饮食不是越清淡越好

　　有些朋友爱大鱼大肉，而有些朋友则一味吃素，其实这两种方式都是不正确的。其实，身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。

　　许多人信奉饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但事实证明，人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的老人，也不可过分强求饮食清淡。

　　在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。

　　其实，身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。例如大多数海产品含有丰富的优质蛋白，还含有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。因此，在一定程度上多食用海产品，对人体大有益处。

　　荤素相间的饮食可以促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，提高抗病能力，延缓衰老及促进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉(每日25克—50克)、蛋禽、鲜鱼虾等荤食及各种蔬菜为主。

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一、也许我们玩的足球跟洋人玩的根本不是同一种运动(ZHAOWEICH)

　　也许我们玩的足球跟洋人玩的根本不是同一种运动

　　赵伟成

　　2015年7月23日，德国拜仁和中国恒大进行了一场比赛。比赛的结果恒大点球5:4胜出。赛后瓜迪奥拉评论道：“中国球员也很有侵略性，跑动积极，身体状态好，有配合。”很多中国球迷第一次听到侵略性和足球联系在一起。世界顶级教练的一番话，让人突然悟到，我们玩的足球跟洋人玩的根本就不是同一种运动。

　　多年研究中国足球的失败史，使骨灰级球迷坚信：对足球运动理解的偏差正是中国足球落后的根本原因。

　　首先说说中国体能吧。在德国，足球运动员必须具备90分钟以上的奔跑能力，这是足球运动的基础（不需讨论），也是取胜的公开秘密。英格兰名将莱因克尔说：足球就是22人比赛，最后由德国人获胜的一项运动。可在中国，体能居然是个可以争论的话题。于是在中超里，经常可以看到走着踢，站着踢，抽筋，眼神防守等奇观。知道国足为何患上恐韩症吗？韩国打国足战术非常简单，前70分钟不以进球为目的，充分利用场地的宽度，全场紧逼，采用的破坏性踢法，不停奔跑争抢，拖死国足。那才是徐根宝提出的疯狗精神啊！由于缺乏充沛的体能，国足无法采用先进高效的打法，比如说瓜迪奥拉最推崇的高位压迫战术。来听听世界顶尖教练瓜帅的足球观吧：“所有团队运动的秘诀都是向你的对手施压，让他们在防守端疲于奔命，这样他们在进攻端的威胁便自然而然地减弱；与此同时，我们在进攻端能占据优势并且制造进球。制造进球机会，这才是我们传球的目的。因此，持续向对手施压，看准时机给出致命一击，这才是比赛的王道。”

　　其次说说中国臭名昭著的防守反击战术吧。很奇怪，国足采取这种打法胜率很低，却乐此不疲。足球就是战争，球迷可以接受你轰轰烈烈输，不能忍受你窝窝囊囊死。为何碰到强队甚至旗鼓相当的对手就严防死守？这里，中国足协必须回答一个问题，国家高层领导是否把国足的重大比赛视为中国社会的不稳定因素，所以指示不求赢球，只盼少输球就好？Shit！不想赢球却要上场，真他妈滑天下之大稽。防守反击有两大罪状：一、亵渎足球精神。为什么在面对皇马、对拜仁时，西甲和德甲的其他球队敢于对攻，不在乎输几个球？因为人家明白足球的精神就是战斗，懂得珍惜机会，善于在与强敌战斗中找到差距，提高自己。2013年世俱杯恒大0:3输给拜仁后，德国电台记者哈里里-克瑞格这样评论：“广州队完全不是在踢足球，全场没有像样的进攻，你们是在毁灭足球。......全场踢得毫无进取心，仅仅是在防守，可以看得出来你们并不想赢球，这是在踢球吗？......两队对足球的理解完全不一样，完全踢的是两种足球。”不过客观来说，那场球恒大真的是被压得攻不出去，并非里皮保守啊！二、防守反击效率奇低，消耗体力反而太多，这对于体能本来就不行的国足更是如此。看看超一流教练瓜迪奥拉怎么说：“如果你在前场抢下皮球，只需要跑30米就可以射门；如果你在后场抢下来，则要跑80米。”再说了，国足没有 、高峰之类的技术性型快马，防守反击只有一个结果:输。

