长寿秘诀100个秘方(18个简单神奇长寿秘诀)

1、8腹常擦用手掌每日按正反时针方向摩擦腹部，尤其在睡前可按摩100次，使脂肪消散，增强腹肌力量，治疗腹部疾患9肛常收每日3次，每次30下收缩肛门，可防治痔疮10肢常摇四肢常摇常动，改善血运灵活11皮常。

2、5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑。

3、之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常。

4、药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著千金药方和千金翼方孙思。

5、一最简单的长寿秘决保持呼吸，不要断气~~好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重。

6、7精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b核桃粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养以上内容参考百度百科长寿。

7、怀孕期测算法推算，前苏联著名生物学家埃尔蒙斯基则认为，人类的发育与寿命有一个变异系数，此系数为1515人类怀孕期为266天，此值乘以1515为11年，11年再乘1515为167年，即是人类的最高寿限长寿秘诀享受生活。

8、要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦经常捶背阳气旺，经常捶背，可以补充阳气所以没事的时候，可以捶捶背，经常按摩下哦经常梳头脑神通，头上有很多个穴位，经常梳头发，可以很好。

9、吃饭吃七分饱，不暴饮暴食，热爱运动，有自己的爱好，心情开朗，大事化小，小事化了，不要烦恼，不要忧虑，营养要均衡，荤素搭配，粗粮细粮都要吃，不偏食，不挑食注意卫生最重要的是要乐观点。

10、用手掌每日按正反时针方向摩擦腹部，尤其在睡前可按摩100次，使脂肪消散，增强腹肌力量，治疗腹部疾患肛常收 每日三次，每次30下收缩肛门，可防治痔疮肢常摇 四肢常摇常动，改善血运灵活皮常擦 以手掌或腹部理疗带。

11、新疆喀什的阿丽米罕·色依提已经历3个世纪，皮肤依旧细腻得让人羡慕新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞采访中，她把拐棍当热瓦普一种民族乐器。

12、保持呼吸，不要断气~~好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“。

13、5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于。