运动能增寿吗(运动会让人长寿吗)

对于有慢性疾病，70岁以上的患者，建议将心率控制在100次分左右，切勿过快对于70岁以上的老年人，运动是一方面，饮食也是非常重要的一方面，建议控制总热量，低热量有助于增寿注意控制进食量，每顿不要吃太饱，因为。 每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命18年每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年34～45年经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长72年低量的运动能降低死亡率20%适量的。 对于处于现如今快节奏生活中的人们，运动可以缓解压力而且能够避免由于久坐而产生的脊椎问题对于身体羸弱的人群...