厕所，心脏病人危险地

　　经常有新闻报道老人晕倒在厕所里，其中尤以心脏病发作引起的事故居多，这不是巧合，厕所一直都是危险地带。

　　洗手间里最易出事

　　很多人可能想不到，大便干燥也会引发猝死。我国著名的相声表演艺术家马季，患有冠心病，由于没有及时搭桥，在洗手间里发生了意外，其原因就很有可能是大便干燥引起的。心脏病人一旦大便干燥，千万别使蛮劲。因为用力屏气排便时，肌肉会剧烈收缩，使腹压增高，进而血压升高、心肌耗氧量增加，有可能导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常，这些都可能造成猝死。有的人可能会想，以上这些危险都是年纪大人的“专利”，年轻人不比担心，其实不然。经常有年轻人上完厕所出来满脸通红、青筋暴露，就有可能对心脏造成不利影响。

　　此外，憋尿太久后突然排尿，会造成迷走神经过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥，甚至带来生命危险；洗手间多为密闭环境，如果不经常通风，容易造成缺氧，人若长时间待在其中，很容易大脑和心脏缺氧。

　　勤喝水多运动防猝死

　　现代人工作压力大、饮食不规律，便秘的情况特别多，该如何“摆脱”洗手间这一“灾难地”呢？

　　首先，要勤喝水。便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因，缓解便秘最简单也是最有效的方法就是喝水。很多人没有喝水的习惯，这是不健康的。每人每天要保证喝足八杯水，水喝够了就能大大减少便秘的机会。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，建议在洗手间里放点开塞露等导泻的药物，减少意外的发生。

　　其次，要正确面对压力。一些人由于经常高度紧张、劳累、超负荷工作，导致便秘及心脏病发作。所以每个人都要注重心理压力的疏导，调节情绪，比如做一下拓展训练来释放压力，请心理医生帮忙疏导等。心血管疾病植根于青少年，发病于壮年、成年，尤其是“上有老下有小”的人群，事业上要拼，家庭上还要照料，更应该注意自己的身体，不妨在办公桌上摆一张全家福照片，或是在工作间隙跳操，如广场舞、第八套广播操等。

　　再次，要劳逸结合。不论是生活还是工作，都应该一张一弛。人的心脏本身是很会休息的，比如心率75次/分，那么它0.3秒是在工作，0.5秒是在休息。我们也应该跟随心一样松弛有度，工作简短高效，休息时间适当延长。

　　最后，老人去厕所别锁门。常常遇到老人在厕所发生意外，家人、医生被锁在外面干着急。建议心脏不好的老人洗澡、上厕所的时候不要锁门，方便急救。厕所门最好设计成向外开或推拉门，门上最好装玻璃窗，方便家人观察厕所内的情况。中老年人排便时，蹲起动作一定要慢，如果蹲起困难，可以在马桶周围安装把手。

　　心宽嘴甜、随喜随缘

　　在这堂课的最后，我有几个字想跟大家分享一下。有人在研究了北京的五百多个百岁老人后，将他们长寿的秘诀归纳为八个字：“心宽嘴甜、随喜随缘”，这也是我们“健康心脏跳一百岁”的秘诀。

　　这几个字的意思可以翻译为：心胸坦荡、豁达，不想那么多的事；多夸奖人，多发现别人美好的一面，让生活充满正能量；不抱怨，随喜随缘，好事坏事都能正确地去应对

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一、[心随笔动]有点道理(推荐版)