　　接下来谈谈中国传球。传球是足球的基功，本来不用多谈。日本足球赶超了中国，没有别的，只有一个，传球水平上来了，整体配合的意识出来了。有个事实日本不说，但我们可要清楚，日本是学习TIKI-TAKA最彻底最有成效的国家，当然TIKI-TAKA也有缺点，就像日本队现存的弊端一样。但单凭学到有模有样的IKI-TAKA，也足以让日本称雄亚洲了。反观国足，站着传球还有点准确性，跑动传球基本超不过4脚的。看国足比赛，经常看到一个中国球员上去抢球时，被围逼时，其他队员往往无动于衷，没有一攻俱攻，一守俱守的理念。这就可以解释了，为何国足对阵日本时，为何总感到到处都有日本球员，为何我们总被日本溜猴？在体育界大家都比较认同一点，那就是在不需要身体力量对抗的运动，中国人其实是不错的。在身体、体能、速度都不如洋人的情况下，练熟炼精三脚传球和TIKI-TAKA那可是因人制宜的好办法。不管采取什么战术，能控制球，让对手无球可踢对国足总没坏处。看看巴西足球，没有传统眼花缭乱却又行云流水的传球后都变成什么鬼了。所以，中国足球要想快速上一个台阶，就老老实实从传球、三角传球、TIKI-TAKA连起吧。足球其实没有秘密，就看你肯不肯练，练得熟不熟，动作快不快。天下武功，唯快不破。足球运动一个样的。

　　第四谈谈中国前卫（洋人称为中场）。中国足球踢法保守（搞不清是保守还是认为足球就这样踢），常常让出中场，结果前卫变成了后卫。进攻时前卫不敢压上，组不成攻击群，导致前锋缺乏支援，攻击没有第二波，进球效率太低，没有那种一攻必进的气魄。一个好的前卫，进可攻，退可守，既是组织者，也是破门者，要求有时比前锋还高。在双方战情胶着时，往往都是靠前卫来打破僵局。一个好的前卫应该怎么样？学习孔卡怎么玩就够了吧！攻城拔寨有他的英姿，禁区内防守有他的身影。花了那么多人民币，请来了顶尖高手，却学不到一招半式，这钱浪费得球迷心都痛。

　　第五说说中国前锋。足球是工人的芭蕾舞，是一种身体对抗的运动。中国出不了强力前锋这是可以理解的。但是我们可以培养那种速度灵巧型的前锋，就像内马尔、 、高峰那种。中国前锋一是缺乏在禁区内玩命的精神。孙子兵法云：凡战者，以正合，以奇胜。战术配合为正，前锋强行突破为奇。看看高拉特、埃里克森人家的表现，那是劳模啊，简直拼命三郎啊。二是中国前锋拿不住球（搞不清是拿不住，还是不敢拿，还是教练不给拿），总之丢球太快，不能吸引对手，拉开对方空挡，形不成围攻之势，让全队疲于奔命。如果中国前锋拿球超过5秒再传出去，国足的攻击效率肯定上一个台阶。

　　最后，中国足球必须强调“三从一大”训练原则（从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练）。"三从一大"训练原则是我国体育事业理论与实践经验的科学总结，其运用让中国拿到了大量金牌。在中国所有的运动中，凡是遵循了"三从一大"训练原则的，成绩都不会差到哪去的。可是这一中国创新的理论从来没有在足球运动中得到贯彻。这就是中国足协唯一能做而且必须要做的。让其他什么的督战，什么战前政治动员见鬼去吧！

