101岁老人健康长寿秘诀(120岁长寿老人秘诀人人都可以做到)

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。

辛勤劳动时人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体新陈代谢水平的高低与劳动锻炼密切相关因此，勤奋肯于思索动脑筋可以促进人的健康长寿参考资料来源人民网百岁老人的5个长寿秘诀。

百岁老人的长寿秘诀有喜欢吃豆制品喜欢喝水爱喝粥，特别爱粥油多吃江海河三鲜和当天菜主食粗杂粮常备葱姜蒜自信，宽容1喜欢吃豆制品 在许多百岁老人中，90%以上经常吃豆制品民间流传“豆腐端上桌，医。

中午就随老人高兴，随便他吃了，做饭也不是很讲究，老人也吃得很随意，煮什么就吃什么可能晚饭吃的比较少，但是老人每天晚上要喝一碗蜂蜜水和白糖水老人的长寿秘诀，我觉得主要是心理健康老人可以说是无欲无求，孩子。