　　早上收到一朋友的邮件，很有些道理。贴出来跟大家共享，估计不少人看到过。

　　A

　　　　不要在同事面前说别的同事，因为你们都是一根绳子上的蚂蚱。

　　　　不要在上司面前诋毁同事，因为上司远远比你聪明。

　　　　不要在同事面前表达对上司的不满，因为这是他最好表达忠诚的机会。

　　　　不要在更高的上司面前投诉直接上司，因为他们合作的利益远远大过同你。

　　　　总之，别在办公室耍小聪明，最忌讳抢别人的事。

　　 　　B

　　 　 不要滥交异性，尤其是女孩子，因为一举一动都会留下铬印，将来成为把柄。

　　　 不要相信异性，尤其是女孩子，因为世事多变，每个人都有太多的不得已。

　　 　 不要依靠异性，尤其是女孩子，因为生活沉重，谁都想活得轻松。

　　　 不要伤害异性，尤其是女孩子，因为报复迟早都会来，弄不好吃亏的是你自己。

　　 　　总之：要和异性保持距离，敬而远之。

　　 　　C

　　 　 不要相信文字，因为文字是别人脑袋里的排泄物，只想骗你吃进去。

　　　　不要相信搞文字的人，因为他们软弱而畸形，从不知道自己是个什么东西。

　　　　不要相信政治，因为政治是社会的黑洞，靠近它眨眼就被吞噬。

　　　　不要相信搞政治的人，因为他们狡猾而凶狠，父母兄弟老婆孩子统统可以牺牲。

　　 　　总之，不要让别人看出你的天真，如果你不懂，就跑远一些。

　　 　　D

　　　　 不要评价别人的容貌，因为他不靠你吃饭。

　　 　　不要评价别人的德行，因为你不比他高尚。

　　 　　不要评价别人的家庭，因为那和你无关。

　　 　　不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。

　　　 总之，不要评价任何人，哪怕是你的老婆孩子。

　　 　　E

　　 　　不要乱花钱，因为明天你就可能失业。

　　 　　不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。

　　 　　不要吹嘘爱情，因为明天你就可能失恋。

　　 　　不要委屈自己，因为明天你就可能死去。

　　 　　总之，做人低调一点。

　　 F

　　 令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情

　　 --台湾歌星齐秦爱情感言

　　 G

　　 高难度的爱情，是月色、诗歌、三十六万五千朵玫瑰，加上永恒；

　　 高难度的婚姻，是账簿、证书、三十六万五千次争吵，加上忍耐；

　　 高难度的人生，是以上两者皆无。

　　 ---朱德庸妙言爱情、婚姻、人生

　　 H

　　 在爱情中，有人“视死如归“；在婚姻中，有人“视归如死“。

　　 相亲是“经销“，恋爱是“直销“，征婚是“招标“。

　　 I

　　 人的“喜新“最多最久只有30天，所以新婚燕尔就叫蜜“月“；人的忍耐最多只有30天，所以工作以“月“薪为准。

　　  --青年作家蔚子如此诠释婚姻

　　 J

　　 什么叫浪漫？明知那个女孩儿不爱他，还送给她999朵玫瑰；

　　 什么叫浪费？明知那个女孩儿爱他，还送给她999朵玫瑰。

　　 --某青年作家定义浪漫与浪费

　　 K

　　 每个女人都有两个版本：精装本和平装本。精装本是给别人看的，

　　 平装本是给家人和丈夫看的。婚姻中的丈夫只看到妻子的平装本和

　　 别的女人的精装本--这就是婚外恋的动机。

　　  --男士对婚外恋的动机作如是分析，实在是妙喻

　　 L

　　 人类如鸟，有双翼，一翼是男，一翼是女。除非两翼健壮并以共同的力量来推动它，否则，这只鸟不能飞向天空。

　　 --哲学家巴哈欧拉说

　　 M

　　 结婚是爱情的坟墓，但是如果不结婚，爱情就死无葬身之地。

　　 --在清华大学的BBS上有这样一句“经典爱情宣言“

　　 N

　　 男人从不担心他的未来，直到他找到一个妻子；

　　 女人常常担心她的未来，直到她找到一个丈夫。

　　 --青年女作家南莺看男女关系

　　 O

　　 在真正幸福的婚姻中，友谊必须与爱情融合在一起。

　　 --法国作家莫洛亚论幸福婚姻

