长寿的秘诀是不运动吗(人是运动长寿还是不运动长寿)

1、少锻炼才是一种长寿的方法，自己不赞同，因为锻炼对于身体新陈代谢的提高是有好处的，短期内是提高，长期来看是下降因为锻炼它可以让我们的身体适应较高强度的生活状态，让我们的体力更好，然后可以让我们的关键器官心脏具有；这样说好像生命的最高境界反而在于静止，有许多长寿老人询问他们长寿的秘诀似乎也和运动无关，他们大多数都不属于坚持锻炼的人为什么有很多老人没有坚持体育锻炼依然长寿呢影响寿命的原因有很多，单一的一项体育锻炼并不足以；研究表明，我国的人均寿命在七十多岁，而日本人的寿命比我们高出十岁左右，经常是位居世界前列的很多人都觉得长寿的秘诀就是经常运动，身体就会健康，其实不然，日本人也并不经常运动，其实还有很多其他的因素一饮食习惯；想要健康长寿，规律作息很重要因为只有规律作息，才能保证充足的睡眠然而，充足的睡眠是健康长寿的一大要素一旦睡眠不足，就会感觉到很疲惫，精神也比较差，会导致抵抗力下降因此，在日常生活当中，大家一定要按时作息；我认为题主所说的“一生不坚持体育锻炼”的说法有些偏了，因为体育锻炼从狭义上讲范围比较窄，生活中很多劳动都不算在体育锻炼之中因此，虽然很多长寿老人并没有坚持体育锻炼，但通过劳动也强健了身体，作用是一样的特别。

2、年纪大了不适合运动，怎样才能保持健康长寿呢有什么秘诀下面小编给大家分享一些方法，希望有帮助到大家1健康饮食 中老年人假如想要保持身体健康长命的情况，需求严格注意相关的饮食问题由于现在很多人饮食不当，饮食不；三到底怎么做才能保持身体长寿健康其实保持身体长寿和健康的秘诀大家都知道，那就是均衡饮食，少油少盐，多做运动，但是我们中国人能够做到多做运动，却做不到均衡饮食和少油少盐，这样一来，多做的这些运动好像都浪费掉。

3、如果每天走1万步，对于那些平常习惯运动的人来说可能比较简单，但如果你平时不怎么运动，突然一下子一天走上一两万步，那么身体可能会吃不消，而且还会造成关节韧带，骨骼等部位的损伤长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，排；百岁老人的长寿秘诀不是喝水，也不是锻炼，而是尽量少做一件事 百岁老人的长寿秘诀除了喝水和运动之外，这件事也应该尽量少做 是老爷子说的这件事也并不难，就是保持好心情，每天乐呵呵的少生气，很多人不理解，少；也听说有一种理论，人越是懒越长寿，也有人做了统计甚至懒得吃饭，一天少吃一顿，也成了长寿的秘诀我感觉还是应该适当的运动，有时候可能是因为工作忙，有些不顺心，感觉心里憋闷，运动一下，感觉身体要好很多，出一。

4、会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降所以说保持良好的睡眠习惯控制好睡眠时间是长寿的秘诀之一另外还有一个大忌就是易怒，易怒的人比那些性格沉着冷静信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更；人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒；那确实是人生长寿的秘诀，正所谓那句俗话说的生命在于运动，只有通过运动能够增加人的心肺活力，让人的身体变得更强壮，一定程度上会延长人们的寿命，除了运动之外，还有合理的饮食等方面也很重要 那确实是人生长寿的秘诀，正；这种不运动却长寿的老人，心态往往比年轻人好很多不仅是相对年轻的老年人，很多中年人也达不到这种轻松乐观的心态，所以乐观是长寿的秘诀在老年人的饮食中，我们经常这样理解老年人，我们需要使用富含蛋白质和膳食纤维的食物。

5、这样就有利于身体健康，容易长寿健康长寿是个永恒的命题，是大家的追求但是因为各自情况的不一样，又需要每个人有针对性地制定自己的健康计划因为，无论选择静养还是运动，都是需要持之以恒，才能发挥作用。