百岁老人饮食习惯不健康为何反而长寿

  ● 桑葚、无花都营养价值非常高水; ● 哈密瓜和西瓜钾非常丰富; ● 葡萄干里面还有较多铁 些水都新鲜天产品没有加糖没有加脂肪没有加香精而且没有经过长途运输比我们所吃水和水产品更健康优质 7、些老人吃高度加工食品所有食物都天状态 因经济限制们吃起过多肉用起过多油脂蛋白质和脂肪从过量食品各种污染物质都少再加上足够运动慢性病和癌症风险自低 8、老人们饮食都过量每餐定量并会暴饮暴食 里所说用玉米面做馕属于粗粮普通馕小麦粉做成其矿物质经过发酵之便于吸收而维生素含量也发酵之升高们用来做馍馍和馕面粉会像我们精没加入过多氧化剂所营养质量比我们白馒头更好长寿老人通常抽烟饮酒少没有任何良嗜好 记 说里我想大家都明白了健康生活概念早上必须喝豆浆晚上必须喝牛奶等等综合生活方式由多方面构成我们往往过度强调饮食重要性却忽略了运动、阳光、睡眠、空气、压力、心情等等其重要因素些正维族长寿老人给我们重要启示 大家妨反思下自己生活底哪项做得够好呢饮食够好调整饮食;运动太少增加运动;睡眠好或者睡得太晚改改作息时间提高睡眠质量……只要把健康生活当块短板有效延长健康会切实受益。