长寿的秘诀——必先强肾
erjian2022-06-01 11:28:01综合咨询118来源:巴马长寿网
人们要想有一个强壮的身体,首先要强壮肾功能。如果不注重保养,可能导致肾病衰竭,影响生命健康。为了养生长寿,秘诀就是要强肾。现在就来看看强肾要做到的几点:
1、注意调整心态,随时保持心理平衡,知足常乐,笑口常开,以平常心对非常心。
2、适当参加体育锻炼和社会活动,特别是老年人要避免孤独生活,以步代车。
3、降低对烟酒的嗜好,最好能戒掉烟酒,不要长时间沉湎于麻将赌博中,以免引起情绪波动,大喜大悲而造成悲剧。
4、多吃素食粗粮,少吃高脂肪、高蛋白的食物。不吃肉,是肉不吃。
5、修心养性,与世无争,坚持习练《万福回春术》、《药王灵童金丹速成法》和《千金难买延年方》等锻炼简明方法,和增强肾功能的专项养生术。
6、坚持按摩脚穴(反射区)肾、输尿管、膀胱、肾上腺、生殖腺等。
7、戒邪淫;夫妻房事有节制,避免过度。
8、不看带刺激性的黄色书刊、录像,不去声色犬马的场所,远离恶缘。
电话:0311-89262637
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