如何调整自身生命节律才能更健康长寿？

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健康长寿是人类原始的憧憬，古往今来，无数人都在探索。科学控们说了很多方法，在此我就不啰嗦了。

其实调整生命节律最适合中国人的方法老祖宗早就告诉我们了。

中国有一部传统医书《黄帝内经》，早就把这个问题的答案告诉我们了，这是中国人健康长寿的宝典。

经云：……岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

这段说的是人起居饮食有规律才能健康长寿，反之则衰老很快。

另外，还有一个更重要的说法是人的活动要应四时而动，应四时而食。意思呢就是人的饮食要顺应四季的变化，人的活动要与季节的变化相适应，否则都是损害身体的。简单的说就是不吃反季食品，不做反常规的运动。

谈起健康长寿这个问题，性生活不得不提。内经上谈到了几种禁忌，人们应该遵守。比如说打雷下雨，及大风大雪天气，人们应该避免性生活。内经谈问题具有辩证性，认为一味的禁欲并不能有助健康，其讲的春生夏长秋敛冬藏是宇宙运行的规律，也是人体的运行规律，春天，万物生发，人应该适度的有些性生活，以利身体的生长和发散。而冬季应该尽量避免性生活，冬主收藏嘛。冬天好好保养避免耗散以利来春更好的生发。

再有就是，人要健康长寿要注意休息，最重要的休息就是睡觉。

虽说人人都睡觉，但睡与睡却有天壤之别。内经讲，各个时间段对应人体的各个器官，每个季节睡觉起床的时间要求不同，不遵守就回造成身体的损毁。比较有意思的是我们常说的早睡早起并不是正确的说法，例如在冬季，内经主张人要早睡晚起，人在秋天要早睡早起。而夏天呢，要晚睡早起。另外呢内经主张人不能熬夜，熬夜会对器官产生不可逆转的损伤。

鉴于篇幅所限，就到这，希望对大家有所帮助！