　　 P

　　 情如鱼水是夫妻双方最高的追求，但是我们都容易犯一个错误，即总认为自己是水，而对方是鱼。

　　 --BBS经典语录

　　 Q

　　 吃胃能消化的食物，娶自己能养活的女人。

　　 --一男人长寿的秘诀

　　 R

　　 夫妻俩过日子要像一双筷子：一是谁也离不开谁；二是什么酸甜苦辣都能在一起尝。 --这种筷子只能是经久耐磨的象牙筷,而不是一次性方便筷

　　 S

　　 男人掏钱是情人关系；

　　  女人掏钱是夫妻关系；

　　 男女抢着掏钱是朋友关系。

　　 --餐厅服务员经验实录

　　 T

　　 女人面对爱情时比较笨，喜欢被人哄，而男人示爱，则越不顾自尊，越动人。

　　 --男女对爱情的表达各不相同

　　 U

　　 婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即：两个人各削去自己的个性和缺点，然后凑合在一起。

　　 --青年作家张弘的婚姻公式

　　 V

　　 爱情是一种脑力劳动，婚姻是一种体力劳动。

　　 爱情仿佛打桥牌，全靠算计；婚姻仿佛打麻将，全靠运气。

　　 --爱情和婚姻有本质的不同

　　 W

　　 最完美的产品在广告里，最完美的人在悼词里，最完美的爱情在小说里，最完美的婚姻在梦境里。

　　  --人人都希望完美，但这只能追求而不能指望

　　 X

　　 过去，我总是要熬到半夜他才离去；而现在，我总是要熬到半夜他才回家

二、海浪带不走我的爱（之一 ）

　　海浪带不走我的爱（之一 ）

　　 作者：绿豌豆豆 提交日期：2006-7-22 23:59:00

　　没有蛋糕的生日

　　苏芜菏说着说着就生气了，一声不吭快步走到路边伸手拦了一辆出租。她老公还想说什么，但见此情形只好打住话头，也不言语地跟着上了出租，司机见怪不怪，很有礼貌地欠了欠身帮苏芜菏把安全带系好，跟着很职业地问了一声“请问您上哪儿？”

　　“回家！”

　　“噢，东渡。”

　　“不！金尚！”

　　这下好，轮到司机发愣了，两个地址在城市两个不同方位。而且看这架势，司机似乎犯难了，一边从观后镜中看着后坐上的男士，一边留意着身边这位气嘟嘟的女人。

　　“算了！先去东渡。”

　　“先去金尚好了。”

　　两个几乎同时开口。但问题仍然没有得到解决。

　　“这样吧，以往我都是尊重女士的意见。今天我反其道行之，尊重男士的意见，咱们先去金尚好吗？”虽然是询问的语气，但是却不需要谁再开口了。

　　一路无语，其实不是谁都不想说话，而是大家都想说，却不知道该从何说起。司机先生几次调换了车载收音机的频道，想要调节一下气氛，可是谁也不吭声，只好调回自己最爱听的都市之声。而后面的那位早就想要开口了，只是犹豫了几次，还是放弃了。前边的这位当然是想有人能打破这种局面，希望听几句好话让自己好有个台阶下。

　　于是，车在红绿灯之间穿行，有时会等很久的红灯。在一段不宽的道路上，车停了一小会儿，这时，苏芜菏看着旁边的路面就在脚底下，好像一脚踏上地面，离开这个沉闷的小空间。她动了动身子，却发现自己被安全带绑住，根本不可能推开车门，一脚就踩到地上。突然之间，她好想下车，觉得车子就是困住她的一个牢笼，她多么想能够或在牢笼之外呀，她不要想这么多的事情，整天除了办公室那一大堆的文件和每天不尽相同的客户的脸，还要忙碌着收拾那个三十平米的所谓的家，照顾老公的心情，没白天黑夜地担心着他的身体和工作。呆在一个别人名下的房产中过他们的小日子，这种心情很让苏芜菏感到压抑。她越想越觉得不是滋味。因为自己虽然说要去金尚，好像那里真的是她娘家或什么的，其实，那儿什么都没有，连一颗小草都不属于她。苏芜菏要去，只不过是一个很无名的心绪在作怪。每次她生气就要到一个别的地方去看看不同的风景。想到这儿，苏芜菏觉得没有必要去了，今天就算去了看了别的什么东西她也还是不会高兴的。想着想着，她伸手把解开安全带，推门走了出去。可是脚一迈出去，苏芜菏就发现了一个天大的事情。原来，她是在出租车上，而刚才她竟然有一个幻觉，好像自己只是在一个门厅里，伸手推门就出去了，而且她也不知道自己要干什么，要去哪里，只有一种很强烈的感觉，要离开这里。

