世卫组织十大长寿秘诀(世卫组织公布2020最新长寿秘诀)

长寿是我们每个人渴望的目的，但是实际能实现这个目标的人却很少，这是为什么呢据世卫组织报道ldquo一个人能否长寿，遗传占15%，医治条件占8%，社会因素占10%，气候因素占7%，而60%是完全取决于自己的rdquo对。

第三，优化饮食是最便宜的长寿房，世卫组织提出四点建议想要长寿的最有效和最便宜的方法是从日常食物开始吃健康的食物，这是长寿的基础增加食物的多样性 食物的多样化很重要谷物蔬菜坚果鱼肉类蛋奶等可以摄取。

二养性 养性就是培养良好的性格性情百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，不发脾气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较有调查数据显示，90%长寿老人的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世。

药王孙思邈的养生长寿妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著千金。

不仅如此，香烟和酒精早在上个世纪末就被世卫组织列为一类致癌物，它们与各种癌症密切相关暴露时间越长，暴露量越大，将来患癌的可能性就越高相反，如果你能及时戒烟戒酒戒烟，你以后患各种疾病的几率自然会降低强壮的身体有助于。

没什么特殊的秘诀啊，平时多注意养生，多锻炼，健康饮食，心态要乐观，说都会说，关键要坚持，每个人的生活方式环境不同，做自己能力之内的就好，起码少吸烟喝酒等对身体不好的事少做，健康了就长寿了。