90多岁脸上没一丝皱纹，顶尖老中医的秘诀竟然是？

　　北京中医医院著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，脸上竟没一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。她和她的儿子，站在一起绝对以为是姐弟，皮肤细腻白皙而且有光泽。秘诀是什么呢？

　　秘诀一：用最简单的护肤品

　　见过陈教授的人，几乎个个都想知道她的护肤秘诀，甚至传说她父亲从小教给她美容秘方，或者用祖传的好药敷在脸上……其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几就是过去的“蛤蜊油”，最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能不是吸收，而是屏蔽，不是抹得越多越复杂就吸收得越多！

　　她的秘诀是：用普通的洗面奶做面部清洁，然后涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E就可以了。

　　秘诀二：喝杂粮粥配青菜

　　陈教授说：“肌肤年轻，不在“面子”上，而是“吃得对路。别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

　　陈教授的饮食法则：

　　1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。

　　2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。

　　3、 肉类里面经常吃鱼。

　　陈教授一天的“美容养生”食谱

　　早餐：牛奶加麦片或粥，点心、水果。特点：水果不能少。

　　午餐：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。

　　晚餐：以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。

　　水果餐（睡前一小时）：苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。

　　秘诀三：晚上11点睡，从不熬夜

　　1、每天总是6点起床。

　　卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。

　　2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。

　　辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。

　　3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。

　　因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。