【养生保健】太极养生

　　在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常犷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”讲的全是预防疾病，保持健康，正威则邓不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。

　　太极拳虽属于中华武术的范畴，也可说成是中国医孕的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健导、养生、延年的目的

　　 气功养生

　　 气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种功法的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。

　　 当今社会生活节奏快无论是年轻的上班族还是学堂求学的学生都有不同程度的压力，也同样适合些项运动。 太极拳法重在坚持，方可达到气脉顺畅、调身、调息、调心、放松身体、养生保健的效果。同时也要注意气息的调节如有条件可请教正宗的太极大师来指导。现太极拳分五派：陈、杨、孙、吴、武。其中以陈式为首，为太极始祖，可查阅史料求证。

　　 本人是陈式太极拳爱好者，现正处于学习阶段，我很乐意与大家分享此方面的知识与经验，如北京地区的爱好者有此方面知识与经验也可与小果我联系（不良居心者勿扰）：

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