　　车上的两位先生当然是大气不敢出，被她的一个踉跄吓得魂飞魄散。幸好没有摔着。但是苏芜菏的老公却因为司机的紧急刹车而大大的撞了一下头，这一撞反倒把他撞醒了。他迅速掏出钱包付了车租，下车跟上苏芜菏一把拉住她，看见她仍然一头雾水的样子，知道她自己也吓得不轻，心跟着抽搐了一下，赶紧伸出胳膊搂住了她。天哪，他现在什么气都没了，赶紧低语向她道歉，安慰她，哄她。

　　这时，苏芜菏没来由的鼻子一酸“哇”地一声哭了起来。她哭得那么投入，根本就把大街当成了自己家，她老公只好一边手忙脚乱地在包里头找纸巾，一边将她紧紧的搂在怀里，免得过往行人探头探脑地想看看这个敢在大街上哭鼻子的人，究竟是何方神圣。看来苏芜菏确实很需要一个地方发泄一下情绪，老公一边安慰她，一边想着这附近什吹胤娇梢匀盟墙バ牛饕侨盟瘴吆誓芄煌赐纯炜斓乜抟怀〉摹Ｏ肜聪肴セ故蔷醯每赡苋ゲ韫荼冉虾谩Ｓ谑蔷屠沽艘涣镜氖俊?

　　当车开近附近一家茶楼的时候，苏芜菏突然从老公的肩膀抬起头来带着抽泣声说道：“师傅，我们要去东渡。”

　　到了家门口，老公忙不迭地拿钥匙开门，可是，今天的门怎么这么难开，真是越急越乱。

　　“先左后右”苏芜菏在他身后指点道。

　　“哎呀，真是如此哦，我怎么没有注意到咱家的门还有这规律，还是老婆细心。”说着老公回头对苏芜菏谄媚地笑了笑。

　　“你还有什么秘诀，赶紧教教我哦，否则的话就我这笨脑筋很够戗的。”

　　“是不是觉得我不可雕，不想教？唉，真的很惨，连老婆都看不中我，更惶论他人了。”

　　看着他一本正经地叹气的样子，苏芜菏刚刚止住的泪水又涌了上来。好心酸。在这个城市里，他们各自打拼自己的事业，也各自过着一半以上谁也不了解谁的日子，然后从不同的方向回到这个小窝，本是想要相互寻求慰藉的，但是却往往平添许多的烦恼。因为本来在单位里要应付不同的人和事，已经精疲力尽只想早些下班好放松放松。可是回到这里还要解决柴米油盐的恼人，好不容易，汤汤水水下肚，接下来自然是卿卿我我的时段，可是男的要看书读报，女的要唠唠叨叨，并强烈要求一起挤到那个小小的沙发上看电视。这样又有一些争执不可避免。有时两个人一起休假想要出去走走，却愣是想不出一个好去处。只好闷在屋子里各干各的。

　　看着苏芜菏的泪水老公心痛得无以复加，真恨不得连话带舌头一起吞进肚子。连忙举起手来一边说“我该死”一边在左边脸拍一下，接着又腾出右手要在右边脸也来一下。可是他忘了手里头还拽着苏芜菏的小提包，结果就听“扑通”一声包砸在了脚上。苏芜菏弯下腰去捡，他赶紧说“我来我来”。还不忘用手在右边脸上拍了一下。看得苏芜菏“噗呲”一声笑了起来。

