长寿秘诀吃得好睡得好(睡觉好的人一定长寿吗?)

1作息规律 睡眠的重要性在于能让体内器官得到充分的休息并正常的进行更新修复，这是人们能够恢复精神的重要前提，长寿老人们就是知道规律作息的重要性，所以他们该睡觉时绝不熬夜，总是富有精神且健康长寿2合理饮食 消化。

4睡眠时间不能省专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利他们认 为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生睡眠时间同长寿也有关美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下 的人，有。

标题所说的人除了好睡眠的长寿秘诀排第二，我认为补充人体所需的物质，排在首位，其次就是保持良好的睡眠，最后就是多运动了，只要长期坚持三项，我想很多人想要寿命长都不是问题，当然排除外在影响因素了这次大家都知道了。

所以说，老人们年纪大了就不要那么操心了，儿女有儿女的福气，不要想着给他们包办一切老人就享享福，不要去干涉儿女的生活，过好自己老两口的小日子就好了4吃得清淡一些 很多长寿老人的饮食，都坚持多素少荤的原则。

现在的人们为了健康都很重视养生那么你知道健康养生的第一要素是什么吃得好还是睡得好我们一起来看看吧都说身体是革命的本钱，大家都知道，可是能做到的的人不多研究保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不。

人长寿的5大秘诀是饮食，睡觉，心态，运动，体检1饮食吃的要科学均衡，也许你不知道何为均衡饮食，那么不妨按照中国居民饮食指南上面的建议来进行饮食，每餐的蛋白质糖类以及脂肪都应该摄取得当，盐应该控制好在5克以内。