肥瘦身，苞米要依照下边这种方法服用才减肥瘦身1拌凉菜玉米将玉米水焯后和胡萝卜一起拌凉菜服用，或是炒过还可以2。

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。

有好处的好处玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利玉米中的维生素B6烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动加速粪便排泄的特性，可防治便秘胃病肠炎肠癌等玉米富含维生素C异麦芽低聚糖等，有长寿美容。

2胡萝卜切丁， 鸡蛋打散3锅中加清水，下玉米泥和胡萝卜丁一起煮开4煮开后下打散的鸡蛋液，煮的时候要不停的搅拌，直到再次煮开5淀粉加少许水兑成水淀粉，倒入煮开的玉米糊，搅拌均匀6最后加少许。

044 瓜块玉米羹 原料甜南瓜30克，白糖盐若干，黄油玉米粉若干 制法1 将南瓜去皮切成小块，用黄油炒制 2 加入清汤入白糖盐煮 3 用水调好玉米糊均匀地洒在锅里，不停地搅拌至粘稠 045 炒面糊。

喜欢吃玉米糊，玉米糊是属于粗粮，含有比较多的纤维素，还有其它的营养物质，适当的多补充就会给身体带来好处玉米本身就是一个比较好的食物，能够帮助调节糖和血压，还能减少身体的胆固醇，就能减少产生心脑血管相关的问题。