　　老公正在焦头烂额时，听见这一声笑简直就像沙漠中奄奄一息的行人看见了绿洲一样，甭提多高兴了。一把搂住老婆的肩膀说“我说嘛，我的老婆是最通情达理的女人，怎么可能和那些庸俗女人一样胡搅蛮缠乱发脾气呢。”虽然说得是掷地有声，但是他却不忘用眼角像雷达一样在老婆的脸上四处搜寻，生怕一个不小心又说得她哭起鼻子来。

　　苏芜菏其实是心疼老公，他整天除了上班还要在外面应酬，通常回到家里已经是眼皮打架了还得看看报纸，陪自己聊聊天。厦门这个城市的人不知怎地，就是爱在外面喝五吆六的吃饭呀喝茶呀，即使相熟的朋友也是一通电话，就聚到哪家酒店饭店去了。所以他们俩在一块吃饭的时间其实是不多的。但是自己还要耍小心眼，把好好的一个气氛给破坏了。回来怎么办，家里啥都没有。本来嘛，今天是他生日说好要俩个人好好过的。

　　本来，他说过每年都过生日无所谓的。可是，她不这么想，她爱他就是要让他感到有人疼有人爱，感到从小就失却的幸福。可她自己从来不提过生日的事情。每年的生日她都很刻意地要忘记，她想忘记这样一个一年一度的日子。刚开始谈恋爱时，她是那么在乎他能不能陪她过生日，那种刻骨铭心的思念让她今生难忘。可是，后来她觉得自己应该理智一些，不应该把他看成生命的全部，不要让自己的神经末梢都维系在他的身上。其实，这些话有一部分是他说给她听的。理由是万一有一天……

　　以前，她从来就回避这样的“万一”，就像天下所有的女人一样，不去想自己支撑家的日子，总是习惯于家里有一个“他”，这个“他”就是自己生命的全部，甚至是自己生存的意义所在。

　　现在，她会有意识地顶撞他，让他接受她的观念，让他了解她母惺埽靼姿胍暮退鞫竦摹?

　　她把思绪从漫天飞舞的状态中拽回来，看着他用手指轻轻地抚平她额头上的皱纹。她还没有老到长皱纹，只是不知道从什么时候开始，只要想心事或者有什么不顺心，就会不自主地皱起眉头。她一边看着他一边享受着这一刻。但是还不忘为自己的行为做一番辩解，其实她说不说理由，或者说什么样的理由他都不在乎，他在乎的是她还会回到自己的怀里做辩解这样的一个结果。要知道如果她什么都不说了，那才是最可怕的。

　　后来，她为他煮了一锅的简易营养面，所谓简易就是不用开抽油烟机，因为做这种面条不需要煎炒炸，只要烧开水把面条放进去煮到面条变得有点透明，捞起来，再把生姜、西红柿放进锅里随便翻炒两下（不用等冒油烟）就可以加热水、再加火腿肠青菜和面条。或者更简单一点的就是面条煮得半透明的时候往锅里加生姜、西红柿、火腿肠和青菜等。营养自然就在这些配菜里头了。不过，今天她煮的面条可是称作“长寿面”的，所以她特意在刚才下楼时买了三个鸡蛋，之所以买三个，是因为她想他好事成双吃两个，而另一个则是给自己准备的，虽然她不喜欢吃这种鸡蛋。并且很难得的在煮面条之前打开了抽油烟机，因为要煮荷包蛋。

　　当厨房里的油烟散尽时，一大一小两碗香喷喷的荷包蛋面条就新鲜出锅了。

　　看着他吃得满嘴流油，吃得呼呼直响，她的双眼泪蒙蒙的。其实她多么想和他一起到太阳湾的那个海滩过生日，点上蜡烛，然后听海浪和风一起拉小提琴的声音。