二、好假!2008年北大文科在渝录取学生不是运动员就是少数民族生

在天涯这个上面看到

　　2008年北大文科在渝录取情况统计

　　　　　　序号 考生号 姓名 性别 原毕业学校 成绩 特征成绩 加分类型 投挡成绩 录取专业代码 录取专业名称 民族 地区 考生类别

　　　　　　1 08500104112285 陈涛 男 一中 656 676 二级运动员 676 08 法学 汉族 垫江县沙坪镇 农村应届

　　　　　　2 08500101111038 秦立人 男 巴蜀 657 677 二级运动员 677 08 法学 汉族 潼南县梓潼街道办事处 城镇应届

　　　　　　3 08500104111334 张涵 女 南开 664 684 二级运动员 684 08 法学 汉族 渝中区大坪街道办事处 城镇

　　　　　　4 08500104112258 刘超然 女 一中 666 686 二级运动员 686 12 工商管理类 汉族 沙坪坝区渝碚路街道办事处 城镇应届

　　　　　　5 08500104111307 雷羽 女 南开 661 681 二级运动员 681 12 工商管理类 汉族 沙坪坝区天星桥街道办事处 城镇应届

　　　　　　6 08500101111091 汪巧莹 女 南开 665 670 二级运动员 670 12 工商管理类 汉族 万州区太白街道办事处 城镇应届

　　　　　　7 08500104111327 王济 女 649 669 669 07 国际政治 汉族 綦江县古南镇 城镇应届

　　　　　　8 08500104110624 李莉娜 女 七中 650 670 二级运动员 670 07 国际政治 汉族 江北区大石坝街道办事处 农村应届

　　　　　　9 08500101111082 刘浩 男 巴蜀 655 675 二级运动员 675 11 经济学类 汉族 长寿区石堰镇 城镇应届

　　　　　　10 08500101111059 陈春婷 女 巴蜀 644 664 少数民族聚居 664 03 考古学 土家族 酉阳县钟多镇 城镇应届

　　　　　　11 08500101111088 洪橙 女 巴蜀 645 665 少数民族聚居 665 04 历史学类 土家族 黔江区城西街道办事处 城镇应届

　　　　　　12 08500135110058 简金赤 男 645 665 665 04 历史学类 土家族 黔江区冯家镇 城镇往届

　　　　　　13 08500101111047 陈洁灵 女 巴蜀 650 670 少数民族聚居 670 06 社会学类 土家族 石柱县南宾镇 城镇应届

　　　　　　14 08500133110320 刘小玲 女 651 671 671 06 社会学类 土家族 巫山县红椿土家族自治乡 农村应届

　　　　　　15 08500104111296 王艾琳 女 南开 659 679 二级运动员 679 01 文科试验班类 汉族 巴南区鱼洞街道办事处 城镇应届

　　　　　　16 08500104111284 张池弛 男 南开 659 679 少数民族聚居 679 01 文科试验班类 苗族 黔江区城南街道办事处 城镇应届

　　　　　　17 08500101111081 陈洁 女 巴蜀 655 675 二级运动员 675 01 文科试验班类 汉族 万盛区青年镇 城镇应届

　　　　　　18 08500101111077 张烈 女 巴蜀 648 668 二级运动员 668 10 新闻传播学类 汉族 南川区东城街道办事处 城镇应届

　　　　　　19 08500101111056 肖丽荣 女 巴蜀 647 667 二级运动员 667 10 新闻传播学类 汉族 云阳县双江镇 城镇应届

　　　　　　20 08500133110373 张乘 男 646 666 666 05 哲学类 土家族 巫山县红椿土家族自治乡 城镇应届

　　　　　　21 08500133110308 朱茜 女 645 665 665 02 中国语言文学类 土家族 巫山县红椿土家族自治乡 城镇应届

　　　　　　22 08500104111827 江林峰 男 八中 645 665 二级运动员 665 02 中国语言文学类 汉族 沙坪坝区土湾街道办事处 城镇应届

　　　　　　这是2008年北京大学在重庆录取的文科考生的情况，看来我们重庆的文科生们不是体育厉害就是少数民族的，尤其是那个什么巫山县红椿土家族自治乡的，真的可以叫状元乡了，一个乡出了三个北大！